November 2022 – Page 2 – Äventyrssportblogg

Laguna Beach White Wine Tasting

Idag var så kul! Vanligtvis förhindrar jag någon typ av såväl som all social aktivitet på lördagar eftersom jag gillar att sitta på soffan med en behållare med mat efter en lång körning (skyller du på mig?). Men idag såväl som jag fattade ett beslut att komma ut och se vad som händer i den äkta världen på helgerna.

Jag kanske inte är en raketforskare, men jag är ganska mycket lysande för att fylla på lunch när jag träffade Whole Foods i morse. Visst att alla min livsmedelsbudgetplan för veckan är borta, men jag åt som en King Queen idag!
Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19

leva
00:00
08:21
01:19

Mitt syskon såväl som jag var och en fick en Groupon för en stund tillbaka och har talat om att använda dem under lång tid. Idag var det slutligen dagen där det fungerade.

Det var för vitt vinprovning på Laguna Canyon Winery i Laguna Beach.

Vi tar normalt motorvägen till Laguna Beach, men idag tog vi gator. Jag kände inte igen att det bara är 8 mil bort. Jag känner mig väsentligt svalare förutsatt att min tidigare besatthet av Laguna Beach såväl som sanningen att platsen är så snygg! Jag menar, deras avslutande hydranter är täckta av guld !!!

Groupon inkluderade 5 provsmakningar för 2 personer, 2 vita vinglas samt en flaska vin. Jag trodde lite att “LC” på glasögonen passade.

Våra drickskamrater i vitt OGC Nice Tröja vin – såväl Heather som Michael (min bror)

Efter provsmakningen gick vi runt Laguna Beach. På allvar är den här platsen underbar. Jag hade inte min SLR så jag kan inte göra synen rättvisa.

Vid denna tid var vi hungriga !!! Tyvärr är dessa åsikter kostsamma och många av restaurangerna var också oerhört kostsamma.

Vi “yelped” en plats (ja yelp är ett verb) samt upptäckt taco loco.

Det var en liten mexikansk grepp om och gå lite plats.

Ja, det var inte bra. Jag fick fisksalladen med bönor. Det hade kanske 3 små bitar av fisk. liksom det var 12 dollar, plus ytterligare sedan jag ville ha bönor.

Även för en “billig” plats slutade det med att kosta nästan 30 dollar för två personer. Det finns en nyhetsaspekt eftersom de erbjuder såväl tofu som svamp tacos, men ingen mat var extremt bra.

Vi skilde metoder med mitt syskon och hans älskling för vår andra händelse på kvällen. Kom ihåg i juni när Ben var i sin väns bröllop?

Tja, dessa kompisar (såväl Dan som Jen) är i stan eftersom båda deras FAM är från Orange County! Vi nöjde oss naturligtvis Irans herrlandslag i fotboll Tröja till Yoghurtland. Jag staplade min högt eftersom det är exakt hur jag rullar!

Egentligen är det nästan 23:00 så bra som jag känner mig lite hungrig. Den 20 Miler tog upp mig idag! Ses i morgon.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Exakt hur man stoppar en dålig rutinhack – 126

Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. Den allra bästa intuitiva ätidén Valencia Tröja för att hjälpa dig att dike dietplanen a

Vad jag åt på Epcot efter vitvinet såväl som middag halvmaraton

Vad jag åt under körningen Disney Half Marathon Weekend. Matdagbok om min dietplan när jag reser till halvmaratonkörning

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -receptStränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål

Vita vin samt Dine Half Marathon Race Recap

Kör Disney Half Marathon Race Recap. Vitt vin samt Dine Half Marathon 2021 Idéer tekniker samt utvärdering av 13,1 milen

Förpackning för körningen Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney White Wine samt Dine Half Marathon Race Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Marathon samt halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach

⚡ av Shareaholic

Long Beach Marathon Expo 2011

Igår eftermiddag valde jag mitt bit -syskon (som bor hos oss hela helgen) samt på väg till Long Beach Marathon Expo. Den här platsen känns alltid extremt trevlig och bekant för mig eftersom jag har gått till så många gånger! Redan innan jag körde halva Marys/bloggen/Ben/etc gjorde jag cykeln 26.2 med mitt ex. Sedan dess har jag på samma sätt kört hälften några gånger såväl som full en gång.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Kontrollera in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
01:21

Jag var också bosatt i Long Beach i ett år efter högskolan så det känns bara bra att vara tillbaka. Matt såväl som jag valde upp mitt paket och tyckte om de fria proverna och roliga saker.

Vi signerade Jet Blue -skylten …

Roadrunner Sports har alltid en monter vid denna expo med “en gång slitna” – skor som har använts en gång, men returnerat. De sparar dem samt erbjuder dem på expon för $ 50!

Jag fick ett par Brooks Ghost 4s !!! Jag dör. Tyvärr fick jag inte de andra skorna som jag beställde i tid att bryta in dem så bra som jag använder gamla skor för loppet.

Long Beach Marathon Tech -skjortorna är ganska söta. Jag uppskattar att de inte är helt täckta av annonser.

Jag uppskattar också att Expos tillhandahåller återvinningsbara väskor nu.

Slutligen uppskattar jag att jag har min bit syskon med mig så jag har någon att ta ett foto av min raceväska, även om det tar 32 minuter att räkna ut det.

Matt liksom jag träffade det värsta webbtrafikhuset och slutade med att slå upp en körning till middag. Jag fick pojkarna burgers såväl som en enorm ordning av stekt zucchini för alla att dela. Jag deltog. Jag deltog enorm tid.

Jag hade också en sallad med äkta ranch (fantastiska) såväl som ägg.

Sedan rusade jag ut genom dörren för en bloggförfattare som tillfredsställer upp på Yogurtland!

Pretty.fast.girls. = Emily, Heather, Katie, Sarah, SR

På allvar är dessa kvinnor underbara såväl som fantastiska löpare! Jag förstår inte varför de låter mig umgås med dem, men jag tar det! Vi pratade med att springa såväl som andra mindre viktiga ämnen tills det var lika kyligt att stå utanför.

I morse vaknade jag med ett leende eftersom det är dags att kolhydratbelastning. Idag är anledningen till att jag kör. Enligt proffsen (eller den ena löparens världsartikel jag läste) måste jag äta 95% kolhydrater idag.

Jag började med en pumpa smak våffla (hämtad från min mammas) – jag förväntade mig bli besviken, men de är verkligen bra! (Bildkälla)

Jag gjorde också pumpa fransk toast toppad med PB & ton chiafrön.

Jag skimpar inte på de magiska frönna idag!

Okej, jag måste komma tillbaka till kolhydratbelastning! Se dig lite

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Surf City Marathon Rabatträntekod 2021

Surf City Marathon samt halva maratonrabatträntekod 2021. Finaste kupongkod för Run Surf City -lopp i Huntington Beac

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Marathon såväl som halvmaratonresultat som vill som recap. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach

AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton

America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat samt sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i

Lexus snör upp halvmaratonresultat samt diskonteringsräntekod för nästa lopp

Lexus snörning av Irvine Half Marathon 5K -resultat. Race Recap of Program Surface Line såväl som tävlingsprogram i södra Kalifornien.

Träning för Boston Marathon -videoserien Håll hej!

Hallå! Jag håller en videoserie som heter ’10, 000 mil till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett team av heale

⚡ av Shareaholic

När din långa körning går fel

för några veckor tillbaka hade jag en ganska grov lång sikt. Jag kunde inte öppna mitt bränsle. Mina händer var kalla. Jag var tvungen att kissa. (Så jag kikade uppenbarligen på mina händer för att hålla dem varma.). Okej. Inte riktigt.

Saker går fel när du springer. Det är normalt.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 1

Fler videor

Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19

leva
00:00
08:21
03:12

Saker kan gå extremt fel när du tränar i ett halvt maraton eller maraton samt hanterar långa lopp. Ju längre du är ute och kör i timmar åt gången finns det gott om möjligheter för saker att gå fel med din kropp, vädret, din rutt, din utrustning, motivation, energi, din telefon eller GPS -klocka, din löpande kompis …

Det händer.

Saker som kan gå fel under en körning inkluderar dock inte begränsade till följande:

Blåsor, mageproblem, faller, går vilse, slut på bränsle, skavning, vattenbrunnbruten, kramp, bär så mycket eller inte tillräckligt med kläder, telefondöd, bi -sting (!), Skada som kommer på, slår väggen, får väggen, blir det Ett samtal Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja du måste ta, gråta, skratta, kissa, bli hungrig, näsblödning …

Din uppgift under träningen är att använda de dåliga körningarna som en upptäckande upplevelse. Det är aldrig en “kast” körning. Du upptäcker mer från de fattiga körningarna än de stora.

Så när du har en dålig körning – notera det, upptäck från det samt gå vidare för att springa en dag till.

Träning för halvmaraton eller maraton är den allra bästa tiden för saker att gå fel.

Vad?

Ja. Om något kommer att gå fel under en körning skulle du hellre inträffa under träningen och inte under loppet.

Lita på mig.

Så när något går fel använder du denna process för att reparera den och upptäcka från den.

