Jag gick till gruppövningen i morse för nästa veckas triatlon. När jag lämnade huset var jag FC Porto Tröja lite nervös. Jag är inte en bra cykelrytare och är rädd för att rida runt andra människor. Jag är en sådan skrämmande katt och har en hemsk fantasi (där jag regelbundet föreställer det värsta som händer). Jag vet bara att jag kommer att falla och springa över och utslag på min vagin och en kråka kommer att äta min döda kropp.

Mina senaste videor

Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en ansiktsmask och bästa alternativ för löpare.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42

leva
00:00
08:21
07:15

Allvarligt.

Hur som helst, vi började enkelt – 2,5 mil körning och 9 mil cykel. Vi gjorde i allmänhet den första delen av loppet (det är en bakåt TRI).

Post-cykelbränsle …

PSA- Jag hade den här CLF-skjutga gelen i citrus på min lördagslånga Palmeiras Tröja körning. Inte.A.FAN.

Jag fick det coolaste paketet på fredagen och tog bilder med min nya fallskärm, men nu är bilderna MIA?!?!?!?! Jag tror att det är mitt tecken att logga ut och njuta av min kväll. Ses i morgon.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Högen på Miles Run Bet Challenge 2018

Högen på Miles Run Bet Challenge 2018

30 dagars utmaning. Högen på Miles Challenge med Run Bet! Kör 4 dagar i veckan för en minium på 30 minuter. gå med i

Den yttersta listan över att köra mål för det nya året

Den yttersta listan över att köra mål för det nya året

Den yttersta listan över att köra mål för 2022. Nyåriga mål Arbetsbok gratis guide för att sätta dina bästa löpande mål ännu!

Högen på Miles Run Challenge Planner

Högen på Miles Run Challenge Planner

Sista chansen! Högen på milen börjar imorgon! Är du med? Här är några gratis utskriftsanläggningar som hjälper dig att rocka utmaningen.

Run Eat Repeat Instagram -frågor – Portugals herrlandslag i fotboll Tröja en podcast

Run Eat Repeat Instagram -frågor – en podcast

Löpning, näring, maratonträning, smink för röda huvuden … Jag svarar på alla dina frågor om den aktuella IGTV och

Min vilodagens rutin

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag

Varför jag inte springer på sanden men du gör dig

Varför jag inte springer på sanden men du gör dig

Att springa på sanden är bra för dig. Det finns fördelar att springa på mjuk sand på stranden men tillsammans med en lista

⚡ av Shareaholic

.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja välja dessa:

Finaste online -lopp för 2021

Finaste online -lopp för 2021

Listan över de allra bästa online -loppen som ska köras 2021. 5K, 10K, Half Marathon körs med medaljer samt skjortor. Exakt hur man väljer det bästa

Exakt hur man gör en platt löpare såväl som exakt hur man får mycket mer Instagram -följare – roliga svårigheter dag 9

Exakt hur man gör en platt löpare såväl som exakt hur man får mycket mer Instagram -följare – roliga svårigheter dag 9

Exakt hur man får mycket fler följare på Instagram med denna roliga bild en dagutmaning. Exakt OGC Nice Tröja hur man gör en platt löpare och vilken hashtag

Fun Run Svårigheter – Bild en dag för löpare med @RuneatReat Week 1

Fun Run Svårigheter – Bild en dag för löpare med @RuneatReat Week 1

Finest Running Instagram Challenge. Fun Run Svardy Week 1 Recap samt dag 5 till 10 Bild om dagen för löpare

Fruktigt roligt milkshake recept

Fruktigt roligt milkshake recept

Hälsosam ish freakshake milkshake recept. Exakt hur man gör Layed Fruit Freakshake Smoothie – Mycket enkelt roligt Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja sommartid mellanmål

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

Listan över maraton såväl som halva maratonkörningar som händer 2021. Tävlingar som inte avbryts. Uppdateringar såväl som Registratio

Snabba roliga fakta från London Marathon – 133

Snabba roliga fakta från London Marathon – 133

Running Podcast med finaste delar av London Marathon Bubble, roliga svårigheter och de tre bästa vinnarna. Exakt hur man

⚡ av Shareaholic

.

när vi fortsatte med Bens sparkande dag gick vi till hans val för middag – Agora churrascaria i Irvine – alias brasiliansk steakhouse alias ‘The Meat Parade’. Roligt nog kommer jag ihåg Newcastle United Tröja att min ex-BFS-syster Leeds United Tröja pratade om en “allt du kan äta” brasiliansk grill och kallade det köttparaden. Hon och jag var båda vegetarian vid den tiden och fick en stor spark av det.

