Tangent Tuesday of America

1. Jag vaknade i morse från den mest livliga drömmen! Sao Paulo FC Tröja Det är konstigt när du står förvirrad om det var äkta liv eller vad?!

I min dröm bodde jag i en lägenhet med några av mina höga institutionskompisar såväl som det började hälla när vi gick in. Så, min kompis Jen rusade in såväl som föll, sedan fastnade mina hundar i porten. Så slumpartat. Jag har inte pratat med henne på flera år vid denna tidpunkt – jag borde nå ut
Mina senaste videor

Sedan var hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok samt podcastutvärderingsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell – erbjuds på Audible, Amazon eller var som helst böcker säljs.

Är “då var hon borta” en bra lyssnande? Här är min recension!

För mycket fler recensioner, länkar såväl som rekommendationer inspekterar runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 20 sekunder

Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19

leva
00:00
08:21
04:20

2. Enligt min New York Marathon -träningsplan förväntades jag springa 3 miles i en 8:03 -takt. Jag värmde upp en mil och gjorde 7:59, 8:23, vila sedan jag dör, 8:00.

Det är svårt att göra tempo eller långhastighetsarbete här eftersom det inte är platt. Jag har en väg som denna 1/2 lägenhet såväl som jag gör 800 -talet där, men allt över det är utmanande att navigera.

3. Jag hade ägg såväl som en alternativ bagel till frukost.

Jag körde väldigt lågt på mandelsmör så jag köpte Target’s AB, PB, CB på söndagen. Ja, det är inte lika bra på Traders Joe’s. Låt mig diskutera med ett visuellt hjälpmedel … (Källa: Bayern Munich Tröja Monicas tragiska bildredigeringsfärdigheter)

4. Sanning TV -samtal – Jag förstår inte varför Jacqueline är så bummed om att SC Braga Tröja inte vara Teresas kompis längre. Att prata med henne är så frustrerande. liksom när hon gjorde en grävning på SkinnyGirl – som korsade linjen. (källa)

Jag sa till mig själv att jag inte skulle se de äkta hemmafruarna i NY den här säsongen såväl som det sista avsnittet anslöt mig. Jag förstår att de vill ha drama för TV, men jag gillar att se alla kommer överens såväl som online fantastiska, eleganta liv. De behöver inte kämpa för mig för att titta på!

5. Jag tog en undersökning via Twitter igår och frågade: “Kolla in bloggar på din telefon eller på datorn?” Överraskande var det cirka 60% dator, 40% telefon.

Jag frågar eftersom jag arbetar i några uppdateringar till RER såväl som var nyfiken på om många av er checkade ut via din telefon ser du inte min rubrik såväl som sidflikar ändå!

Fråga: Pratar du fortfarande med dina höga institutionens vänner?

Kolla in bloggar på din dator eller på telefonen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Advokat John Tyrrell började tala inför Golf Program Superintendents

John Tyrrell, en skapare samt hantering av medlem i Ricci Tyrrell Johnson & Gray, kommer att göra en presentation inför Philadelphia Association of Golf Program Superintendents on Liability Problem den 26 januari . På Concord Country Club i Concordville, PA.

Tyrrell har decennier av erfarenhet av representation av operatörer såväl som chefer för stadioner, arenor, underhållning samt fritidsanläggningar, inklusive expert samt collegiate idrottslag; golfbanor; isbanor; Gymnastikanläggningar; roddföreningar; paintballfaciliteter; såväl som show samt underhållningsplatser. Tyrrell är rättegångsråd till sådana enheter, liksom på samma sätt tillhandahåller faradministration samt samråd för förebyggande av ansvar för dessa kunder. Han har fastställt en specifik Paris Saint-Germain Tröja kompetens i åtal och försvarande avtalsenlig Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja skadestånd samt försäkringsskyddsanspråk, både vid rättegången och med förklarande domsförfaranden. Tyrrell har föreläsat vid träningssessioner för sina kunders evenemangspersonal. Han har likaledes författade informationsguider, biljett samt passerar ansvarsfriskrivningar, potentiella utgåvor, kundskyltar samt andra kommunikationsgränsar som används Portugals herrlandslag i fotboll Tröja på anläggningar.

Dela detta:
Facebook
Twitter
E-post

3 750 $ i skadestånd bedömda efter UFC 160 piratkopiering

I den senaste bedömningen av rättslig skada efter UFC PPV piratkopiering släpptes orsakerna till dom av US District Court, SD Ohio Eastern Division, och bedömde skador på 3 750 dollar efter den kommersiella piratkopieringen av UFC 160.

