ny Fitbit Ionic? Lyckost! Helst har du nu skapat din gadget och utforskat FitBit -appen lite. Bra, du är på det bästa spåret.

Nu, här är det bästa att tänka på: bli inte skrämd! Även om det är naturligt att känna sig lite överväldigad när man använder en ny teknik, utvecklas Fitbit -upplevelsen med nybörjare i åtanke. När du förstår din nya joniska såväl som appen kommer du att märka instruktioner, pop-ups, såväl som andra intuitiva funktioner som leder dig med processen.

Som sagt, du kan fortfarande ha några frågor, så kolla in. De 15 förslagen nedan garanterar dig såväl som din nya Ionic träffar din aktivitetsspårning i steg.

Hur Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja man träffar marken med din nya Fitbit Ionic

Bära det rätt. Noggrannheten i dina hjärtfrekvensavläsningar påverkas av där du lägger din tracker, så se till att du följer dessa finaste metoder. Låt först din Fitbit-app förstå vilken handled du använder din nya Fitbit-jon på-din icke-dominerande hand gynnas eftersom den extra rörelsen från handleden kan påverka dina diagram. För att verifiera dina inställningar, gå till ditt konto, tryck på joniska och välj sedan antingen vänster eller bäst för både “handedness” samt “handled”.

Därefter, se till att spåraren är på den bästa platsen på handleden. I allmänhet borde din tracker ligga platt om en fingers bredd under handledsbenet (bort från din hand). Under träningen, bära den lite längre upp underarmen – cirka tre fingrar bredder från handledsbenet där ett boost i blodflödet kan förbättra hjärtfrekvenssignalen.

Slutligen, se till att spåraren är tuff men inte sammandragande (särskilt under träning), så att den inte begränsar blodflödet.

Navigera i det. Ionic har en pekskärm med en färgad LCD såväl som tre knappar: tillbaka, topp och botten. Skärmen är dimmad när den inte används. För att väcka den, tryck på alla typer av knappar, lyft samt vrid handleden mot dig eller dubbelknacka skärmen. Standard- eller “hem” är klockan. Från just här kan du navigera i din jon genom att svepa sida vid sida såväl som upp såväl som ner:

Svep så mycket som se alla typer av meddelanden.

Dra ner för att hantera musik.

Svep bäst för att se genvägsskärmen.

Svep delegerad rullning med apparna installerade på din klocka.

Beroende på klockavtal med du väljer kan du också knacka på klockskärmen för att bläddra med din vardagliga statistik. När som helst kan du trycka på bakknappen (vänster på skärmen) för att återgå till föregående skärm samt i slutändan klockan. Funktionerna för åtgärden och välj knappar (såväl bästa som längst ner till höger) beror på skärmen.

Välj ett klockans ansikte. Ionic innehåller en rad klockytor, vilket gör att du kan anpassa utseendet på din åsikt samt spåra statistiken som är viktigast för dig. För att modifiera ditt klockans ansikte, tryck på kontoikonen i Fitbit -appen, sedan “Ionic”, “klockytor”, såväl som “alla klockor.” När du upptäcker klockavtalet med du vill installera, tryck på den såväl som sedan tryck på “Select” såväl som “installera.”

Skapa mål. En av de viktigaste sakerna du kan göra när du börjar använda en ny Fitbit -jonisk är att identifiera var du befinner dig i din hälsa och wellnessresa såväl som vart du vill åka. Personlig målsättning kan hjälpa dig att sätta rimliga såväl som uppnåbara mål kring vardagliga steg samt aktivitet, träning samt träningspass, sömn, kost samt vikt. Du borde se en snabb på din apps instrumentpanel. Tryck på det när du har några minuter att gå med processen. (Avvisa inte det bara eftersom du för närvarande är hektisk eller bråttom; du kommer inte att kunna använda den guidade funktionen igen såväl som att manuellt måste ställa in dina mål.)

Välj appar. Fitbit App Gallery tillhandahåller appar för Ionic för att tillfredsställa en rad hälsa, fitness, tidtagning och dagliga behov. För att lägga till nya appar till Ionic från FitBit App Gallery, tryck på kontoikonen på Fitbit -app -instrumentpanelen, tryck på “Apps”, såväl som “Alla appar.” När du upptäcker den du vill installera, tryck på den såväl som sedan välj “Installera.” För att ordna om placeringen av en app på din enhet, tryck och hålla upp appen tills den är vald (den kommer att öka något i storlek) såväl som sedan dra den till en ny plats.

Välj till påminnelser om att flytta. Om du uppfyllde de målinriktade anvisningarna ovan, har du redan valt vilka timmar på dagen du vill ägna åt att ta minst 250 steg. Det här timmässiga aktivitetsmålet binder till påminnelser om att flytta, en varning du kan få på din tracker klockan tio till timmen om du inte har uppfyllt ditt stegbehov. För att slå på påminnelser om att flytta, tryck på den timaktivitetskakel på din app -instrumentpanelen och sedan växelikonen i det bästa hörnet. Skjut cirkeln upp upp tills bakgrunden är grön. Din början såväl som sluttider borde matcha vad du sätter som ditt mål, hurNågonsin kan du på samma sätt verifiera vilka veckodagar du vill använda påminnelser för att flytta.