Vad du ska göra när din långsiktiga går fel:

Först, var glad att det inte är race dag !!

(Om det är tävlingsdagen – eh åh, du har problem. Bara skojar. Använd stegen nedan för att utfärda lösning och reparera den.)

Vara en problemlösare.

A. Bestäm problemet:

Var specifik på vad som går fel.

Exempel: Om du har svårt att ta in bränsle – det är det primära problemet.

Men det börjar påverka din energi såväl som uthållighet. Förutom att du känner sig uttömd av energi kan göra att du träffar en vägg psykologiskt. Så det börjar snöboll såväl som då kan du freak ut och inte kunna erkänna och reparera det primära problemet.

B. Utvärdera exakt hur allvarligt det är.

Är det stort?

Ex. En skada? Något som får dig att känna dig yr? Stora mage -problem?

Om det är något du skulle tänka på seriös och/eller behövde omedelbar uppmärksamhet:

-> Sluta för att bedöma problemet. Vad kräver du att reparera det? Gör vad du kan för att reparera det direkt.

Överväga:

Krav du på att sluta springa? Kräver du att gå? Krav du på att upptäcka en toalett ASAP? Krav att sitta ner? Krav du på att upptäcka salt? Kräver du vatten?

Om det är en medicinsk omständighet bör du sluta och få hjälp. Detta kan vara allt från ett Uber -hus till att sitta på trottoarkanten ett tag för att hitta den närmaste platsen för att få vatten/bränsle. Men att “tuffa det” såväl som att eventuellt förvärra en skada eller bortskaffa är inte bra för dig eller din löpning.

Är det mindre?

Ex. Saktar ner. Hårdare program än väntat. Musik fungerar inte.

-> Stanna för att gå eller tröga ner. Gör vad du kan för att reparera det – få vatten, reparera din musik …

C. Välj en lösning samt reparera den.

Nu när du förstår Southampton FC Tröja problemet såväl som exakt hur allvarligt det är – Bayern Munich Tröja gå vidare för att reparera det.

Ex. Vatten, bränsle, salt, vila, positivt tänkande, nödhjälp …

Välj din lösning och välj den. reparera det. Försök att inte låta stolthet, känslor, rädsla, smärta, stress … komma i vägen. Det här är att du arbetar som tränare för dig själv och reparera problemet. Du kan ta reda på exakt hur detta kan påverka din träning senare.

Hjälper det? Bra. Fortsätt så.

Är det inte tillräckligt med hjälp? Okej. Problemlösning är en process – vad mer kan du göra?

Nyckeln är att hålla sig lugn och fokusera på reparationen (inte problemet). Du kan få med det. Fortsätt. Fortsätt. Fortsätt.

* RER BESÖKNINGSVILLÄTTNING * <-Ta denna undersökning för att hjälpa mig att förbättra RER samt förstå vad du kräver / inte gillar / vill ha mer av på den här lil ol-webbplatsen. Säg tack till dig !! Fråga: Har du haft ett dilemma med bränsle / vatten / skada / badrumsproblem på en körning innan ?? Hur hanterade du? 50SAVE Delning är omtänksam! 50 Stift Dela med sigTweet Dela med sig Post Dela med sig

Blogga från Detroit och min favorit sak den här veckan

Hej från Detroit! Slumpmässigt, eller hur? Jag bloggar under min layover.

Tyvärr har de inte en Dunkin Donuts på denna flygplats – det är det främsta skälet till att jag reser !! (Det finns äntligen en DD i CA men det är cirka 45 mil bort.)
Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
01:19

Men låt oss åka tillbaka till Kalifornien i en minut …

Igår packade jag upp alla mina resor – tidskrifter, Quest Bars, Stevia och min bärbara dator:

Medan jag packade snacks jag på fryst mango. Detta mellanmål har förändrat mitt liv.

Sedan gick jag till min mamma för en tur till flygplatsen. Naturligtvis var jag tvungen att raida hennes kylskåp till middag. Det är rätt sak att göra.

Körningen till flygplatsen var semi-eventful eftersom det fanns en dålig olycka och ett fullständigt stopp på motorvägen i cirka 15 minuter. Glad att jag arbetade på en tidskudde den här gången – vanligtvis springer jag till porten som mitt liv var beroende av det!

Och min kärlek/hat -relation med röda ögon fortsätter …

Jag har ögonmasken jag fick i Kina men den går runt öronen, inte huvudet och gör mig obekväm. Så jag fick det att fungera

Flygningen fryser.

Nästa sak du vet att jag är i Detroit och pratar med er trevliga människor.