I det senaste fallet (Joe Hand Promotions, Inc. mot Buckman) drev svarandena en idrottsbar som visade UFC 160 utan att först köpa S-kommersiell sub-licens från klaganden som tillät dem att göra det. Käranden stämde och sökte 75 000 dollar i skadestånd. Magistratdomare Terence Kemp fann att en mer lämplig bedömning var $ 1 250 (kostnaden för att köpa underlicensen) och sedan en tredubbla av detta belopp för avskräckande ändamål. Domstolen tillhandahöll följande skäl:

Enligt Mr. Hands utfästelse, baserat på den maximala kapaciteten på 150 personer, skulle JHP ha debiterat svarande 1 250 dollar för en licens för att sända programmet. JHP har inte lämnat några bevis på kostnaden för övervakning och utredning av sina sändningsrättigheter som är specifika för detta fall, även om Mr. Hand i allmänhet säger i sin utfärdande att JHP behåller revisorer och brottsbekämpande personal till stor kostnad. Med tanke på posten kan domstolen bara dra slutsatsen att JHP förlorade 1 250,00 dollar till följd av svarandes beteende. Följaktligen kommer domstolen att rekommendera en tilldelning av lagstadgade skadestånd i detta belopp för svarandes brott mot § 605 …

Domstolen finner resonemanget för Fazio övertygande och kommer att rekommendera att den tillämpas här. Som domstolen uttalade i det fallet,

… Avskräckningen av framtida kränkningar är ett av stadgens mål. Att bara kräva att de tilltalade betalade det pris de ursprungligen skulle ha debiterats för att få rättsligt tillstånd att visa programmet gör ingenting för att uppnå detta mål för stadgan. Med andra ord “[t] här skulle inte vara något incitament att upphöra med överträdelsen om straffen bara var det belopp som borde ha betalats.” EntertainMnet av J&J, Inc. mot Nina’s Restaurant and Catering, 2002 WL 1000286, på *3 (S.D.N.Y. 9 maj 2002)

Käranden har inte lagt fram tillräckligt med bevis för att stödja sin begäran om förbättrade lagstadgade Sport Club Internacional Tröja skador utöver detta belopp. Medan käranden hävdar att svarandes kränkning av avsnitt 605 a var avsiktlig och för kommersiell eller ekonomisk vinst, misslyckas bevisen från käranden att stödja en slutsats om att en tilldelning av denna storlek är motiverad i detta fall … Medan käranden har rätt till några förbättrade skadestånd med tanke på anklagelserna i klagomålet och den låga sannolikheten för att en kommersiell anläggning bara kunde fånga programmet av en slump, se Al-Waha, 219 F.Supp.2d 769, har käranden inte presenterat några anklagelser eller Bevis som visade att svarandes beteende var tillräckligt olyckliga för att motivera en mer betydande skadestånd, än mindre en tilldelning av skadestånd vid eller nära det maximala tillåtna ett brott mot avsnitt 605.

Fazio, 2012 WL 1036134, vid *3, *4. Ovanstående scenario beskriver fallet här. Följaktligen drar domstolen slutsatsen att en förbättrad tilldelning på $ 2500 skulle ta upp de oro som JHP har tagit upp samtidigt som de erkände de begränsade bevisen som den gav till svarandes avsiktliga beteende.

Vidare finner domstolen omständigheterna i detta fall lätt kan skiljas från de i RPM -hanteringen, 2011 WL 5389425, vilket resulterade i att en annan domare från denna Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja domstol tilldelade JHP $ 25 000 i skadestånd baserat på svarandens påstådda avsiktliga beteende. De svarande i så fall visade sig ha begått flera kränkningar. Inga Senegals herrlandslag i fotboll Tröja liknande bevis har presenterats i detta fall. Följaktligen kommer domstolen att rekommendera en total skadestånd på 3 750 dollar, eller tre gånger det belopp som svarande skulle ha betalat för rätten att sända programmet.

Annons

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

UFC 150 piratkopiering leder till $ 14 500 JUMGEMENTAPRIL 14, 2015in “Piracy”
UFC PPV PIRACY DAMAGES bedömda under kostnaden för Programapril 19, 2016in “Piracy”
$ 25 000 skador som tilldelats för UFC 183 PiracyJuly 16, 2017in “Piracy”

En halv jordgubbar

ah! Jag kommer att förvandlas till en jordgubbe! Det finns en lokal gård som har jordgubbar stativ runt Orange County. Lyckligtvis (?) Det finns två inom en mil av mig så jag passerar dem hela tiden. Jag är alltid besviken av butiksköpta jordgubbar, men det AZ Alkmaar Tröja här är de mest fantastiska röda bär du någonsin kommer att prova. räkna med mig. Idag stannade jag och köpte en halv lägenhet. Det är många jordgubbar. Jag har redan ätit massor. Jag känner att en stor oljens jordgubbsgård växer i magen. Det är obehagligt. Men de är såååååå bra.

Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. Förslag att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09

leva
00:00
08:21
03:48

Jag har en långsiktig planerad för imorgon så jag kolhydratbelastad mitten av eftermiddagen. Rrrright.

Duah! Jag fick på chefens special igen idag i butiken och fick ett par paket av en sparris, lök och svampblandning.

Jag parade den med Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja lite kryddig kalkonkorv för en fantastisk måltid! Jag insåg inte hur mycket jag älskar kryddig korv yummmmmm.

Nu försöker jag inkludera min spänning över denna efterrätt =

Frysta banan, mandelmjölk och osötad kakaopulver. Det är allt! Livet förändras.

Ha en fantastisk helg !!!!!

Skicka mig arbetsboken

1sav

Delning är omtänksam!

1
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Nya djärva bitar mellanmål av Foster Farms

Nya djärva Nagoya Grampus Tröja bitar mellanmål av Foster Farms

Jag försöker de nya Foster Farms Bold Bites Snacks! Det här är ett nytt matfynd och jag råkade bara ha hittat dem

Gortons räkskålar-nya kompletta frysta måltider

Gortons räkskålar-nya kompletta frysta måltider

Gortons räkor skålar nya frysta måltider – tankar om räkor soba nudel skål och krämig svamp risotto skål. Haltig

Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept

Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept

3 Recept med ingrediensyoghurtpopsiklar. Friska sommarsnacks frysta yoghurtpopsiklar med riktig Kalifornien yoghurt och Frui

Air Fryer Banana Split Recept

Air Fryer Banana Split Recept

Hur man gör en luftfryer banan delad. Air Fryer Banana efterrättrecept Tiktok och Instagram -rullar. Easy Banana Split

3 ingrediens pumpa kakor recept

3 ingrediens pumpa kakor recept

Enkel 3 ingrediens pumpa cookie recept. Cake Mix -kakor med pumpa istället för olja för ett lättare recept. Kaksmet

Coca-Cola med kaffeöversikt

Coca-Cola med kaffeöversikt

COKE ZERO ICED COFFEE REVIEW. Coca-Cola med kaffe mörk blandning noll socker och vanila nollsocker som försöker för den första Tim

⚡ av Shareaholic

.

Intervju såväl som lunchdatum

Idag hade jag en intervju till såväl som den här gången var det ganska nära där Ben arbetar så vi valde att tillfredsställa TSG 1899 Hoffenheim Tröja till lunch.

Vi slog upp en regional thailändsk plats som vi antydde att försöka innan vi lämnade CA, men fick aldrig möjligheten vid den tiden. Jag gillar att de har anständigt prissatt lunchpecialer som inkluderar soppa, sallad och ris.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Förslag att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
American Dirt Book Review
12:07

leva
00:00
08:21
03:48

Jag begär alltid brunt ris, men inte många platser har det. Bua. Jag har funderat på att gå utan ris om det är vitt, men jag kan inte få mig att göra det.

Jag köpte “Pad Broccoli med Bean Cake” samt gillade den. Jag sa till Ben att detta kan vara min nya föredragna thailändska restaurang och maträtt! Såsen var mycket smakfull såväl som jag kasserade några av risen Aston Villa FC Tröja direkt i den lilla måltiden för att suga upp den.

Yummy Bean Cake?

Yummy Beef Cake <3 Normalt är jag den som tigger om frusen yoghurt, men eftersom den thailändska platsen var bäst bredvid en självbetjäning som Ben föreslog att vi skulle ha efterrätt. Om du förstår mig vad du förstår kommer jag aldrig att avvisa frusen yoghurt. Faktum. Vi delade dock en, vilket är sällsynt. Jag avvisar vanligtvis att dela efterrätten eftersom jag är en efterrätt. Tyvärr hamnar jag konsekvenserna i min röv. Stoppning. Jag tog ett foto av näringsinformationen de hade publicerat. Jag förstår att Fro-Yo är allt populär såväl som denna statistik är ganska exakt samma typ av vart du går. Hoppas att det hjälper? Innan min intervju såväl som lunchdatum sprang jag 5 mil innan jag gjorde mig redo. Jag var inte snabb, men jag är åtminstone konsekvent? 5 mil - Mile 1: 9:00 Mil 2: 9:00 Mile 3: 9:02 Mile 4: 8:56 Mile 5: 9:00 Och jag använde mina föredragna friska bagels för att göra Inter Milan Tröja en härlig frukost. Det här är mina fave friska bagels, men min fave runt bagels skulle vara Panera fransk toast av choc chip?

Slathed med LC -ost såväl som sylt.

Jag slutade ett snabbt på IKEA på metodhemmet. Jag fick inte något, men köper men för alla möbler för vår lägenhet.

Nu chompar jag på körsbär och komponerar den här bloggen publicerar för dig bra människor. Jag har något företag att gå till innan jag kan börja mina skor och koppla av.

Trevlig tisdag!!!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Gortons räkskålar-nya totala frysta måltider

Gortons räkskålar-nya totala frysta måltider

Gortons räkor skålar nya frysta måltider – tankar om räkor soba nudel skål samt krämig svamp risotto skål. Haltig

Löpbandet duschhaj för lagringstank såväl som är lunchdatum … datum?

Löpbandet duschhaj för lagringstank såväl som är lunchdatum … datum?

Hallå! Hur är läget? Bara inspektera in med min föredragna löpning och äta från helgen! Vad gör du? Först

Aldrig har jag någonsin spelat för löpare runda 2

Aldrig har jag någonsin spelat för löpare runda 2

Aldrig har jag någonsin spelat för löpare @Runeatreepeat eftersom jag tog min allra första DNF för Long Beach Marathon It’s Game Time! HMiles totalt såväl som finaste februari 2021

Miles totalt såväl som finaste februari 2021

Exakt hur många mil körde du den här månaden? @Runeatreepeat Instagram Story Designmall för löpare. finaste körning såväl som äter för

Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt

Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt

Banan Nut Smoothie är dagens smoothie! Jag delar ett annat smoothie -recept dagligen den här veckan såväl som dagens s

Ben fick Coronavirus

Ben fick Coronavirus

Bor med någon som fick covid19 – vad hände? Mina Covid19 -testresultat. sanningsenliga känslor om att behöva

⚡ av Shareaholic

.

Bill C319 kommer sannolikt inte att bli lag någon gång snart

förra månaden diskuterade jag hjärnskakningar i kontaktsporter och framhöll några kanadensiska lagstiftningsinsatser som behandlade denna fråga inklusive Federal Bill C319. Jag tog hand om lagförslagets långsamma framsteg och spekulerade Aston Villa FC Tröja i att det kanske inte blir lag.

Den här veckan var lagförslagets författare, ledamot av parlamentet Bill Thibeault, vänlig nog att kontakta mig och gav mig inblick i propositionens framsteg. Kort sagt kommer lagförslaget inte att överföra lagen någon gång snart om alls. Nedan är Mr. Thibeaults kommentarer:

Som det står kommer Bill C319 inte att komma upp för andra behandlingen förrän någon gång 2014, eftersom min plats på köp av företräde för privat medlemstjänst i House of Commons är ganska långt nere. Därifrån skulle Wolverhampton Wanderers Tröja det behöva godkänna en omröstning vid andra behandlingen, som skulle skicka lagförslaget till utskottet innan han kom tillbaka för en slutlig omröstning i parlamentet. Vanligtvis skulle processen för att komma från andra behandlingen till Royal Assent vara cirka 3-4 månader.

Räkningen kommer inte att passera av partisan skäl.

Som alltid, om du vill gå igenom denna fråga dessutom, tveka inte att kontakta mig när det passar dig.

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Kanadas MMA-lag passerar första behandlingen i House of Commonsoctober 25, 2012in “Bill S-209”
Hjärnskakningar i stridssport och regeringens riktlinjeinsatser 21 december 2012in “Safety Studies”
Saskatchewan Pro MMA -lag diskuterade av regeringen; Fighter’s Association and Special Needs Benefited DiskuteredMarch 4, 2014in Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja “Saskatchewan MMA Law”

Ja vyn är episk, men de har gratis smores!

Hallå! Jag är i Washington för att springa ett halvt maraton, se min enda goda vän Skinnyrunner och äta mycket. Det är ganska mycket de enda anledningarna till att jag reser, eller hur? Jag blev inbjuden att köra Suncadia Multisport -evenemanget som inkluderar ett cykellopp, maraton, halvmaraton, 5k samt Path Race! Så många alternativ !! Vi kommer att prata om loppet imorgon eftersom vi idag talar om Suncadia Resort – hela bostadsfastigheten var fantastisk såväl som så bra som grön. Jag fortsatte att säga: “Jag känner verkligen att jag är någonstans ny!” Eftersom landskapet var så frodigt.

