stannade jag upp till 1:30 i går kväll och försökte fixa bloggen. Detta antydde en senare än typisk väckning och frukost. Inga mindre var jag fortfarande hungrig till lunch runt 12:30. Min mage mumlade och bad om en sak: pizza

Jag har kommit överens med det faktum att Pizza är min favoritmiddag (eller lunch i förekommande fall). Jag älskar det. Tja, vad är det inte att älska? Det finns ost och bröd och lycka som alla bakas på en paj för din konsumtion.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
01:21

När pizzagudarna ringer svarar jag, så jag grävde en mager kökspizza ur min frys (de var nyligen till försäljning $ 2 vardera) och nuked den.

Det var bara okej, men säger de inte att pizza är som sex? Även dålig pizza är fortfarande ganska bra

Detta fick mig att tänka på den bästa pizza jag någonsin har haft …

Eftersom jag älskar pizza tar jag det vart jag än kan få det och jag har haft allt från $ 5,00 uttag till fryst till Chicago djup maträtt till 06:00 samtal för rumsservice i Vegas …

Jag tror att “hunger gör den bästa såsen” och post-run pizza kan vara himmelsk. Jag fick det här barnet på BJ: s bryggeri efter mitt sista maraton.

Men den bästa pizza som jag någonsin har haft titeln går till Chicago Deep Dish från Gino’s jag hade i sommar när jag deltog på Healthy Living Summit.

Jag hotade att aldrig äta pizza igen om det inte var Chicago djup maträtt eftersom jag inte ville förstöra (eller roon) minnet. Det var riktigt djup maträtt! Jag tror inte att jag någonsin har haft pizza så högt tidigare.

Jag är säker på att Australiens herrlandslag i fotboll Tröja de 16 milen jag sprang den morgonen hjälpte den att smaka extra dee-lish, men ändå. Det var fantastiskt.

Fråga: Vad är den bästa pizza du någonsin har haft?

En mycket mer sak – Fitbloggin !!! Som ni kanske har hört talar jag på Fitbloggin i maj! Jag kommer att göra en presentation om bloggning 101: Breaking to Health and Fitness Blogging.

Om du eller någon du känner har frågor, ta en minut att fylla i detta formulär. Även om du inte deltar i Fitbloggin kommer jag att dela min presentation här efter konferensen så att du fortfarande får dina frågor besvarade. Om du har en blogg och får många frågor om hur du kommer igång, vänligen låt mig veta dina många vanliga frågor.

Tack ?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Potatis- och chorizo ​​-tacosrecept

Potatis- och chorizo ​​-tacosrecept

Enkel potatis och chorizo ​​tacos för löpare vegetariska recept. Lättare version av min mexikanska klassiska chorizo. Löpare

Frågor och A -maj del 2 – Kommer jag att få mina barn att springa? Hur jag förblir motiverad att äta sunt …

Frågor och A -maj del 2 – Kommer jag att få mina barn att springa? Hur jag förblir motiverad att äta sunt …

Hallå! Hur är läget? Jag har en ny omgång frågor från dig och dina virtuella springkompisar! Dessa var några bra Q

Gortons räkskålar-nya kompletta frysta måltider

Gortons räkskålar-nya kompletta frysta måltider

Gortons räkor skålar nya frysta måltider – tankar om räkor soba nudel skål och krämig svamp risotto skål. Haltig

Hummus recept runda upp för bästa idéer nationell hummus dag

Hummus recept runda upp för bästa idéer nationell hummus dag

Hallå! Det är National Hummus Day! Hummus är fortfarande en av mina fem favoritmat [bonuspoäng om dudu vet alla fyra o

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Yoghurt Dip. Frisk pizza gjord med Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja zucchini skorpa och mozzarellaost. Plus High Pro

3-2-1 Grillad ost med grönsaker

3-2-1 Grillad ost med grönsaker

Veggie grillad ostrecept. Hälsosam grillad ost för National Grilled Cheese Wales herrlandslag i fotboll Tröja Day. Real California Milk bäst grillad

⚡ av Shareaholic

.

av Jordan Kobritz

Major League Baseball (MLB) såväl som Players ‘Union (MLBPA) har nått ett kontrakt med Cuban Baseball Federation (FCB) som skulle legalisera överföringen av basebollspelare från den karibiska ön till MLB.