I alla fall. Vi blev alla klädda för att gå.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. idé att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Rese Jane Review
08:01

leva
00:00
08:21
03:48

Restaurangen vi åkte till i Orange County heter Agora Churrascaria, men det finns många av dem runt. Min pappa påpekade en nära LA och jag vet att det finns en i Long Beach också.

Restaurangen är en uppsättning meny med 14 olika kött som föras runt på vagnar. Varje person har ett kort med en grön sida och röd sida. Du håller den gröna sidan uppe när du vill ha mycket mer kött och röd sida uppe när du behöver en paus.

Så snart du sätter dig ner ostbröd och en stekt banan föras till bordet. Ost och banan var fantastisk.

Jag är inte en stor köttätare. Jag skämtade till och med att kostnaden för denna måltid skulle gå förlorad på mig, men Ben har alltid velat åka till en plats som denna. Med tanke på att jag var där fattade jag ett beslut att prova allt och vara öppensinnad.

Bacon Wrapped Filet and Steak Kabobs

Det visar sig precis som jag förväntade mig, jag är inte ett stort köttfläkt. Jag tror att lammet är speligt. Och köttet var riktigt väl kryddat och kokt, men jag var inte oerhört extatisk över det.

Men jag var oerhört extatisk över buffén! Jag älskar en episk buffé och detta hade några fantastiska grönsaker. Min favoritdel av hela måltiden var potatismos.

Så jag bröt nr 1 -politiken för köttbufféer och fyllde på sidorna …

Jag fick en acai-tini med middag.

Gruppens köttälskare hade den bästa måltiden i sitt liv och älskade verkligen den. Så jag måste Chelsea FC Tröja ge det en fantastisk recension för övergripande smak, ny upplevelse och lycka.

Han var så full även om han hoppade över efterrätten och så jag var tvungen att äta en McFlurry ensam. Sedan fick jag idén till en dessertbuffé! Vem vill gå i bruk med mig på en restaurang med helt dessert ??!?!

Fråga: Har du någonsin varit på en plats som den här? Vad är din favoritrestaurang?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

av Matt Weik

När du är sjuk och kör ner har du i allmänhet inte mycket aptit. När du håller dig hydratiserad när sjuk är av största vikt, vid någon tidpunkt under dagen måste du ta i någon form av näring. Maten du äter kan dock få dig att känna dig ännu värre om du inte är försiktig med ditt val. Nedan följer några livsmedel du bör hålla dig borta från om du känner dig under vädret.

1. socker
När du är sjuk kämpar din kropp av bakterier. Det är jobbet med dina vita blodkroppar att söka och döda de bakterier som gör dig sjuk. Men när du konsumerar socker medan du är sjuk, hämmar det förmågan hos de vita blodkropparna att göra sitt jobb och döda bakterierna. Detta slår ditt immunsystem ner några pinnar, vilket är något du vill undvika när du vill må bättre och återhämta sig från sjukdom.

En annan negativ att konsumera sockerarter (förfinad) när det är sjukt är att det Real Sociedad Tröja kan orsaka problem i mag -tarmkanalen och lämna dig springa till badrummet med körningarna. Diarré kan orsaka att du blir uttorkad vilket är något du vill undvika när du är sjuk. Du mår redan inte bra, och uttorkning om det blir svårt kan sätta dig i en sjukhussäng istället Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja för din bekväma säng hemma. Håll dig hydratiserad och undvik sockerarter.

2. Alkohol/kaffe/läsk
I stället för att skapa olika avsnitt för var och en av dessa är det bäst att klumpa ihop dem alla. Alla dessa har en sak gemensamt som kan hända när du är sjuk – de kan orsaka uttorkning.

Alkohol kommer att träffa dig superhård och superfast på grund av bristen på mat i ditt system tillsammans med möjligheten till viss mindre uttorkning på grund av sjukdomen. Detta kan orsaka diarré på grund av att alkoholen påskyndar matsmältningen. Något du vill hålla dig borta från. Att inte tala om att vara en sjuk berusad är förmodligen inte det roligaste för de omkring dig.