SR gick med mig för helgen med kul sedan hon flyttade från Orange Region till Washington i januari. Jag har inte varit exakt samma sedan. Det är extremt olyckligt såväl som jag tillbringade mycket av vår tid på att försöka övertyga henne att komma tillbaka och/eller anställa mig som en online i piga. Förutsatt exakt hur otrevlig jag gjorde hotellrummet, tror jag inte att jag fick jobbet.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder

Bredvid
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

leva
00:00
08:21
01:45

I alla fall. Hon valde mig från flygterminalen i Seattle såväl som vi körde till Suncadia direkt därifrån.

Vi stannade på lodgen, som är ett enormt hotell på fastigheten. Men det finns massor av hem att hyra såväl som ett mindre värdshus där också.

Utrymmet var enormt och hade en ganska utmärkt köksområde med en mikrovågsugn, kylskåp

Vi fattade ett beslut att träffa Race Expo innan det stängdes klockan 18 för att säkerställa att det var vår allra första upplevelse av resan. Jag ringer det till en upplevelse eftersom även om det var 2 mil bort hanterade vi för att gå helt förlorade och var tvungna att besvärligt gå förbi ett hem med ett par trädgårdsarbete några gånger såväl som de var så stora att de vinkade varje gång.

Lyckligtvis upptäckte vi expon såväl som Bart Yasso var där! 5K -loppet är uppkallad efter honom såväl som han var på samma sätt loppet.

Jag fattade ett beslut att köra halvmaraton istället för det fulla och förändrade det på Expo Simple Peasy. Buuuuuttt, SR försökte skylla mig till att springa såväl som till och med rekryterade Bart Yassos hjälp. ha! Hon sa att han inte borde ta ett foto med mig om jag inte körde hela maraton! Tack och lov kände han sig fattig för mig eftersom jag uppgav “Jag skulle dö tillgänglig såväl som att rasdirektören skulle behöva leta efter min olyckliga döda slaktkropp på tävlingsbanan” såväl som vi fick en bild.

Efter Expo gick vi in ​​i Roslyn för middag. Det primära gatumområdet var så pittoreskt. allra första stopp – godisbutik!

Aptitretare?

Middagen var på Roslyn Café. Maten var välsmakande liksom jag försökte mitt allra första skotska ägg! Men ett huvud är att tjänsten är lite långsam, förstod vi att i förväg baserat på en hel del Yelp -utvärderingar som varnade oss. Dessa utvärderingar är oerhört exakta. SR såväl som jag hade en hel del att fånga så mycket som vi inte hade något emot.

Har du någonsin haft ett skotskt ägg? Det är ett hårtkokt ägg lindat i korv såväl som sedan panerad såväl som stekt.

Därifrån gick vi tillbaka till lodgen för att utforska. Idealisk förbi lobbyn är ett utmärkt utrymme med utsikt över kanjonen. Det är hisnande.

Vi gick ut för att njuta av solnedgången som långsamt sjönk bakom träden. Dessa foton gör det Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja inte rättvisa.

Vi gjorde “1000 stegen” bakom lodgen sedan vi har provat den här träningstekniken som heter “Anti-Taper” i många år nu. Hittills gör det svårare än nödvändigt lopp, men också mycket lättare att validera allt godis vi äter.

Suncadia Resort Sevilla FC Tröja är betydande liksom de har massor av aktiviteter samt val från massage eller stativ paddla ombord till fysiska fitnessklasser. Jag identifierade också en anmärkningsvärd poolskiva som jag verkligen önskar att vi hade tid att prova! (Du kan inspektera deras webbplats och/eller evenemangskalender för mycket mer info.)

Jag tyckte om avslutningen såväl som solnedgången när jag kom ihåg att se en indikation i lobbyn som sade gratis smores från kl.

Vänta.

Stod du bara “gratis s’mores”?!? !!!

Sommaren är inte över förrän du har haft en äkta S’more. Det är en lagstiftning av universum.

Sedan gick vi upp för lite sömn före körningen. Vi ses senare!

Fråga: Vad var det allra bästa du gjorde eller åt eller såg i helgen?