Det treåriga erbjudandet skulle producera ett publiceringssystem som liknar de avtal som MLB har med Nippon (Japan) Expert Baseball, Korea Baseball Organization, samt den kinesiska (Taiwan) Expert Baseball League. Erbjudandet behöver FCB för att släppa en spelare med minst sex års servicetid på Kuba eller som är minst 25 år gammal om de vill indikera med ett MLB -lag.

I utbyte skulle FCB få en avgift från MLB lika med 25 procent av en spelares underteckningsfördel om han indikerar ett mindre ligakontrakt AZ Alkmaar Tröja samt en återbetalning på 15-25 procent baserat på en graderad skala av underteckningsfördelen om spelarens indikationer ett stort ligakontrakt. Återbetalningssystemet speglar MLB: s planer med Japan, Korea samt Taiwan, med ett undantag. Istället för att betala avgiften till spelarens tidigare lag går återbetalningen till FCB, som har kommit överens om att använda den för baseballutvecklingsfunktioner på Kuba.

I alla avtal med basebollstyrande organ i andra länder, är spelare under 25 år underkastade ett MLB -lags globala underteckningsförmånspool, som tjänar till att begränsa mängden bonus. Spelare 25 såväl som över anses vara över hela världen helt gratis agenter enligt kollektivavtalet utan några gränser för mängden undertecknande bonusar.

Kubanska spelare skulle omedelbart kvalificera sig för ett arbetsvisum i detta land, ha det bästa för att ta med sig hushållsmedlemmar, liksom att återvända till Kuba när som helst. Dessutom kan spelare spela i den kubanska National League under lågsäsongen och representera sitt land i världsomspännande tävlingar med samtycke från deras MLB-lag. MLB såväl som Players ‘Union har fortfarande arbete att göra om detaljerna i det pågående avtalet, inklusive detaljerna i publiceringsspelare såväl som exakt hur såväl som när Scouts kommer att tillåtas att bedöma dem.

Andra höjdpunkter i kontraktet inkluderar ett arrangemang för att lösa tvister mellan MLB såväl som Southampton FC Tröja FCB med neutral skiljedom inför den globala handelskammaren. FCB -spelare kan också välja att representeras av en registrerad spelaragent när de förhandlar om ett kontrakt med en MLB -klubb.

Avtalets funktion, enligt uttalanden som utfärdats av MLB -kommissionär Rob Manfred samt MLBPA: s verkställande direktör Tony Clark, är att avsluta människohandel med kubanska spelare till USA. Ett antal kubanska spelare har övergivit sitt land bara för att gå in på skadliga resor till smugglarnas nåd och medicinska herrar som vill göra betydande avgifter. Berättelser om deras upprivande eskapader i media såväl som domstolssituationer har lett till motreaktion mot MLB och ropar att reformera systemet. MLB kommer emellertid att dra nytta av en mycket mer ordnad process för att förvärva skicklighet från Kuba, utöver en oerhört billigare.

Trots den positiva tonen i tillkännagivandet bör den amerikanska regeringen godkänna affären, vilket inte är någon säker sak. USA bevarar ett handelsembargo med Kuba, som har stärkts i specifika aspekter under Trump -administrationen. Åtminstone tre statliga organ övervakar interaktioner med Kuba: avdelningarna för specificerar såväl som finansministeriet samt det nationella säkerhets- och säkerhetsrådet, som alla kan utvärdera under godkännandeprocessen.

MLB anser att den föreslagna planen är tillåten enligt bestämmelser om ett allmänt tillstånd som den kom från Treasury Department’s Office of Foreign Assets Managen (OFAC) 2016. Dessutom görs amerikanska lagstiftningsbehov endast till oberoende enheter på Kuba, inte till den kubanska regeringen , liknande reglerna Worldwide Olympic Committee (IOC). IOC har identifierat att FCB är oberoende av centralregeringen.