Ställ in ett tyst larm – eller åtta. Din tracker kommer att vibrera vid de angivna tiderna, vilket gör larmen till en fantastisk metod för att få upp försiktigt, kom ihåg att ta dina vitaminer, samt så mycket mer. För att ställa in, hantera och ta bort tysta larm trycker du på Alarms -appen på din joniska.

Lägg till återbetalningsalternativ. Ionic inkluderar ett inbyggt NFC-chip, som låter dig använda ditt kreditbetyg samt betalkort på din klocka. (Lär dig mycket mer om att ställa in FitBit Pay i handväskan i Fitbit -appen.) För att göra ett köp i alla typer av butiker som accepterar kontaktlösa betalningar, tryck samt hålla vänster -knappen på Ionic i två sekunder. Om du uppmanas, gå in i din fyrsiffriga visningskod. När ditt kort visas på skärmen, håll din handled nära återbetalningsterminalen. När återbetalningen lyckas vibrerar din åsikt såväl som du ser en bekräftelse på skärmen.

Ladda ner musik samt podcast. Med Music -appen på Ionic kan du lagra samt spela ett antal timmar av dina föredragna låtar samt podcast bäst på handleden. För att ladda ner spellistor till din klocka kräver du en dator med en Wi-Fi-anslutning samt den helt gratis Fitbit Desktop-appen. Tänk på att du bara kan överföra data som du äger eller inte behöver en licens. Fullständiga vägbeskrivningar här.

Ställ in en påminnelse om sänggåendet. När du har satt ett sömnmål såväl som ett sömnschema, producera en påminnelse om sänggåendet. Att arrangera en varning som uppmanar dig att börja lossa 30 minuter innan ditt sätt på sänggåendet kan hjälpa dig att bevara ett konsekvent sömnschema, vilket proffsstat kan gynna din hälsa.

Håll hjärtfrekvenssensorer på. Såvida inte ditt trackerbatteri är lågt så bra som du inte kommer att kunna betala det när som helst snart, tänk på att lämna dina pulsinställningar på “Auto”. (För att upptäcka det här alternativet, tryck på kontoikonen i det bästa bästa hörnet på din instrumentpanel, sedan joniska, såväl som sedan hjärtfrekvensen.) Här är varför: Att ha konstant pulsdata stärker kapaciteten och noggrannheten hos andra funktioner. Exempelvis optimerar hjärtfrekvensspårningskraften mycket bättre mätning av övergripande kalorier, optimerar träning genom att hjälpa dig att fastställa hjärtfrekvenszoner, samt tar traditionell sömnspårning till en helt ny nivå genom att driva sömnstadier.

Använd intervalltimern. Oavsett om du vill tappa fett eller göra en djup andning, har Ionic en inbyggd intervalltimer som kan hjälpa. Här är exakt hur man använder det.

Konfigurera dina meddelanden. Över 200 olika iOS, Android, såväl som Windows -telefoner kan skicka samtal, text, kalender, samt andra typer av aviseringar på din klocka. Tänk på telefonen såväl som vy bör vara inom 30 fot från varandra för att få aviseringar. Identifiera om din gadget stöder dessa funktioner, samt tillåt eller inaktivera dem med dessa instruktioner.

Håll dig helt laddad. Batteriet i din joniska kan pågå så mycket som fem dagar.* Upptäck särskilda metoder för att förlänga batteriets livslängd och sedan skapa en laddningsteknik för att säkerställa att ett dränerat batteri inte lämnar dig trackerless. I dina Fitbit.com -inställningar kan du indikera så mycket som att få ett push -meddelande på din mobila gadget eller ett e -postmeddelande (eller båda!) När ditt trackers batteri är lågt.

Tillbehör! Nu när du ringer in, ägna dig åt att använda din nya Fitbit Ionic varje dag. Utbudet av Marockos herrlandslag i fotboll Tröja tillgängliga tillbehör-från roliga såväl som snyggt till iögonfallande luxe-gör det enkelt. ** Inspektera den joniska lookbooken för hela utbudet av stilar.

*Batteriets livslängd kan variera med såväl använda som andra faktorer.

** Tracker erbjuds separat.

Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din Fluminense Tröja diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Danielle Kosecki

Senior Health and Wellness samt fysisk fitnessredaktör Danielle Kosecki är en prisbelönt journalist som har täckt hälsa och wellness samt fysisk kondition i mycket mer än tio år. Hon är skriven för glamour, mer, förebyggande och cykellingmagasiner, bland andra, liksom redaktören för den enorma träningsboken. Danielle är en New York och bor nu i Bay Area där hon inte saknar vintersäsong alls.