Glad måndag! I morse gjorde jag min normala körning / ät kombination. Japp, jag gillar att hålla det bra och förutsägbart efter 5 år …

Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det bonuserbjudande när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28

leva
00:00
08:21
06:05

Maratonträningssaker

Jag påpekade förra veckan att jag kör 4 maraton på hösten och inte tränar för en av dem särskilt som mitt “mållopp”. Jag tror att det fanns lite felkommunikation med människor som trodde att jag inte använde en träningsplan. Inte situationen – jag använder en plan, men jag har förmågan att modifiera den när jag går med min erfarenhet såväl som kunskap.

Jag har några problem som … “Vilket maratonträningsprogram använder du?” Förutom “Tränar du inte för tävlingarna?!”

Svar: Jag producerar mitt eget program såväl som att finjustera det till metoden så det finns utrymme för lopp såväl som sommartidsresor.

På Road Runners Club of America Coaching Class Assisted Producera ett Total Marathon Training Program för ett exempel på fallet. Situationsforskningsstudien var verkligen otroligt nära mina mål så jag tog det maratonutbildningsprogrammet samt baserade mina egna träningspass på det. Jag komponerade träningen i min kalender som riktlinje för varje dag. Men – jag reser mycket och tävlar mycket så att jag inte realistiskt kan stanna med planen som skriven. Så i början av varje månad/vecka tittar jag på när/om jag reser eller tävlar så ändrar jag träningsplanen baserat på det.

Den här veckan är ett bra exempel –

Tränaren Steve pratade mig om att driva Xterra Snow Valley halvmaraton i helgen. Detta indikerar att jag måste modifiera runt denna veckas körningar en halv är mindre än min arrangerade 15 mil lång sikt. Jag måste också modifiera nästa vecka med tanke Brighton & Hove Albion FC Tröja på att jag kommer att kräva några dagar med vila efter halvan.

Halvmaratonträning

Från och med nästa vecka är vi 16 veckor borta från Rock N Roll Las Vegas Half Marathon (17 november). Till alla personer som undertecknade så mycket som kör för något mycket bättre med mig kommer jag att skicka e -post till dig den här veckan för att verifiera att jag har dig på listan.

Active levererar varje löpare med en halv eller full maratonutbildningsprogram (du väljer det avstånd du vill ha). Jag kommer att skicka ut e-postmeddelanden med idéer såväl som incheckningar. Såväl som jag erbjuds om du har problem om du prenumererar men får inte ett e -postmeddelande till fredag, vänligen kontakta mig.

(Susan gör ett spädbarn och kan inte springa med mig i år. Så indikation upp såväl som min vän! Tack.)

Du kan använda den här länken för att indikera för Orange Laces -teamet

Eller inspektera detta publicera om du vill ha mycket mer information först.

Motivation måndag

Fråga: Vad är dina mini-mål på måndag för veckan?

Dela idag såväl som vi checkar in på fredagen!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatträntekod

Rock N Roll San Diego Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja Marathon Half Marathon & 5K Rabatträntekod

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Disbatträntekod. Juni 2019 Race Voucher Code. liksom jag läser Mebs nya boo

halvmaraton om 10 veckor tRegnplan såväl som tävlingsförpackning och tips

Halvmaraton i 10 Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini

Exakt hur länge måste du träna i ett halvt maraton eller full maraton – Frågor och svar

Exakt hur länge måste du träna i ett halvt maraton eller full maraton – Frågor och svar

Nya löpande problem från Instagram @RuneatRepeat Story Box! Idag talar vi om en ny löpareutbildning för th

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

Listan över maraton såväl som halva maratonkörningar som händer 2021. Tävlingar som inte avbryts. Uppdateringar såväl som Registratio

allra första halvmaratonidéer och mycket mer frågor och svar från april

allra första halvmaratonidéer och mycket mer frågor och svar från april

nya problem och svar. Mycket första halvmaratonidéer – sista minuten före loppet. Mina föredragna citat från såväl böcker som

⚡ av Shareaholic

.