När du är sjuk och flytande kommer ut från dig från endera änden kan uttorkning slå dig på din rumpa. Att ta in kaffe kan förvärra situationen genom att ytterligare dehydrera dig. Kaffe är också ett milt diuretikum och därför är det sista du vill göra att du måste dricka ännu mer vätskor på grund av urinering oftare. Koffeinet som finns i kaffet är ett stimulerande medel och kommer också att påskynda matsmältningskanalen som orsakar lite mer lös avföring. Undvik kaffe när det är sjukt.

Soda är något jag inte rekommenderar att dricka även när du är frisk, men särskilt inte när du är sjuk. Liksom sockeravsnittet ovan kommer soda att undertrycka ditt immunsystem och inte låta kroppen slåss mot bakterierna. Du kommer också att hitta att det inte är bra med gastrointestinala kanalen heller, med att du går på toaletten oftare. Diet soda bör också undvikas. De konstgjorda sötningsmedel i dem kan orsaka gastrointestinala problem och skicka dig till badrummet. Håll dig fast vid klara vätskor som vatten eller någon fuktande dryck såsom kokosnötvatten.

3. Fet livsmedel
Din mage känner FC Porto Tröja sig redan för fantastisk och det sista du vill göra är att göra det värre. På grund av att det tar längre tid för feta livsmedel att röra sig genom matsmältningskanalen, kan detta ge dig lite sur återflöde eller till och med förvärra din illamående. När den feta maten fortsätter att röra sig söderut kan de också få tarmen att dra sig samman (peristaltis), vilket kan orsaka diarré eller göra din nuvarande situation med diarré ännu värre. Håll dig till ganska intetsägande livsmedel om du har magproblem.

4. apelsinjuice
Vi har alla hört att när du är sjuk bör du öka ditt vitamin C -intag – ja, inte med apelsinjuice om du har ont i halsen eller hosta. Den surhet som finns i apelsinjuice på grund av citronsyran kommer att förvärra din ont i halsen genom att irritera fodret. Det finns inget värre än en öm och inflammerad hals. Det får dig att inte vilja äta eller dricka något som är nödvändigt för att hjälpa till med din återhämtning.

5. Mjölk
Om du är fyllig och överbelastad hostar du mer än troligt att slem. Mjölk kan tyvärr skapa tjockare slem vilket gör saker ännu värre om du inte kan ta upp den och ta bort den från ditt system. Av den anledningen är det bäst att hålla på mjölken tills du mår bättre. Om du absolut dör för mjölk, skulle jag bara rekommendera lite för att se hur du reagerar på det och hur det påverkar din slem.

6. Grova texturerade livsmedel
När halsen är öm och irriterad är det sista du vill ha något som kan skrapa upp det, vilket gör att du känner dig ännu mer eländig. Ju mer du irriterar halsen, desto längre kommer det att ta för att läka. Toast, crunchy snacks, potatischips, kringlor, granola, kex och liknande föremål bör alla undvikas tills du mår bättre. Att äta dessa livsmedel när halsen är irriterad kommer att känna att du sväljer sandpapper – inte en rolig upplevelse.

Helgdagarna kommer! Helgdagarna kommer! Thanksgiving markerar början av säsongen, liksom all den välsmakande mat, glada fester, samt packade sociala kalendrar som inkluderar det. Tyvärr betyder det vanligtvis en sträcka där din aktivitetsnivå går Saudiarabiens herrlandslag i fotboll Tröja ner såväl som antalet övergivenheter går upp.

Istället för att tillhandahålla helt på dina hälso- och hälsomål fram till 1 januari, varför inte använda “Turkiet 5”, som är den fem dagars sträckan från Thanksgiving med Cyber Monday, som en möjlighet att bevisa att du kan ha din pumpa paj som För att stanna i form också?

Dessa fem funktioner på din Fitbit -gadget hjälper dig att göra just det:

1. Påminnelser om att röra sig: Känn vibrationen på handleden såväl som du kommer att bli nudgad för att stå upp och gå minst 250 steg varje timme. Det är viktigt för den här långa helgen full av att slappa runt i soffan. “Det är enkelt att fastna i fällan att sitta runt hela tiden titta på fotboll, så detta hjälper dig att tänka på att stå upp såväl som att flytta,” säger Adrian Richardson, en licensierad personlig fitnessinstruktör för Fitbit Coach -appen. “Det behöver inte betyda att gå till gymmet – få upp och gå en promenad med din familj.”

2. Sömnpoäng och sömnspårning: liksom många nätter med dålig sömn i rad kommer att sätta en enorm tand i dina energinivåer. Det är därför den här funktionen är så användbar. På morgnarna, inspektera och se exakt hur din totala sömntid Liverpool FC Tröja och sömn hög kvalitet var kvällen innan. Om det inte är bra för några nätter, tro på vad du kan göra för att orsaka din rastlöshet. “Låt inte sena nätter titta på filmer eller överindulera i vin förstör din sömn hela helgen”, säger Richardson.

3. Guidade andningssessioner: I teorin ska helgdagarna handla om fred. Sanningen kan dock vara mycket mer stressande (tack utmanande hushållsdynamik och höga förväntningar på det). Om du har en Fitbit -gadget med hjärtfrekvensspårningsfunktionen, låter Relax -funktionen dig inspektera din hjärtfrekvens samt se om stress gör det till spik. Om det är det kan de guidade andningsriktningarna hjälpa dig att känna dig lugnare snabbt.

4. Stegutmaning: Har du en naturligt konkurrenskraftig familj? Använd det till din fördel och börja en Turkiet 5 -stegsutmaning. Få alla inkluderade samt se vem som kan logga in flest steg med måndag. Champion får skryta rättigheter fram till det nya året!

5. Hydreringsspårning: Att räkna kalorier i helgen kan vara överväldigande, så tro på att fokusera på vätskor istället. “Din kropp behöver mycket vatten”, säger Richardson. “Det hjälper dig att smälta mat, så att du vill se till att du håller dig fuktig hela helgen.” Du kan fortfarande ha äggnog och mousserande cider, men växlar den med vatten för att hålla sig på rätt spår. Dessutom kan du spåra det direkt på handleden med alla typer av Fitbit -smartur.

Denna information är endast FC Tokyo Tröja för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du bör inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe är en frilansförfattare och redaktör baserad i Chicago, IL. Hon täcker hälsa, lycka, fitness, liksom allt annat som piques hennes intresse. Hennes arbete har dykt upp i O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Much Better Houses & Gardens, Psychology Today, Great Housekeeping, samt mer.

av Geoff Roberts

Med uppkomsten av ett antal nya divisioner i IFBB såväl som NPC under det senaste decenniet har det slutat ta bort att dessa förändringar, för mycket bättre eller sämre, har en monumental inverkan på vår marknad som helhet. 202, nu 212 division, bikini -division, mäns kroppsdelning såväl som kvinnors Yokohama F. Marinos Tröja kroppsdelning, har alla satt ett stort märke på vår bransch, var och en på olika sätt. Dessa märken har huvudsakligen varit positiva, med val undantag. Nu blir oroen, baserat på vad vi har sett när det gäller nya divisioner under de senaste tio åren, vilken typ av påverkan kommer den nya mäns traditionella kroppsavdelningen att ha på vår marknad och exakt hur intressant kommer det att vara att titta på?

Konceptet för att dela mäns öppna kroppsbyggnad i två separata viktklasser var nöjd med bitoppositionen, liksom av stora skäl. Denna division, troligen mer än någon typ av annat, är rent guld. 212 -klassen har producerat nya superstjärnor, nya mästare, mer spänning, liksom mest av allt, fler chanser för expertkroppsbyggare att verkligen tjäna en levande varelse av kroppsbyggare. Vad finns det att inte gilla? Mäns kropp å andra sidan var nöjd med mycket kritik, särskilt från hardcore bodybuilding purists, liksom det är extremt enkelt att föreställa sig varför. Som sagt har divisionen varit en betydande framgång, för det mesta. Den enda äkta ogynnsamma inverkan som divisionen kan ha på vår sport är att sanningen att många superutbildade killar som kanske hamnade som mästare kroppsbyggare, istället tar den enklare vägen och slutar vara mäns kroppskonkurrenter. I en sport så nisch som bodybuilding var det sista vi behövde ytterligare en anledning för ung skicklighet att välja mot att bli en kroppsbyggare.

En av de största divisionerna i vår sport just nu är Bikini -divisionen. Om någon typ av dessa nya divisioner [förtjänar att] bli av med från vår bransch, är detta den. Problemen jag har med denna division är praktiskt taget oändliga, så jag kommer att avstå från att lista dem alla. Som sagt kommer jag att ta upp några. allra först, divisionen är bara rent sleazy. Från kostymerna, eller bristen på dessa, som bärs, till metoden som kvinnorna går på scenen, till benen som sprids-från-bakom “pose”, skulle divisionen vara mycket bättre på en porrwebbplats än den gör på ett expertkroppsstadium. De andra primära problemen jag har är bristen på svår träning såväl som bantning av divisionen kräver, liksom mängden konstgjorda “kött” som används. Jag känner igen att dessa kvinnor äter rätt såväl som tåg, men i jämförelse med alla andra divisioner, ja … det finns bara ingen jämförelse. Vid kroppsbyggnad blir Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja alla böjda ur form över platsinjektioner såväl som syntolanvändning, men i bikini-divisionen verkar ingen bry sig om rövinjektioner, alltför falska bröst, sköt upp läppar såväl som jimmied-up kinder. Hälften av kvinnorna på scenen ser ut som bruden av Chucky Doll från nacken upp. Ibland ifrågasätter du om de kanske stal en av Kai Greenes masker bakom scenen, medan han lika bra var hektisk som låg på golvet och klagade på det mest anmärkningsvärda sättet. Men jag regresserar, divisionen tar med sig fler människor till branschen, oavsett om det liknar ett dåligt, obekvämt skämt eller inte.

Nu kommer vi till den nya traditionella kroppsdelningen. Ingenting kan vara lika dåligt som bikini, men denna nya klass kan ge bikini en allvarlig körning på den olyckliga divisionsskalan. Rätt utanför fladdermattan, varför är det traditionell kroppsbyggnad, liksom inte traditionell bodybuilding? Någon förklara för mig exakt hur en “klassisk fysik” -division kommer att vara alla typer av annorlunda än en “herrarnas fysik” -division. Mäns kroppskonkurrenter har redan extremt klassiska utseende, ingen skulle föreslå det, så vad är skillnaden, förutom vad som täcker deras killdelar medan de på scenen? Vad vi alla verkligen önskade var en traditionell bodybuilding -division. Men ju mer jag tror på det, en traditionell bodybuilding -division, metoden som vi föreställer oss att vara, skulle troligen vara lika dålig.

Analogier är långt såväl som bort min föredragna taktik för att förklara mina poäng. Av den anledningen kommer jag att använda en här när det gäller exakt hur jag känner för den här divisionen. Men innan jag gör det måste jag ställa en viktig fråga. Vilka kroppsbyggare genom historien hade eller har de mest klassiska fysikerna? Killar som Shawn Ray, Arnold Schwarzenegger, Flex Wheeler tidigt i sin karriär, Lee Haney, Lee LaBrada, etc., rätt? Med detta i åtanke är min analogi att denna traditionella division är som att göra en traditionell basketavdelning i NBA för spelare som ser ut som Magic Johnson, Larry Bird, David Robinson, Karl Malone, samt Michael Jordan. Det finns ett extremt uppenbart problem här. Killar som Lee Haney såväl som Lee Labrada skulle göra extremt bra i den öppna klassen somSom 212 klass i dagens rang. Om en modern kroppsbyggare tittade på det, varför skulle de göra en lägre klass när de kan vara en av de allra bästa konkurrenterna i Open eller 212? Hela konceptet att ha en uppdelning av killar som ser Argentinas herrlandslag i fotboll Tröja ut som Frank Zane eller Shawn Ray är helt dumt, som om det finns många killar som håller den typen av kropp som går runt och letar efter en plats att tävla. dröm på.

En av de primära elementen i denna division är viktgränserna, som bestäms av varje konkurrents höjd. Detta är ytterligare en faktor som fungerar på papper, men inte så mycket i verkligheten. Mycket första såväl som främst skulle ingen av de tidigare nämnda traditionella kroppsbyggarna i form till viktgränsen, med det möjliga undantaget från Frank Zane. Lycka till att upptäcka en Zane-liknande kropp att kämpa i den här klassen, än mindre ett tvåsiffriga antal av dem. Frank är en i ett miljarder exempel på en kille som kunde se ut som en fantastisk kroppsbyggare på en kroppsvikt på bara 195 pund eller så. Människor har detta villfarliga koncept att det finns många superklassiska kroppsbyggare tillgängliga med 20 tum armar samt 29 tum midjor, som inte har någonstans att tävla. Höger. Precis som det finns många John Stockton-esk-punktvakter med ingenstans att spela hoops. Vad betyder allt detta? Det betyder att den traditionella kroppsdivisionen allvarligt kommer att göra oss besviken i USA: s kroppsbyggande fans. Det är fanbas, precis som mäns kropp och bikini, kommer att vara enbart goda vänner såväl som hushållsmedlemmar i konkurrenterna. Med andra ord kommer det inte att finnas några riktiga fans. Konkurrenterna kommer att se ut som mäns kroppskonkurrenter som försöker screena sig själva den metod som Frank såväl som Shawn gjorde, liksom att misslyckas. Inte annorlunda än en grupp underparbasketbollsspelare som försöker emulera spelstilen och Kareem.

Den kolossalt uppenbara behandlingen för denna benägenhet är att bara ändra kraven i den öppna klassen för att säkerställa att konkurrenterna måste se ut som mer “klassiska” fysik, istället för att göra en helt ny division. Exakt hur svårt skulle det vara att belöna fysikerna för killar som Cedric McMillan och Shawn Rhoden, att skicka ett bort ett meddelande om vad som förväntas av expertkroppsbyggare? Detta skulle helt klart vara ett mycket bättre val än att producera en helt ny division när det gäller framtiden för bodybuilding. Som sagt, vi alla förstår att kroppsbyggnadens framtid aldrig är den motiverande faktorn i sådana beslut, liksom den motiverande faktorn aldrig har, så att troligen aldrig kommer att förändras. Denna faktor är en av de mest kraftfulla såväl som destruktiva incitament på jorden, pengar.

Mid-Morning Jag fick en slumpmässig sug efter svåra kokta ägg. Så jag lagade upp mycket och tillverkade äggsallad till lunch. (Ha, det rim.)

Jag lämnade min smörgås öppen affär med så jag skulle ha plats för chips. De mycket bättre chippiporna skickade mig en rad smaker. Jag hade den underbara löken såväl som Ben försökte den färska majs – båda får tummen upp!
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Idén att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
03:48

De erbjuds bara i butiker i 13 anger ideal nu, så jag bad att göra en giveaway i situation som du också ville prova dem

Vinn det onsdag!

Vill du vinna ett intervallpaket av de mycket bättre chips?

Lämna en kommentar till det här inlägget.

Öppen för invånare i USA. slutar 5/24/12 vid 12p PST.

I andra nyheter…

Vegas gillar eller hatar mina löparskor …

Och Sarah i form gjorde en video från stafetten. Jag njuter av det vid upprepning och försöker återuppleva den fantastiska AS Roma Tröja upplevelsen.

Kör såväl som att äta i nyheterna:

John Hopkins forskningsstudie upptäcker att faran för att dö när han kör ett maraton är låg, men det är högre för män. Slutligen har en vagina en förmån.

Runner’s World är svår att du till en löpande rad! Utmaningen: Kör minst 1 mil dagligen från Memorial Day 5/28 till fjärde juli (det är 38 dagars löpning).

Lämna en kommentar till Giveaway!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

National Cheese Pizza Day Giveaway @RuneAtreat Instagram

National Cheese Pizza Day Giveaway @RuneAtreat Instagram

presentcertifikat Giveaway. Runeatreepeat Instagram Giveaway Policies National Cheese Pizza Day $ 50 presentkort för din egen PI

Kör njut av sluta arbeta såväl som från yo viner – 132

Kör njut av sluta arbeta såväl som från yo viner – 132

Så massor av uppdateringar! Låt oss prata om Beat Saber – har du spelat? Kaliforniens eldbränder – gör det svårare att springa! Yoghurt

över hela världen

över hela världen

Världsomspännande dagsavdelning. Exakt hur SL Benfica Tröja man firar #GlobalRunningDay med denna Instagram -giveaway! Kör med mig samt gå in på T T

Giveaway – Lace Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K

Giveaway – Lace Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K

Giveaway & Champion tillkännagivande! Vinn 2 entréer till Lexus Lace Up Race i West Ham United Tröja november! Palos Verdes, CA – 16 november halvmaraton

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Det finns en ny körning Eat Repeat Podcast nu! Förutom den nya löpande vänfunktionen börjar med Kaleena. Till ära för sin “Vic

Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2

Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2

Stack på Miles Day 2 – Löpskor! Det finns en giveaway nu på Instagram @RuneAtreepeat. Inspektera det tillgängligt för ENT

⚡ av Shareaholic

.