Jag är på väg till Florida för att kolla in med Ben och hans familj på deras årliga resa till en ö söder om deras hem. De har pågått i över 20 år och jag är glad att spendera lite kvalitetstid på stranden med dem

Och nu det ögonblick ingen har väntat på …

Mina fredagsfavoriter:

1. Mystisk garvning.

2. Coconut Scented Lotion. Jag älskar det.

3. Detta.

och detta

4. 19 barn och räknar. Ja, älskar dem fortfarande. Det är så slumpmässigt eftersom jag inte var ett stort fan till en början och nu är jag besatt. Jag hoppas också att den äldsta flickan får ett fängelse (om det är något hon vill ha). Jag tycker att hon är så vacker.

(källa)

5. Denna 99 Cent -butiksfynd. Göra. De kan vara fantastiska blandade med rom, ananasjuice och is. Påstås.

Också – idag är National Donut Day !!! Jag firade hårt på måndag så jag tror att jag kommer att hoppa över den här. Men jag hoppas att du firar stort.

Fråga: Vad är din favorit sak den här veckan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Tempo Run Without a GPS View

HOLA! Hur är läget?

Först måste jag dela några dåliga nyheter …
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Kontrollera in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19

leva
00:00
08:21
01:21

Jag kräver ett ögonblick av tystnad för min föredragna betydande salladskål. Jag bröt det i hälften på något sätt idag. Det här är min föredragna SSC Napoli Tröja sak i köket (förutom maten, uppenbarligen) !!

RIP Bowl.Diddy. Vi hade några fantastiska tider.

{Cue Salad Montage}

Så nu kommer jag bara att sitta här och lyssna på olyckliga låtar hela tiden och drunkna mig själv i tårar.

Hur ska jag äta lunch nu?!

Nu kommer jag aldrig att kunna ha sallad igen

Jag kanske måste ta till flytande luncher härifrån …

Hur man gör ett tempo -körning utan en löpande klocka

Jag förstår att inte alla har en elegant syn för att springa. Det är inte stort. Du kan göra hastighetsarbete eller tempo -körningar utan en med detta mycket enkla tempo -körning exakt hur man …

*Du kräver fortfarande en vy eller telefon för att inspektera din tid.

Kör ut i 2 eller 3 mil. <- Tid dig själv. Vänd dig och kör tillbaka snabbare Rangers FC Tröja än det tog dig att göra den allra första halvan.

Detta är en utmärkt övning eftersom det är att träna dig att springa snabbare på utmattade ben. På samma sätt körs den andra halvan av en körning/lopp snabbare än den allra första kallas “negativa splits”. Förutom att det är en fantastisk sak (även om ordet ogynnsamt är i det – jag vet inte, väljer det).

Så. Du gör en tempo -körning samt att öva ogynnsamma delningar.

Inte de äkta delningarna.

Fråga: Bör jag begrava min skål?

Ska jag bara ersätta den med den exakta exakt samma skålen eller är det lika kallt?

Kan du göra delningarna ??

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Körande mål för månaden – Instagram Story Mall

Den allra bästa metoden för att Wales herrlandslag i fotboll Tröja springa snabbare, bättre, starkare är att sätta ett visst mål och göra en plan. Här är en Instagram Story Templa

Tempo -träning och spellista för att springa snabbare

Exakt hur man gör ett tempo -körning för att bli snabbare. Träning för löpare som är nya för snabba arbete. Exakt hur man börjar springa snabbare med hastighetsarbete

Du kan inte springa utan

Jag kan inte springa utan dessa 11 löpningsutrustning. Stack på milen som kör svårighetsdag 23.

viktigt att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare

Exakt hur man upptäcker från en dålig körning. Att känna sig trög eller utmattad händer, i vissa fall måste du avbryta en körning. här är exakt hur man räknar ut

Mina föredragna löpande leggings och capris

Jag är stolt över att dela mina föredragna löpande capris såväl som leggings eftersom denna utrustning är mycket billigare än en hel del av mina andra

Vad jag åt i helgen såväl som det allra bästaKör såväl som Eat från november

Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november

Hallå!! Hur är läget? Vad är din föredragna del av månaden? Exakt hur mycket körde du? exakt hur mycket åt du? Varför är jag en

⚡ av Shareaholic

Top 5 Running as well as Life Updates as well as the 5 Day Run quicker difficulty

Hello! Jag saknade dig!
Did you even notice I was gone?

Nej??
Mina senaste videor

High Achiever – great listen book Review
High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick evaluation of the new memoir of a medication addict’s double life. checked out by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

Fler videor

0 seconds of 6 minutes, 12 seconds

Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20

leva
00:00
08:21
06:12

I might have been kidnapped!! somebody must have called the police!