Friskrivningsklausul: Suncadia försåg mig en hotellvistelse. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

TweetStift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Kör Disney Race Day Packing Listing gratis utskrivbar PDF

Kör Disney Race Day Packing Listing gratis utskrivbar PDF

Gratis Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, hälften, 10K samt 5K Race Day Packing List.

Förpackning för körningen Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney White Wine samt Dine Half Marathon Race Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil

Kör Disney Races 2022 – Indikation upp länkar såväl som datum

Kör Disney Races 2022 – Indikation upp länkar såväl som datum

Exakt hur såväl som när Brighton & Hove Albion FC Tröja man ska registrera dig för körningen Disney -tävlingar för 2022 2023. Vitt vin samt äter 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Wa

Las Vegas Food samt Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend

Las Vegas Food samt Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Vad man ska äta Paris Casino Hotel -bilder såväl som den allra bästa maten samt cocktails. snabb tr

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Recap. Kul från Boston Marathon Expo, mat, ytlinje, kör samt hotell. BAA 5K -lopp och träffas

Disney World 5K Race Recap

Disney World 5K Race Recap

Walt Disney World 5K Race Recap. Kör Disney Expo, 5K -lopp och börja line -foton. Idéer för att köra WDW Race Weekend

⚡ av Shareaholic

.

Träning för ett maraton – vad ska jag äta

när jag diskuterade att ändra exakt hur jag bränsle för en maraton förändrade vad som helst med loppet – alla ville förstå om jag kom in i Lance Armstrongs lager vad jag ätit?!

Att räkna ut vad/när man ska äta såväl som dryck under träning för en maraton är en extremt mycket viktig del av träningen. Förutom att alla är annorlunda – vissa människor kan inte ta itu med specifika typer av geler/tuggar/drycker. Jag förstår inte om du förstår detta, men jag är en röd ledd mexikansk som äter sriracha till frukost, så min mage är som en järnkittel = jag kan ganska ta vad som helst
Mina senaste videor

Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Här är exakt hur det gick såväl som resultaten!

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder

Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26

leva
00:00
08:21
05:19

Om du är lite sissy Lala som tror att du inte kan äta under en körning – räkna ut det (hej, hela maraton är svårt så jag måste vara svår med mitt råd). Du måste förbli fuktig och full av shug-ah för att köra en full maraton utan att vilja dö.

Okej, det är en lögn.

Du kommer sannolikt att vilja dö även om du bränsle rätt, men ditt blodsocker kommer att vara tillräckligt stabilt för att prata dig själv ur det.

Återigen fungerar all denna information för mig en person som:

är en Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja extremt salt tröja / svettar mycket i allmänhet

Fick dåliga kramper i hennes fyrdubblar runt mil 20-22

dricker mycket vatten i allmänhet

Gillar Margaritas – det är relevant, räknar med mig.

Du borde avgöra vad din kropps behov är såväl som bränsle i enlighet därmed.

Träning för ett maraton – exakt hur jag äter före loppet

Under veckan leder jag så mycket som ett fullt maraton jag äter minst en banan om dagen. Detta hjälper till att undvika min Quad Cramp -problem.

Jag gillar dem och bryr mig inte om jag förvandlas till en …

Jag försöker också hålla mig hydratiserad.

Lyckligtvis är mina goda vänner mycket stödjande för mina hydratiseringsbehov …

Morgonen på loppet kommer jag att ha havremjöl eller PB bagel/toast med en banan. Båda arbetar för mig, spelar ingen roll vad jag går med. Bekännelse: Jag lägger vanligtvis salt ovanpå PB -bagel/toasten också. Jag kräver en hel del natrium på tävlingsdagen.

Hur jag äter under ett maraton:

Jag äter 3 Margarita-skottblock på mil 5, mil 10, mil 15 samt på Mile 20 har jag en chokladgel av något slag <- eftersom det är välsmakande och jag ser framåt till chokladgodheten. Jag gillar Margarita -blocken eftersom de har mycket mer natrium än de andra smakerna. Varje bunt har 6 i sig, jag äter en halv förpackning var 5 mil. Jag klippte förpackningarna i hälften så att de är enklare att äta under körningen. Jag lägger vanligtvis 2 i min spibelt såväl som en i min sportbh. Ibland undviker jag den allra första vattenstationen såvida jag inte är törstig men dricker över vad som helst. Om det är varmt dumpar jag vatten på huvudet. Om det är väldigt super varmt dumpar jag vatten på någon annans huvud. Den här metoden jag jagar mig såväl som jag måste fortsätta springa även om jag vill glida av programmet och äta glass. Normalt finns det en åskådare med apelsiner eller popsicles eller hästkornshundar i häst såväl som jag kan få det om jag känner för det. I NOLA delade de ut djurkakor. Gud välsigna det. Men jag är bara en kik så jag pollade några av min maratonlöpare goda vänner att chimma in med exakt hur de bränsle under ett lopp. Tränare Steve: I genomsnitt en under 4 timmars maraton. Jag har försökt en hel del olika livsmedel. Jag försöker ta in 200 kalorier per timme. Vid Surf City Marathon hade jag två brownies som jag åt på språng från och med mil 5 samt slutförde dem vid mil 13. Vid 15 mil började jag ta en ö ökade gele var tredje mil. Jag var också dricksvatten med elektrolyter i det såväl som Cup med Nuun i den på Mile 20 för mycket mer elektrolyter. För såväl bränsle som hydrering följer jag de enda löparna 10-30-45-regeln. Drick var tionde minut, ta elektrolyter var 30: e minut samt äta var 45: e minut. Skinny Runner: Jag äter fyra geler i ett lopp och vanligtvis på exakt samma punkter: mil 8.5, 13,5, 18 samt 22. (cirka 15-30 minuter innan en lopp är sjuk en energibar.) Jag har på samma sätt ätit godis under maraton vilket är roligt, men om jag tar loppet på allvar väljer jag geler. De är vanliga såväl som jag inte behöver tro på exakt hur många kalorier jag tar in, ("Var det handfull av gummier exakt samma som en gel eller en halv?!"), Liksom de som de är enkel att suga ner och få energi snabbt. Jag dricker också vatten från nästan varje hjälpstation och byt upp det med sportdrycker i den senare delen av loppet. Dave: Jag bränsle 5x med GU och började bara äta en Snickers Marathon Bar vid Japans herrlandslag i fotboll Tröja halvmetodpunkten

Margot: Min PR är en 3:32. Jag äter mycket-jag skulle säga en gel med koffein var 5-6 mil samt sportdryck vid praktiskt taget varje vattenstopp.

Frukost framför oss vanligtvis 300 eller 400 CALories … Luna barer eller något ett par timmar före tävlingstid.

Hector (har ingen blogg eftersom han också är hektisk löpande ultramaraton varje helg!): Typisk 4:50, jag försöker äta lite bar var 30-45 minuter. Geler rivar upp magen.

Ser? Vi är alla olika. Så det äkta svaret på frågan:
“Vad är den allra bästa maratonnäringsplanen?” är…

Alla är olika. Se till att räkna ut det under maratonträning. Testa olika geler, tuggar, barer innan såväl som under dina långa körningar. Visa upp på tävlingsdagen som redan förstår när såväl som vad du ska äta och dricka.

Och eftersom jag är ett stort fan av Cliff Shot -block – skickar verksamheten en rer besökare en låda av dem för att driva sina körningar!

För att komma in: Lämna en kommentar med ditt föredragna tävlingsavstånd. Varje typ av avstånd – även runt blocket fungerar!

Öppen för invånare i USA. stänger 3/14/2013 klockan 8

Skicka mig arbetsboken

1sav

Delning är omtänksam!

1
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Exakt hur länge borde du träna i ett halvmaraton eller full maraton – Frågor och svar

Exakt hur länge borde du träna i ett halvmaraton eller full maraton – Frågor och svar

Nya löpande problem från Instagram @RuneatRepeat Story Box! Idag talar vi om en ny löpareutbildning för th

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey svårighetsutbildning vecka 1 bra … när jag valde att registrera mig för att köra dopey -svårigheten förra veckan var jag främst överraskad

Träning för Boston Marathon -videoserien Håll hej!

Träning för Boston Marathon -videoserien Håll hej!

Hallå! Jag håller en videoserie som heter ’10, 000 mil till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett team av heale

OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter

OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter

OC Marathon såväl som halvmaratonloppsresultat. Orange Region Recap samt finaste delar av 13,1 mil körning. Rabatter för andra

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates

Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates

Marathon Training Week 4. Disney Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja World Dopey Svårighetsutbildningsuppdatering. Matdagbok samt böcker att lyssna på när du kör

⚡ av Shareaholic

.

Den nya Elote -killen

Jag har nämnt den tidigare, men Pico har Elote -killen (och det är därför Pico är mycket bättre än de flesta platser). Elote -killen skjuter en köpvagn runt ett horn för att säga att han är i grannskapet.

Köpvagnen har en betydande panna med majs. Han sätter den på en pinne och släder på smör, mayo, parmost och chile. För en dollar (okej, nu är det två dollar, dock värt varje öre).
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19

leva
00:00
08:21
00:51

Det här är Elote -flickan, men inte sedan jag gör dem, eftersom jag äter dem. Ja, jag äter majs som jag köpte från en köpvagn täckt av smör såväl som mayo. Vad med det?

Det AS Monaco Tröja ACF Fiorentina Tröja var inte detsamma, men Ben gjorde Elotes ikväll. Jag satte butta såväl som Parmost på min. Jag tänkte på Mayo (som en traditionell en har) dock trodde mycket bättre på det. Det eller jag var lika lat att stå upp och få det.

Granskning av Elote -killen på Yelp. Jag instämmer.

Spela genom att spela Publicera av en Elote som görs.

Och detta Montpellier HSC Tröja mina vänner, är varför mexikaner är kyla – eftersom vi köper såväl som att sälja eloter (majs på kolven) såväl som raspados (snö kottar) från en köpvagn för en dollar.

“Si se puede äter majs med mayo och chili!”

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fitness Fashion – Janji Running Gear

Jag såg The Hangover del 3 i går kväll. Jag är vanligtvis inte en att gå till öppningskvällen för en film men jag hade inget annat att göra så bra som har varit i en komedi torka, så baksmälla var det!

Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
07:15

leva
00:00
08:21
07:26

Jag gillade det! Jag gick in med låga förväntningar och blev positivt överraskad, låt mig förstå vad du tror när du ser det.

Fitness Fashion – Janji Running Gear

Janji är en löpande klädverksamhet med ett mål – försöker bekämpa världens mat såväl som vattenkrisen. Nyligen skickade en representant mig några av deras redskap för att prova.

Löpare behöver lämplig hydrering såväl som riklig näring för att träna, köra 5ks och ytmaraton. På exakt samma tid saknar miljoner människor runt Boca Juniors Tröja om i världen de grundläggande Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja nödvändigheterna för överlevnad.

Vi kan ändra det.

Genom varje köp av Janjis unika löpkläder, en del av intäkter finansierar organisationer som lindrar de värsta problemen som är förknippade med mat och vatten.

Affärspartnerna med organisationer som tillhandahåller rent vatten/bygger brunnar, medicin Fotboll Tröja samt mat till de i nöd.

Jag använder kvinnors Tanzania -skjorta som ger 3 Tanzanians 10 års dricksvatten med ett brunnsprojekt. Det här är färgerna på den tanzaniska flaggan.

Köp kvinnornas Bangladesh -shorts samt ett hushåll där får 2 säsongs värda frön för att odla maten. Intäkterna går till Helen Keller Worldwide Organization.

Dessa shorts är utmärkta eftersom de har fickor och är bekväma.

*Jag har ett medium såväl som vanligtvis bär en stor, så jag tror att de går lite stort.

Jag tror att det är en enastående sak – hoppas att du kommer att stödja dem om du är på marknaden för ny utrustning!

Fråga: Vad gör du i helgen? Någon typ av minnesdagskul?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Mina föredragna löpande leggings och capris

Mina föredragna löpande leggings och capris

Jag är glad att dela mina föredragna löpande capris såväl som leggings eftersom denna utrustning är mer kostnadseffektiv än en hel del av mina andra

Du kan inte springa utan

Du kan inte springa utan

Jag kan inte springa utan dessa 11 löpningsutrustning. Stack på milen som kör svårighetsdag 23.

Finaste redskap för att köra riskfri på natten

Finaste redskap för att köra riskfri på natten

Finaste löputrustning för mörka morgonlöpningar eller nattkörningar. belysa körutrustning för mörka körningar eller gå såväl som reflekterande

Näring för löpare – Kör i form Svårighetsvecka 5

Näring för löpare – Kör i form Svårighetsvecka 5Vad är den allra bästa dietplanen för löpare? Näringstips för löpare. Makron för löpning, tips om måltidsplanering såväl som kolhydrater

Running Gear Hack – Grab & Go Clothes Tips

Running Gear Hack – Grab & Go Clothes Tips

Super enkelt såväl som snabb körutrustning hack. Tips för att bli beredd att springa såväl som inspirerad ut genom dörren genom att förbereda din träningsduk

Athleta Running Shorts Review

Athleta Running Shorts Review

Exakt hur man stoppar lårchafing medan Runninng. Ny utvärdering av shorts – Athleta HIIT IT 9 “Shorts Review. Women’s Running

⚡ av Shareaholic

.