Hej! Glad olympisk maratondag !!!! Idag var den enorma dagen – kvinnors olympiska maraton! Jag vaknade såväl som smuttade kaffe när jag njöt av det online.

Tittade du på det? Det erbjöds på strömning online såväl som nu är det på TV.
Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
07:26

Maratonmästaren håller på att bryta bandet …

Jag Irans herrlandslag i fotboll Tröja var så in på detta såväl som att heja på dem som en konstig som pratade med min dator.

I slutet av Flanagan såväl som Linden kramar …

De amerikanska löparna är: Shalane Flanagan, Desiree Davila samt Amy Cragg.

USATF -idrottare: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, Kalifornien), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)

USATF At-A-Glance: Cragg är den två gånger försvarande amerikanska maratonmästaren och flyttar upp från den olympiska 10.000 m 2012, medan Linden är 2011 Boston Marathon Runner-Up som Flanagan 2008 Olympic Bronze Medaljist i 10.000 m. Det kommer att vara det andra olympiska maraton för såväl Flanagan som Linden. (källa)

Rio 2016 Olympic Marathon Winners:

1. Jemima Sumgong från Kenya – 2:24:04

2. Eunice Kirwa springer för Bahrain – 2:24:13

3. Mare Dibaba från Etiopien – 2:24:30

De amerikanska kvinnorna gjorde fantastiska. De såg super starka ut även i slutet. Newcastle United Tröja Det var så inspirerande! Grattis till alla !!!

I en del av världen sprang jag hälften så mycket fem gånger som trög igår morgon. Så ja, jag har det att gå för mig.

Jag hade 12 mil med målhastighet på träningsschemat. Men jag är inte på den fysiska konditionen för att träffa målhastigheten så jag har varit tvungen att ändra mina mål till min nuvarande kondition. Jag är verkligen nöjd med exakt hur det kändes!

12 miles – Typisk hastighet 8:17

Det var en underbar dag i SoCal för att springa. Det är dock alltid …

Efter körning hade jag en proteinshake toppad med nötter och spannmål. Det träffade helt platsen!

En bit senare gjorde jag en blandningsskålsallad med vad som helst i kylen som var sallad lämplig …

Jag hade också en krämig jordgubbspopsikel. Jag stannade ute sent en natt den här veckan och träffade genomkörningen för en jordgubbsskaka. Jag förstår inte om jag var super hungrig eller sömnig eller vad det var så läckert! Jag tror hela tiden på den skakningen och vill ha en till.

Jag tog tag i ett paket med dessa PSV Eindhoven Tröja glasspopar för att tillfredsställa mitt krav på krämig jordgubb-godhet. De är gjorda av ett hälsosamt alternativ såväl som jag rekommenderar!

Sedan gick jag till min förälders hem för att gå till (med “besök” menar jag “raid deras kylskåp och leka med valparna”).

Första saker allra första – jag fick mer glass och sparkade tillbaka med min bok.

Jag läser Run Quick Eat trög och ironiskt nog åt glass när jag läste om superhälsosamma recept.

Jag tillbringade också mycket tid på att försöka få en hund selfie. Detta resulterade i en hel del slarviga valpslickar, tassmärken på mina kläder, nästan föll över när alla hundar gällde att få husdjur på exakt samma tid … liksom jag gillade varje sekund.

Fråga: Såg du Olympic Marathon?

Få en fantastisk körning?

Vad har du varit lika mycket som i helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig