Jag hoppas att det här är min sista långa körning i Pico. Jag måste verkligen köra till Urawa Red Diamonds Tröja en bättre löpning för allt över 8 mil eftersom Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja det blir super tråkigt här. Och jag känner mig som en konstig.
I morse gjorde jag 13 mil runtom i staden. Jag har en rutt som är 9 mil, men var tvungen att springa igenom vissa områden två gånger. Åtminstone vet jag var 7-11 ligger och jag stannade för vatten!
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Hur man gör sig redo att springa. Tips för vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16
leva
00:00
08:21
05:34
Förkörning tog jag en bild med mina hundar?
och drev upp med en bagel med mandelsmör och kaffe.
Sedan fyllde jag min handhållna vattenflaska med Gatorade och var redo att gå! Jag brukade vara super anti-drickande kalorier-även när jag körde! Men jag försökte dricka Gatorade på min sista långa körning och tror att det hjälpte mig att fortsätta. Jag gillar inte att äta när jag springer, men jag behöver lite socker och salt för längre körningar som det här.
Jag kan dock experimentera med några andra saker när jag fortsätter att träna.
Rätt när jag kom hem skrev Matt runt köket till frukost. Jag fick honom ägg och rostat bröd och stal UNAM Pumas Tröja en bit rostat bröd med gelé.
Sedan gjorde jag en massiv smoothie i en skål. Jag älskar dessa efter långa körningar !! Sedan toppade jag det med granola och PB -puffin. Det var många PB -puffiner som konsumerade som missade kameran?
Min siab går över …
Jag klippte bara upp en vattenmelon och åt massor av den medan jag skivade. Det är en av förmånerna att vara den bosatta vattenmelonskäraren?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Högen på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Högen på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Virtual Running Challenge Day 4 Check -in. Rolig löpare memes Instagram och tips för att hantera ångest och stress
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Marathon och halvmaratonresultat och sammanfattning. Foton och kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
Kör på Marco Island Florida 2021
Kör på Marco Island Florida 2021
Var man ska springa på Marco Island Florida. Löpningstips för resor och sommarstrandresor. Florida Run Blogg och
Vad händer när du börjar springa för snabbt
Vad händer när du börjar springa för snabbt
Det första maraton som jag slutade känna mig stark och snabbt hände för att jag såg en kompis när jag passerade startlinjen. Han lever
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
helgkörning och ätuppdateringar
helgkörning och ätuppdateringar
Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, ätande och … upprepar. Åh, och jag listar äntligen⚡ av Shareaholic
.