Trump-administrationen såväl som ett antal kubansk-amerikanska kongressmedlemmar kritiserade omedelbart arrangemanget. Om OFAC återkallar MLB: s licens skulle det signalera en stor förändring i politiken som kan påverka många andra företag som för närvarande gör företag på Kuba, inklusive Jet Blue, American Airlines, Delta Airlines samt Western Union, bland andra. Om kontraktet ska ske skulle kubanska spelare som väljer att defekten många troligtvis fortsätta att smuggas ut ur landet.

Förhoppningen är efter Atletico Mineiro Tröja såväl mumlande som risker avtar, erbjudandet kommer att godkännas, vilket banar metoden för ett kontrakt tre år i skapandet som skulle förbättra livet för kubanska spelare, deras hushåll såväl som basebollet som spelar ungdom på Kuba.

Jordan Kobritz är en icke-praktiserande advokat samt CPA, tidigare mindre ligabasebolllagsägare samt nuvarande finansiär i Mnull

Ben samt jag gick till min mamma för att hämta Matt och ha kul igår. Vi stannade vid en hamburgare på metoden där för att få lunch. Ben fick en hamburgare såväl som jag åt många av våra stora köp av pommes frites. När jag kom till min mamma gjorde jag en sallad för att välja min franska primärkurs.

Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning Manchester United Tröja av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det perk -låtar när du får ljudversionen!

Fler videor

Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31

leva
00:00
08:21
06:05

Och upptäckte chokladtäckta kringlor som dessert. Detta var verkligen inte nödvändigt, men jag var mörk chokladtäckt – kom, vad förväntade du dig?!

Men med att gorga mig själv på pommes frites visade Wolverhampton Wanderers Tröja fattiga för min mage såväl som jag följde lunch med en stor mängd knock-off tums. berättade för dig att jag åt en hel del pommes frites.

Ben, Matt liksom jag åkte till det öppna hemmet på Jet Propulsion Lab i Pasadena.

Det är här NASA utvecklar Mars Rover samt ett ton andra bra saker!

Matt (vem är 10) såväl som Ben (vem är en mekanisk ingenjör för flygplan) var i området Information Heaven?

Det var intressant, men jag var många förvånade över detta tecken …

Efter det öppna hemmet tappade vi Matt och nöjde sig med min goda vän Susan för att se brudtärnor.

Jag tog med popcorn, men stal också några av Bens “riktiga” popcorn för att blanda med den.

Efter filmen var jag väldigt hungrig ur ingen där såväl som att raidade min mammas kylskåp (ingen bild). Jag attackerade också hennes frys och upptäckte glass och en vitatop. Sundae med en het vitatop samt granola = den allra bästa efterrätten någonsin.

I morse vaknade jag och kände mig ganska skit från min övergivna dag med äter. Mentalt och fysiskt kände jag mig bara uppblåst? Jag valde att välja en promenad och ta bort min hjärna. mycket bättre.

Jag valde upp ett söndagspapper och iskaffe för att glädja mig med frukost.

Pannkakor såväl som korv, söndagsfrukost gjort bäst

Jag tror att jag bröt min poäng och skjut (tappade det för några dagar tillbaka såväl som det fungerade bäst efter, men nu kommer inte att svara). Så jag kanske måste få en ny. SS Lazio Tröja Bua. Ben såväl som jag är på väg till kyrkan och sedan uppgifter.

Vi ses senare

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

När Ben fungerar också mycket säger han: “Jag har smuttat på arbetet-a-hol”. Idag ville jag smutta på blogaholen och blev orolig när jag insåg att jag inte kunde göra det. Jag bloggade bara när igår (eftersom jag var sjuk), kommer bara att blogga när idag (eftersom jag reser) och inte har kunnat kolla in någon typ av bloggar i cirka 3 dagar! Okej, jag känner igen inget av detta är världens slut. Jag är en (något) stadig kvinna och förstår att himlen inte faller (låter också hoppas att saker inte faller från himlen eftersom jag för närvarande skriver från 30 000 fot upp).

Men sanningen som jag inte har fått tillgång till internet, liksom därför inte har fått tillgång till bloggvärlden lite oroande.
Mina senaste videor

Sedan var FC Porto Tröja hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok samt podcastutvärderingsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja – erbjuds på Audible, Amazon eller var som helst böcker säljs.

Är “då var hon borta” en bra lyssnande? Här är min recension!