Actually – I’d rather you phone call a truly fantastic podcast reporter to comply with my tracks… telling my story in a extremely remarkable way… however instead of ending the show with a cliffhanger – discover me!
K. Thanks.

I’ve been hectic working on Run eat Repeat behind the scenes as well as have some interesting things to share…

A. I have YEARS of training updates, race recaps, gear evaluations as well as recipes here! however somewhere along the method as I updated the page as well as redesigned things the classifications got messed up.
So I’m working to get it reorganized as well as much easier to navigate.
I understand a great deal of you are stopping by on your phone as well as I want to make sure it’s simple to checked out by means of mobile.

B. I have an amazing difficulty coming up as well as have been working difficult to get it ready!!!

The Run quicker 5 Day difficulty starts July 29th!!

Do you want to run faster?

Do you have a running goal?

Do you want to run stronger as well as feel a lot more confident?

You’ll learn:
How to set goals that assist you run faster
How to get to understand your body to determine effort
How to get started with speed workouts
Running hacks that can assist you get faster
The tools you requirement to train better

AND you get all that information in the Run quicker workbook with pdf worksheets as well as a running log.
I’ll share a video going over that day’s lesson & do a Q&A session daily.

The difficulty is available to runners of all levels – anywhere in the world.

Let me understand if you have any type of concerns – DM @RunEatRepeat on Instagram

Okay… now right here are some other random life updates!

1- 4th of July…

I had a fun 4th of July with my family. This is the only photo I took from the day…

2. Diego had an accident!

A buddy asked me to be his plus one to a rehearsal dinner as well as wedding event last weekend.
I left Diego at his home during the dinner – he likewise has a golden Retriever, Tucker. They’re finest buds!

When we got back to his home after dinner I observed something occurred to Diego’s eye.
Next thing ya understand we’re at the animal emergency Room!!

We believed he punctured it or something horrible. thankfully it was ‘just’ a scratched cornea. The physician cleaned it out, put option in it as well as then inspected it with a black light.

I was extremely afraid at first!! however as soon as the physician stated it was most likely a scratched cornea I kicked back a bit because…

the precise exact same thing occurred to me a few months ago.

AND it was at the exact same place with the exact same doggo!!

Tucker inadvertently scratched me in the eye as well as I pointed out it on my IG stories. Then, a great deal of you messaged me to be risk-free as well as get it inspected out.

So yeah… exactly how random is that??! now I have to put drops in Diego’s eye 3 times a day, however he’s going to be A-okay!

WARNING – I’m going to publish a photo below of Diego’s eye. It’s a bit bit gross if you’re squeamish. however I don’t believe it’s that bad.

I’m sharing this since I understand somebody may desperately be searching for a lot more information as their buddy drives them to the animal emergency space in the middle of the night as well as needs a lot more information asap.

Our family pets can’t tell us what’s wrong! So err on the side of caution as well as get them help.

This was at the emergency room. When I very first saw him – his eye was incredibly inflamed as well as red inside. I might not see his pupil / eyeball / whatever you phone call it in dogs. THERE WAS NO EYEBALL.

But he didn’t seem to be in any type of pain. <- That’s noteworthy since if I didn’t truly take a great look at his deal with I may not have observed at first. Or it might have occurred hours before as well as didn’t hurt any type of more? His energy was normal, he greeted us like typical as well as wagged his tail. however there was extremely evident trauma to his eye. I took this photo ideal after we got house from the pet emergency room. He already seemed to be doing better! Also… I drank a la la la great deal at the wedding. I needed it after the eventful night before! This is the only photo I took at the wedding. as well as it’s the only time I’ve put on makeup in 500 yÖron så jag publicerar det utan min väns affär eftersom jag inte vill att Diego ska bli avundsjuk. 3. Jordbävning! Jag kände jordbävningen förra veckan !!! Ahhhhhhhhhhhhhhhh !!!! Men verkligen var jag i telefon och trodde bara att jag var yr till en början. Sedan insåg jag att det var en jordbävning och bara stod där och försökte ta reda på om det skulle bli "den enorma". Nope. 4. Podcast! Det finns ett nytt podcast -avsnitt upp fredag! Kontrollera det på din podcast -app! På din iPhone = Det är bara podcast -appen. [Eller så kan du ladda ner Stitcher eller en till] På din Android = Jag använder Stitcher ... du kan också använda Spotify 5. Fem dagars utmaning! Nu indikationen för körningen snabbare 5 dagars utmaning! Och identifiera @Runeatreepeat så jag förstår att du gjorde !! Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig

Monthly Archives: November 2022