För fler recensioner, länkar såväl som tips inspektera runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 20 sekunder

Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16

leva
00:00
08:21
04:20

När jag insåg att min blogg åsidosätts stod jag upp på vår flygning och skrek: “Jag kräver en drink !!!” – Men istället för “dryck” menar jag “blogg”. Förutom i stället för att “stod upp såväl som skrik” menar jag att jag gjorde mig galen i mitt huvud tyst.

Jag heter Monica, liksom jag är en blogaholic.

Lyckligtvis är min bloggholism den enda sjukdomen jag har eftersom jag känner mig mycket bättre än igår. Jag är fortfarande inte så mycket som full hastighet, men jag kan också hålla huvudet upp utan hjälp av en stol tillbaka och kudden.

Det tog oss ett tag att bli packade eftersom vi gjorde oss extremt bekväma (läs: spridda alla tillhörande som vi försökte få platsen att se ut som ett avsnitt av hamstare). Dessutom var vi tvungna att prova såväl som att fånga i alla våra julklappar (vi lyckades inte med den här uppgiften såväl som Ben’s mamma kommer att skicka våra gåvor). Men vi hanterade för att komma till flygterminalen i tid och är på vår metod till Kalifornien.

Vi fick underplatser på flygplatsen. Jag är inte ett fan av Quiznos sedan jag arbetade bredvid en i två år under mina Starbucks Barista -år, men det var det enda valet i vår terminal.

Och jag valde också några trashy mags såväl som några inte så trashy barer!

Uppdaterad för att lägga till: Jag kunde inte stänga av en liten påse med hela vete pitachips för lite snacks. Nästa gång tar jag hummus!

Jag ska ta min HLR -klass imorgon, men jag har inget tips där det är (se varför jag kräver internet!). Jag förväntar mig ett smidigt resehus och ett enkelt tidigt väckt telefonsamtal imorgon.

Ben såväl som jag är utmattad från gårdagens “antingen vi dör eller har en verkligt dålig 24 -timmars influensa”. Usch. Jag vill bara vara hus och bekväm igen. Hela kroppen värker.

Vi ses senare!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Recap. Kul från Boston Marathon Expo, mat, ytlinje, kör samt hotell. BAA 5K -lopp och träffas

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör idéer för resor och sommartid strandresor. Florida Run Blogg ochResa Jane -utvärdering för löpare

Resa Jane -utvärdering för löpare

Resa Jane -utvärdering för löpare. Jag försökte det såväl som att dela tips! Enkelt att använda bärbar urinalväska som är engångsbruk. Badr

reseidéer såväl som berättelser från San Francisco semester

reseidéer såväl som berättelser från San Francisco semester

Reseidéer från San Francisco. Resekonfessioner från min sommartid och föredragna platser i San Francisco Californien

Förpackning för körningen Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney Ajax Tröja -vin samt Dine Half Marathon Race Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil

Värre än en mardröm

Värre än en mardröm

Min erfarenhet av nattskräck som vuxen. Kör Eat Repeat Life -uppdatering såväl som Night Terrors -upplevelse. Resurser

⚡ av Shareaholic

.

Jag känner att en bekännelse torsdag publicerar är särskilt korrekt under fastan. Gör du inte?

Det här är jag efter min allra första heliga nattvardsgång medan jag inte har någon typ av bekännelser som skulle få prästen att minska hans heliga bibel (idag ändå), detta är en mindre än trevlig publicering eftersom jag såg till Gyno i dag.
Mina senaste videor

Ansiktsmaskidéer för att springa och gå utanför
Ansiktsmask för att springa och gå utanför under Coronavirus -utbrottet.
Krav du på att bära en mask? Vilken mask är den allra bästa för löpare och vandrare?

Kolla in mitt finaste val för en mask.
Plus CDC: s förslag på när man ska ha en mask samt vilken typ under Covid19 -utbrottet.
Mer om runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25

leva
00:00
08:21
07:15

Bekännelse nr 1: Jag telefon kallar det en “vagine” som uttalas “vaj-neen”, dock utländsk-ish. Som den specifika delen av min kropp är fransk eller något. Jag vet inte. Allt jag förstår är att jag ogillar Vay-Jay-Jay. Det är inte en barns leksak av Mattel, det är en vagine.

Det finns så mycket bra spädbarnsnyheter i bloggvärlden den här veckan! allra första Emily såväl som Sabrina samt sedan en bra vän som ringde med spädbarnsnyheter också!

Det är i vattnet. Var försiktig

Dagens besök var min årliga check-up såväl som jag hade en bra konvo med doktorn för att se till att vi hade det bra på min personliga spädbarns tidslinje (som jag inte delar i situation jag ändrar mitt sinne eftersom jag är flyktig), födelse hanterar såväl som liknande.

Hon uppgav att vi har tid att vänta om vi ville eller kanske vi väljer det idealiskt nu. Jag tror att jag har ett bra begrepp när vi vill prova så bra som jag låter dig förstå när jag är relativt specifik att jag inte kommer att ändra mitt sinne.

Bekännelse nr 2: Jag dricker mycket vatten såväl som när jag njöt av 127 timmar trodde jag verkligen att jag dricker min kissa inte skulle vara lika dålig som att dricka mest.

Bekännelse nr 3: Jag uppgav F -ordet två gånger i webbtrafik i morse. Men jag var “bra” hela tiden igår och har varit sedan dess.

Bekännelse nr 4: Det är över 80 grader idag. Detta är inte en bekännelse så mycket som en chans SL Benfica Tröja att säga tack vare Gud

Bekännelse nr 5: Jag tror fast på livsmedelsbelöningar, troligen kommer alltid att göra det. Med tanke på att jag inte kunde ha en “söt behandling” efter min Gyno -undersökning behandlade jag mig själv med ett iste.

Lunch: Med tanke på att jag var i min mammas samhälle för min läkares besök gick jag för att plundra hennes kylskåp till lunch.

Det är ett enormt kylskåp. Vi är inte feta av misstag.

Hon hade en stor upptäckt också! Otroligt hummus från Nasoya. Jag gillade det med chips, men inte direkt upp (normalt kan jag äta hummus som det är glass).

Jag satte ihop en slumpmässig skål med fantastiskt – broccoli på botten, hemlagade krossade pintobönor med avokado, underbar potatis samt en bit fisk.

Min Olympique Marseille Tröja äkta matbelöning kom efter lunch. Jag önskade en bionico. Det är en mexikansk fruktsallad med underbar grädde såväl som granola på toppen.

Jag valde keso istället för underbar grädde eftersom det absolut skulle ha varit fusk.

Bekännelse nr 6: Jag är helt säker på att detta är indicerat att mata 8 personer. Eller 1 monica.

Bekännelse nr 7: Förleden drack jag en hel liter dietplan Dr. Pepper på en eftermiddag. Jag trodde att det skulle vara den svåra delen att tillhandahålla upp godis, men dietplanen visar också att döda mig

Bekännelse nr 8: Jag är troligen halva Southampton FC Tröja metoden gjord med PB som jag fick för mindre än 24 timmar sedan. Det är verkligen slumpmässigt eftersom jag vanligtvis inte binge på muttersmör. Jag åt en hel del igår i allmänhet. Jag skyller på att vara trött. Jag förstår att det inte är eftersom jag är uttorkad eftersom du vet … (se ovan)

Bekännelse nr 9: Jag hade en rolig överraskningsdatumkväll organiserad för Ben såväl som jag ikväll, men han gissade vad det är så nu vill jag ändra det … men jag är lika lat.

Bekännelse nr 10: 97% av mina skämt är inte roliga. Som när jag frågade sjuksköterskan om hon var en vampyr sedan hon försökte ta mitt blod. Hon skrattade inte. De kan inte alla vara vinnare.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sigPost

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Finaste mascara, torr schampo samt andra problem från den här veckan

Finaste mascara, torr schampo samt andra problem från den här veckan

Finaste mascara för långa tjocka fransar. Finaste torr schampo för löpare. Nya problem såväl som svar från Instagram Story

Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning

Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning

Finaste proteinstänger för löpare. Vad man ska äta före en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 -föredragna staplar samt näringsuppdelning

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus idéer om mina föredragna produkter mat

Bekännelse … Karantänutgåva (vecka 1)

Bekännelse … Karantänutgåva (vecka 1)

Bekännelser från Coronavirus stannar i huset och köp i Kalifornien. Exakt hur jag tar hand om att springa, äta och inte ha TOI

9 skäl till att jag kräver ett massagemedlemskap

9 skäl till att jag kräver ett massagemedlemskap

Massage Envy månatliga specialerbjudanden samt utvärdering av att få en massage eller ansiktsservice varje månad. Mina skäl att få en massage

Det allra bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter samt hälsosam matbingo

Det allra bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter samt hälsosam matbingo

Hallå! Natural Products Expo (aka #EXPOWEST på sociala medier) var i helgen i Anaheim, CA. Det är en viktig konferens

⚡ av Shareaholic

.

Mycket enkelt Pina Colada Protein Shake -recept. Fantastiskt att tanka efter en het körning eller träning.

Efter en lång körning längtar jag vanligtvis efter något kyligt och uppfriskande. Men det är viktigt att tanka dina muskler med protein såväl som kolhydrater. Detta enkla smoothie -recept träffar alla dessa baser.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Running Journal Inspect In with Run Eat Repeat

Fler videor

0 sekunder Kawasaki Frontale Tröja av 51 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
00:51

Proteinpulver erbjuder muskelmassa ombyggnad av näringsämnen.

Kokosnötvatten rehydrerar dig såväl som elektrolyter.

Ananas är välsmakande såväl som vitamin C.

Is är bra för dig eftersom siberiska huskies som is och jag gillar valpar så det är en enorm nöjd cirkel.

Post-run Pina Colada Protein Shake

1 Scoop vaniljproteinpulver

1 kopp kokosnötvatten (lägg till mycket mer om det behövs)

1/2 kopp frusen ananas

is

Vägbeskrivning: Lägg alla komponenter i mixer. *Blanda dubbelt så länge du tror – det gör det smidigt och fluffigt.

Topp med granola, kokosnöt, nötter …

Njut av!

Tips: Jag använde konserverad ananas i juice som jag frös i en baggie kvällen innan.

Tyvärr finns det ingen alkohol i detta Pina Colada smoothie -recept – jag sparar det för efterfesten.

Eller ikväll. en sån.

I andra nyheter…

Min 10 -dagars rena ätande svårigheter är praktiskt taget över så bra som det är mycket svårt att inte dricka eller äta skräp den här veckan. Jag vill bara ha en sangria.

Idag har jag en mycket miljövänlig smoothie för att hedra St. Patrick’s Day (och eftersom jag gillar dem). Jag hade havregryn på Portugals herrlandslag i fotboll Tröja Holy Bible Study, Fruit, Sallad samt många andra saker. Jag hade bara en stimulerande idag och känner mig fortfarande väldigt energisk. Bom.

Idag var en vilodag så jag gjorde en strandkropp på begäran träningspass och lite skumrullning.

Och min BFF skickade mig en mycket underbar gåva. Jag fick detta “vara modigt” överklagande och armband som en överraskning häromdagen. Det kom med en extremt tankeväckande anteckning också – jag förväntade mig inte detta alls!

Hon förstår att jag gillar frasen “vara modig” och har trott att till och med få en tatuering av det. Tja, nu har jag lång tid att bara glädja sig åt detta tills jag räknar ut det. Förutom att det är ytterligare mycket bra för henne eftersom hon är 100x mer upptagna än jag så bra som jag gillar att hon tog sig tid att göra detta.

Fråga: Gillar du Pina Coladas?

Gillar du att fastna i regnet?

Skicka mig arbetsboken

91sav

Delning är omtänksam!

91
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

5 Snabb såväl som friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)

5 Snabb såväl som friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)

Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep

PB&J Smoothie Recept

PB&J Smoothie Recept

Hälsosam PB & J Smoothie -recept. Proteinpackat jordnötssmör gelésmoothie med yoghurt samt hälsosamma fetter för att hålla dig full

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål

Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt

Berry Bowl Smoothie receptet med yoghurt

Enkelt smoothie -skålrecept med yoghurt. Publicera Run Healing Smoothie i en skål. Ät detta efter en körning för att återhämta sig

Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt

Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt

Banan Nut Smoothie är dagens smoothie! Jag delar ett annat Southampton FC Tröja smoothie -recept dagligen den här veckan såväl som dagens s

Pumpa Pie Protein Shake Recept

Pumpa Pie Protein Shake Recept

Friskt pumpa pajproteinsmoothie -recept med konserverad pumpa, yoghurt samt pumpa pajkryddor. Det är en mycket enkel såväl som del

⚡ av Shareaholic

.

Hej! Hur är läget? Jag har några bra nyheter om du inte kom in i New York City Marathon Lottery … PowerBar ger löpare en ren börjar ansöka om en post till loppet !!

Från 1 mars 2017 med 12 april 2017 kan konsumenterna gå till PowerBarcleanStart.com samt dela varför de är värda en ren börjar på TCS NYC Marathon 2017. Vinnare kommer att få en loppbåge (inträde i loppet), tillsammans med träningsförslag från PowerBar -idrottare, produkt samt redskap som leder så mycket som loppet. (Öppnar imorgon för detta!)
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Running Journal Inspect In with Run Eat Repeat

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Lär dig av en dålig körning
03:48

leva
00:00
08:21
00:51

Det kommer att finnas 17 vinnare! Så – inspektera det och låt mig förstå om du kör / vinner / annat !!

NYC Marathon Lottery är över. Detta är en andra möjlighet att ansöka från PowerBar från och med imorgon.

I går kväll gjorde jag zucchini -pasta med massor av lök samt en skurrad sås. Det var fantastiskt. Jag förstår lök gör att du stinker, men jag gillar dem. liksom de är verkligen bra för dig.

Just nu är jag ytterligare konsumerad av näring för förebyggande av cancer. Min finaste kompis gör “Undie Run” i helgen samt att öka pengar för studie från koloncancerforskning sedan hennes Nina dog från den. Detta var den främsta orsaken till min moster som går innan förra. liksom jag nyligen hört om att någon annan har diagnostiserats. Det är hjärtskärande. Jag är en stor kompis för mina kikar allra första AC Milan Tröja och främst.

Men utöver det är jag på ett mål att upptäcka mycket mer om förebyggande av cancer. Jag lyssnade på några podcast i morse om vad jag ska äta för att undvika och bekämpa cancer. Två som stod ut för mig var podcast som talade med författarna till “How to Die” såväl som “Eat Dirt”. (Det här var separata shower såväl som intervjuer, inte relaterade till alla andra, dock fria i deras ämne.)

Har någon checkat ut dessa böcker? Båda författarna var extremt artikulerade och intressanta.

I andra nyheter … Jag har en chokladstash.

Gör du?

Jag bröt in det igår kväll.

Mina blommor Montpellier HSC Tröja från Cindy blir vackrare för närvarande! Jag gillar det.

Och jag gör underbara potatis i crockpot !! Jag är mycket stolt över det här. Jag gillar underbara potatis såväl som vanligtvis bara “laga” dem i mikrovågsugnen. Men bakning av dem gör dem så mycket bättre! Jag hoppas att det här är bättre att baka när det gäller smak och struktur.

Som man ser på min körning: en enorm kanin! Jag såg den kika ur en papperskorgen igår. Jag antagande att någon kom såväl som drog den ur papperskorgen, men lämnade den.

UPDATERING av maratonutbildning:

Min körning idag var bra, men inte bra. Jag hade en bra körning på söndag i mål. Jag kräver att få tid för att sträcka såväl som skumrullning eftersom mina ben bara känner sig tätt och trötta. Jag har en lång körning den här veckan och sedan La Marathon på knappt 3 veckor. Jag kommer att gå tillbaka över mina tankar såväl som splittringar från Surf City för att upptäcka vad jag kan göra annorlunda nästa gång för att förbättra.

Dagens Hylands drivna svårigheter är att dela – “Hur belönar Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja du dig själv för att springa?”

Utan en fråga är det välsmakande godis. Många av tiden som är fro-yo men på senare tid inkluderade det på samma sätt en stor mängd munkar!

Fråga: Exakt hur belönar du dig själv?

Har du kollat ​​”hur man inte dör” eller “äta smuts”? Tankar ??

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig