trying to eat healthier? need a quick breakfast? want to switch up your usual post-workout snack? We can do all of those with these delicious and healthy smoothie recipes!

This week I’m sharing a different smoothie recipe each day. all of them are made with yogurt to help keep you full (it’s packed with protein) and fruit to sweeten the deal! plus a few other healthy ingredients for a different delicious smoothie from Monday through Friday!

One 8 oz serving of vanilla yogurt has about 10g of protein. and adding whole grains (from the quick cook oats), fruit that’s packed with fiber and sweetens the smoothie plus healthy fats (from the nuts and chia seeds) – all contribute to a healthy and filling grab-and-go breakfast. I’ve found that when I have a good amount of protein and fat at breakfast or after a workout – I stay full longer than when I have a light snack or something that’s not balanced this way.

5 healthy Smoothie Recipes with Yogurt

PB&J Smoothie Recipe:

1 – 6oz real California milk vanilla yogurt

1 cup frozen berries

1/4 cup quick cook oats

1 tsp sugar or stevia

ice and a splash of water or milk

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly in blender.

Njut av! Optional: top with granola or nuts.

Banana Nut Smoothie Recipe:

1 – 6oz real California milk vanilla yogurt

1 cup frozen banana slices

1/4 cup quick cook oats

1 Tb. jordnötssmör

1/4 tsp cinnamon 

ice and a splash of water or milk

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly. serve topped with nuts and a sprinkle of cinnamon.

Berry bowl Smoothie recipe

1 cup real California milk berry yogurt (or vanilla flavored)

1 cup frozen blueberries

handful spinach

1 Tb. linfrön

ice or a splash of milk (depending on how thick you’d like it)

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly. add ice or a splash of milk to get desired consistency – add ice to make it thicker, add milk to make it a drink.

Serve topped with nuts, granola or your favorite smoothie bowl toppings.

ManGo green Smoothie bowl Recipe:

1 – 6oz real California milk vanilla yogurt

1 cup frozen mango

handful of spinach

1 Tb. chia seeds

(ice or splash of milk to get desired consistency)

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly – adding a splash of water if it’s too thick. serve topped with granola, cacao nibs, chia seeds, nuts, etc…

Birthday Cake Smoothie Recipe

1 6oz. real California milk vanilla yogurt

1/2 cup frozen bananas

1/4 cup quick cook oats

1 tsp sugar or stevia

1/8 tsp vanilla extract, cinnamon, salt (optional)

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly. serve topped with sprinkles.

Tip: blend it for a little longer than you think needed to make it extra fluffy and smooth.

You can switch out the flavor of yogurt suggested above for your favorite. I always have a few containers in the fridge for quick snacks or smoothies like this. It’s just a super easy healthy snack.

Yogurt has:

Protein, which helps build and repair muscle tissue

Calcium and phosphorus, which help build and maintain strong bones and teeth

Riboflavin and pantothenic acid, which help your body use carbs, fats and protein for fuel

Vitamin B12, which helps with normal blood function and keeping the nervous system healthy

Zinc, which helps maintain a healthy immune system

(källa)

Bonus – a new study suggests yogurt may help lower cardiovascular disease risk in adults with high blood pressure. – check out the study on the national Dairy Council site here

Look for the real California Milk seal when you’re buying yogurt for these recipes or other dairy!

You can find  real California Milk sold at your nearest grocery store here – product locator.

In the mood for something savory instead?

Check out this >>>  breakfast Pizza Recipe

Question: Which smoothie would you want first?

This post is in partnership with real California Milk. All opinions are my own.

Skicka mig arbetsboken

78Save

Delning är omtänksam!

78

Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sigPost

Dela med sig

Efter några kyliga middagar på bordet såväl som jag har förklarat 19:00 middagstid. Den här metoden förstår han när han borde vara hus och jag förstår när jag kommer att äta middag och kan planera mina snacks i enlighet därmed. Jag tror mellan 3 såväl som 16:00 är den allra bästa tiden för mitt eftermiddagssnack så jag är hungrig till middag. Har du en middagstid? Jag har aldrig haft en förut, men vi försöker hela denna shack-up äktenskapssak såväl som vi vill äta middag tillsammans? Exakt hur söt.

I situationen undrade du hur jag ser ut när jag får Celta de Vigo Tröja hus från jobbet … Jag försökte diskutera till Buddy att jag ser ut som om jag kommer hus från en promenad i delen – inte jobba när jag kommer hem. Detta är sedan jag modifierar av trevliga, arbetskläder och tar på mig gångkläder till mitt “pendling” hus?
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Kontrollera in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09

leva
00:00
08:21
01:21

Mitt eftermiddagsnack förväntades vara det här … men jag slutade med att dumpa yoghurten för en Kashi -bar. Det var bra, men yoghurten skulle ha varit mycket bättre?

Jag hade också några av dessa riktiga nordmutterkluster. Verksamheten skickade mig över några prover av deras godsaker såväl som det var den allra första jag öppnade. Jag måste säga att de är läckra! Förutom att jag skickade lite i Bens lunch förra veckan såväl som han kom hus och frågade om dem och uppgav att han gillade dem! Två stora utvärderingar i en så bra som vi inte ens har provat de andra proverna?

Här är näringsstatistiken.

Min enda tvekan med att köpa dessa är att 5 kluster är en serveringsstorlek. Det är svårt för mig att stanna vid 5! Men om du packar dem i din lunch är det perfekt. Du får glädja sig åt klustren och har en del hantering?

Besök den sanna North -webbplatsen för en $ 1,00 rabattkupong! Jag kommer också att låta dig förstå vad jag tror om de andra typerna också?

Middagen var rester från indisk mat på lördag …

Och jag önskade verkligen efterrätt så jag hade en handfull chokladchips innan jag valde att göra kanelbröd med chokladchips! Lite senare var jag längtade efter varm choklad såväl som Ben påminde mig om att vi köpte choklad i Guatemala som [visade sig vara] för att göra (mexikansk) varm choklad! Har du någonsin haft Abuelita? den allra bästa heta choklad någonsin. Du bryter av bitarna av chokladkaketen och blandar den med mjölk.

Det är kryddat med kanel såväl som andra kryddor – det påminner mig om min moster Martha eftersom jag minns henne att göra detta för mig såväl som mina kusiner? Någon frågade om komponenterna i mitt värdefulla pumpa Boca Juniors Tröja smör … här är statistiken … Skär staten Skit – Jag har fått en hel del e -postmeddelanden om exakt hur min klippa av skitmånaden verkar skada mitt intuitiva ätande. Efter mycket tanke håller jag med. Så snart jag sa att jag inte kommer att äta något som min instinkt är att äta det! Det är extremt frustrerande, men år med att begränsa/binging har helt skruvat upp mitt huvud och kropp.

Jag känner att det är en total polis för att säga att jag stoppar mina ansträngningar för att klippa skiten? Så jag kommer att fortsätta att anstränga mig för att äta mat som får mig att känna mig bra och driva mig bra! Men jag kommer inte att begränsa mig till x antal Polens herrlandslag i fotboll Tröja godis i veckan.

Mina små mål varje vecka bygger på varandra är jag bra med dem så jag kommer att fortsätta

1. Att inte äta i 30 minuter efter att jag kommer hem

2. Borsta tänderna efter middagen/efterrätten samt stänga köket

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

1. I går kväll åkte jag på en promenad Ghost -turné. Ahhhh!

Vi stannade vid en punkt för att ta en drink såväl som jag nöjd med Dwight, killen som verkligen gjorde månskinnet i den! Bom.
Mina senaste videor

Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.

Fler videor

0 sekunder av 8 minuter, 1 sekund

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
08:01

2. Jag vaknade före klockan 3 (PST) för att springa. Det är grovt – särskilt att tänka på vilken tid jag somnade! Men jag var tvungen att komma ut innan det blev lika bra och komma tillbaka i tiden för att filma en video för Walgreens.

Tyvärr var jag lika bra för bondens marknad på Forsyth Park. Bua.

3. Frukost på Fitbloggin – Utmärkt Börja till dagen!

4. Sedan gick jag för att inspektera Walgreens -metoden för att väl turnera buss!

De inspekterade min blodglukos, blodtryck, vikt, kroppsmassa samt mer! Jag är ganska frisk men borde troligen få ner min BMI. Min muskelmassa är 32% liksom visceralt fett är dock lågt!

Du kan inspektera deras webbplats för balansförmåner för mer info!

Videotid!

5. En Emergen-C före mitt middagsmöte. Jag gör dessa när jag reser eftersom min sömn är låg och stress är hög

6. Min panel på Fitbloggin gick bra (åtminstone tror jag det, vi borde fråga publiken).

Um. Drew har tränat Ruby. Hallå! Ruby är en del av anledningen till att jag gillar Savannah. Jag kan inte ens.

Det var utmärkt att tillfredsställa så många besökare i helgen! Angela från Webeatfat hade tweetat mig innan handen så bra som jag är glad att vi slutligen fångade!

7 !!!!!!! Efter sessionen var det dags att festa. Hej inga öppna containerlagar, exakt hur mår du?

Middag på Shrimp Factory eftersom det var just där.

Sedan var det på toppdäck. Gå dit.

Vi ses senare!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Hej! Jag vill sammanfatta min löpning och äta och slumpmässiga aktiviteter från min resa till Florida. Jag försöker komma tillbaka till att ta bilder av min mat såväl som saker jag ser på min körning för mycket mer regelbundna artiklar – liksom jag Polens herrlandslag i fotboll Tröja tog ett gäng! Förutom att detta är en specialutgåva eftersom jag reser och såg samt åt några roliga saker!

Springer i Florida:
Mina senaste videor

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder

Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16

leva
00:00
08:21
01:45

Den finaste delen med att springa runt här är att den är platt. Den enda kullen jag kör är när jag springer till stranden såväl som över bron till Manasota Key. Åh – liksom att vara uppriktig, kör jag Olympique Lyonnais Tröja inte riktigt upp den bron eftersom utsikten är så fantastisk att jag alltid går den såväl som att titta runt och ta otroligt djupa andetag som försöker blötlägga allt.

Den mindre nackdelen med att springa i Florida Fluminense Tröja är att jag online i PST så min kropp tror att det är 3 timmar tidigare såväl som det är svårt att stå upp tidigt att springa. Men – du måste stå upp tidigt för att springa här eller den varma kommer att förstöra som hopp om en stor körning. Så jag ställde in mitt larm för tidigt även om min kropp tror att det är mitt på natten.

Eftersom denna resa var kort slutade jag med att komma ikapp med Bens syskon såväl som mamma på morgnarna samt att jag inte gick otroligt tidigt. Inga ånger – det var därför jag var där.

Jag använde för att komma in en hel del löpning medan jag var i FL eftersom alla andra sover i så jag glider ut medan hemmet sover, kör kör körning … samt komma tillbaka precis som kanske någon vaknar upp kaffe.

Relaterat: Jag förstår inte exakt hur man använder sin kaffebryggare! Så jag häller en kopp kvällen innan och förbereder den för iskaffe att ha innan min körning.

De har dock en percolator -kaffebryggare som gör fantastiskt kaffe. Jag har frågat om vilket märke kaffe de använder såväl som det är bara det vanliga Maxwell -kaffe – Ben’s mamma svär att det är kaffebryggaren som gör det fantastiskt såväl som jag måste välja det.

Den längsta körningen jag gjorde var en 11 miler men jag tog några vandringspauser samt fantastiska erbjudanden.

Äta i Florida:

Vägen tillbaka på dagen jag använde för att oroa mig för att jag skulle få vikt på semester så jag skulle försöka äta extremt hälsosamt och förhindra livsmedel med högt fett och godis. Jag skulle packa en hel del hälsosamma snacks och slå upp livsmedelsbutiken så snart jag kom till min destination för att fylla på hälsosamma livsmedel. För att vara rättvis – jag använde för att resa mycket så att jag inte bara kunde säga “behandla dig själv” när jag gick ut ur staden.

Men – det var också roligt, liksom ytterligare arbete samt främjande från alla andra såväl som jag kände att jag missade så jag skulle sluta äta både min hälsosamma mat såväl som godis! Um, hej där – så jag ätit mycket mer övergripande. Misslyckas.

Historiens moral: Ät godis när du vill – inte bara eftersom de är där, men eftersom du vill ha det och kommer att njuta av det. Ät bara när du är hungrig och sluta när du är ungefär 80% full för att låta din mat sänka sig.

I alla fall.

På den här resan åt jag bara vad jag önskade – såväl som det var hälsosamt såväl som det inte var. Slutet.

Jag några av denna miljövänliga smoothie-foto taget innan vi blandade det.

Frukost var ägg eller pannkakor.

Lunch var sallad mycket av tiden med protein såväl som kolhydrater på toppen. Jag satte såväl fjäderfä som ris såväl som andra grönsaker ovanpå en bunt med grönsaker med lite klädsel såväl som att jag var på en build-your-own-sallad plats … om hela livsmedel såväl som cracker fat hade en Spädbarn det skulle vara denna sallad.

Den dagen jag lämnade hade jag en sallad på metoden till flygplatsen. Min Uber -bilist trodde att det var oerhört konstigt men jag används för det

En hushållskompis tog över pizza såväl som jag hade några efter en tidig middag en natt. Det var fantastisk pizza från en italiensk plats som jag tror på Englewood. Jag kollar…

Jag fick lite fantastisk stjärnfrukt såväl som mini-Bananas från Julie! Jag ringer till dessa Apple Bananas men hon kallade dem något annat …

Och jag kan inte åka till Florida utan att slå upp Dunkin Donuts! Jag bad DD -arbetaren att värma upp munkar så att de ser lite krossade men de var fantastiska !!

Icke-körande finaste delar av Florida Travels …

Grizzly Bear Shark duschgardin

Detta är den mest legendariska duschdraperin någonsin. Någonsin.

Det är en grizzlybjörn som rider på en haj på en duschdraperi – vill du inte se det dagligen när du går in i ditt duschrum allra första på morgonen? Jag känner att det är inspirerande på något udda sätt.

Se en alligator på dag 1.

Ser en indikation på att varna om alligatorer dag 2.

Att ha en dröm om en alligator som nästan attackerar mig dag 3.

Detta ger mig ett hjärta på

Stranden. Det är så fantastiskt och så much varmare än SoCal stränder.

AAAAAND Här är en Ben Cameo sedan länge följare fortsätter att be om att verifiera att han är i Florida och inte i Erfarenhetssäkerhetsprogrammet som försöker dölja för mig …

Ledsen Ben till och med Erfarenhetssäkerhetsprogrammet är ingen match för en rödhårig mexikansk på ett uppdrag.

Kvalitetstid runt en avslutning såväl som julgran medan du lyssnar på Hamilton -soundtracket.

Varma platser att springa på vintern!

Jag fick inte den här indikationen till en början …

Och sedan precis som det var jag på väg hem …

Men jag fick en utgångsrad med ingen på sidan av mig !! Bom.

Fråga: Vad är mycket bättre än en exitrad för dig själv på ett plan? (Förutom all första klass!)

Nya lopprabatter

Bonus: Jag har uppdaterat racedabatträntorna med en ny diskonteringsränta samt kupongkoder för halva maraton, 10K samt 5K -lopp. Förutom nu har jag en diskonteringsränta för Revel Marathon såväl som halva maraton.

Halvmaraton, 10 000 samt 5k diskonteringsränta – Tustin / La Life Run / Laguna Hills Memorial Day

Renegade Race Series – 5K, 10K, Half Marathon samt Triathlon Races i Orange Region samt Los Angeles. Kommande lopp i mars, april såväl som maj – inspektera det samt indikationen med diskonteringsräntan för att spara.

Rabatt: 10% rabatt runeatrepeat18

> 11 mars – Tustin 5K / Half Marathon

> 6 maj – 5K / 10K – LA Life Run

> 28 maj – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5K / 10K

Använd kupongkoden runeatreat18 för alla typer av eller alla de lopp som anges ovan! Hånga tur !!

******************************************************** ***********************************************

PCRF Half Marathon 5K 10K såväl som ungdomar springer

Och för Pediatric Cancer Research Study Foundation Half Marathon, 10K samt 5K kan du använda diskonteringsräntan runeatrepeat. Loppet är 25 mars i Irvine, CA.

> 25 mars – PCRF som når botemedlet Half Marathon / 5K / 10K

Rabattkod för 15% rabatt: runeatreat

******************************************************** ***********************************************

Revel halva maraton samt full maratonrabatt

Använd dessa länkar för att spara $ 5 såväl som sedan ytterligare en $ 5 genom att gilla deras FB -sida. Länken sparar dig $ 5 omedelbart såväl som FB -diskonteringsräntan är ett val under registrering / innan du betalar för $ 10 diskonteringsränta – men det är inte en separat diskonteringsräntekod för att skriva in – bara följa anvisningarna efter att ha klickat på länken:

Mt Hood – Indikation Up With Team Run Eat Upprepa för installation Hood Full Marathon eller halva juli 28, 2018 här

Big Cottonwood – Indikation upp med Team Run Eat upprepas för enorm bomullsträ full eller halv maraton 8 september 2018 här

Mt Lemmon – Indikation upp med Team Run Eat Repeat för installation Lemmon AZ Full eller Half Marathon 3 nov 2018

Skicka mig arbetsboken

49sav

Delning är omtänksam!

49
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

To update your readers:

I have noticed that one of the most typical reasons I overeat or snack  mindlessly is when I am tired. I realized that I was going to be super tired today as well as tried to prevent unnecessary snacking as much as possible. I did end up eating more than my body was hungry for, however didn’t get as well crazy. I will take that for now ?
MY latest VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are perk tunes when you get the audio version!

Fler videor

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Bredvid
Then She Was Gone – book Review
04:20

leva
00:00
08:21
06:05

I was truly dragging this morning as well as couldn’t stand it anymore so I went to the store as well as chosen this up. It worked as well as provided me a great burst of energy. It might be all in my head, however it made me feel much better either way.

I came house for lunch since I failed to remember my wallet at home. I had soup, cheese bread as well as a pear.

And since I was house as well as it was easy, I had dessert – Dark chocolate dreams PB on piece of bread heated in the micro up until soft as well as melty.

My afternoon snacks were this new Greek yogurt I just recently discovered. It was great as well as had fruit on the bottom ?

And path mix.

On the method house Ben as well as I stopped at Costco since we were out of milk, fruit as well as a few other things. since I was so tired as well as understood I wasn’t going to want to even warm up anything in the micro it was simple to persuade me to just eat at Costco. I had lots of unhealthy choices to select from – hot dogs, churros, ice cream, pizza as well as poultry salad. I went with pizza. Their slices are significant – more than 2 typical slices anywhere else! See it’s bigger than the paper plate. Ben really got the salad (and a hotdog) as well as believed we were going to switch half method through. Fel. I have decided I like pizza as well as am taking it off the “forbidden food” list. So I ate everything as well as don’t feel guilty. Yep, I like pizza ?

Normally I am the dessert pusher, however today Ben ordered this fruit sundae as well as of program I ate half of it! We have truly changed locations today!

Now I am trying to catch up on my emails as well as then I am going to bed. I am so tired, it’s not even funny.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

keep going with these:

No cook meal Prep Tips

No cook meal Prep Tips

meal prep can be easy! You don’t have to cook entire meals to set yourself up for healthy choices. tips on exactly how to prepar

new hot Sauce Obsession Peri Peri Sauce

new hot Sauce Obsession Peri Peri Sauce

new hot sauce you have to try. perfect garlic medium warm sauce excellent on whatever – salads, sandwiches, burritos, taco

What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic

What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic

Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – most of the browse results aren’t according to

15 quick Pre Run Snack Ideas15 Snabbt mellanmålsidéer

Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton

3-2-1 Grillad ost med grönsaker

3-2-1 Grillad ost med grönsaker

Veggie grillad ostrecept. Hälsosam grillad ost för National Grilled Cheese Day. Äkta Kalifornien mjölk finaste grillad

Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126

Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126

Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva ättips för att hjälpa dig att dike dietplanen a

⚡ av Shareaholic

.

Ny giveaway för Lexus Lace Up Race Series – Orange County – 8 september! Du kan välja det avstånd du vill köra – halvmaraton, maratonrelä eller 5K! Det är uppe nu på @Runeatreepeat Instagram !!

Mina senaste videor

Golden Retriever tar inte sina piller!

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 19 sekunder

Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26

leva
00:00
08:21
02:19

Giveaway – Lexus snörning med att köra Orange County

Vinn ett inträde i Lexus Lace Up -loppet – ditt val av avstånd !! 8 september – Irvine, CA – Half Marathon / Relay / 5K !! ▫ ▫ för att ange: 1. Följ @Runeatreepeat på Instagram och som det inlägget.

2. Lämna en kommentar med avståndet du skulle välja – halv / 5k / maratonrelä. –

3. För 1 extra inträde ompost denna bild och etikett @Runeatreepeat på ditt IG-flöde. (Post borde hålla sig uppe tills tävlingen är nära att övervägas men kan tas bort efter.)

Tävlingen stänger 7.26.18 vid midnatt PST.

▫ och om du inte vinner kan du fortfarande spara med RER -rabatten – få 10% rabatt på varje lopp med kod: RER10

LACE UP RACE Series Discount Code Giltigt överhuvudtaget Races:

Lace Up Orange County – 8 september

Lace Up Ventura-20-21 oktober

Lace Up Palos Verdes – 17 november

Lace Up Riverside – 2 dec

▫

Tävlingsregler: Öppet för alla 18 års ålder och äldre. Vinnare får 1 inträde för att snöra Orange County Race 2018. Transport och andra bekvämligheter ingår inte. Tävlingen är inte på något sätt anslutet till eller sponsras av Instagram. Vinnaren samtycker till alla termer och håller inte Instagram, snörning eller kör äter upprepade ansvariga. bör ange på Instagram per krav som anges ovan för att vara berättigade. @laceUprunningSeries #LexusLaceUp

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Hej! Jag är förberedd (och nervös) för huven till kustlinjen! Idag handlar det om att packa, vilket jag tror att jag har räknat ut från att göra två reläer innan den här.

Jag är inte säker på exakt hur mycket jag kommer att kunna publicera under helgen, så följ mig på Instagram för att hålla dig uppdaterad!
Mina senaste videor

4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.

Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor

Få mycket mer information på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder

Bredvid
American Dirt Book Review
12:07

leva
00:00
08:21
04:49

Running Gear behöver haves

Löpning. Trots att det är något grundläggande (Ummm bara går) kan det vara oerhört dyrt! Jag är inte enorm på eleganta prylar eller kör appar och tänker på mitt löpande behov av att ha ganska enkelt. Det här är de 8 produkterna jag använder hela tiden när jag kör (inte särskilt för tävlingar).

Listan över produkter nedan är saker jag har använt i många år vid denna tidpunkt såväl som jag fortfarande gillar dem såväl som kravet ’em! Jag säger inte att du kräver att dessa saker ska köras, men på det minsta minimum är detta den löpande utrustningen jag använder cirka 5 dagar i veckan.

1. Prokompressionsvisir. Jag har alltid varit en “visirflicka”. Jag använde verkligen för att bära visir på cheerleading camp varje sommartid under hela hög institution – det är bara min sak.

2. Solglasögon. Jag roterar cirka 3 olika par, men de är alla producerade sport. Jag har egentligen bara ett nytt par som jag kommer att undersöka snart! (Jag skulle namnge det här men jag lämnade dem i bilen …)

3. iPod. Jag har en tragisk iPod från 2009 eller något, men det fungerar.

4. Sportsbra. Se min Sportsbra Publicera för rekommendationer samt massor av fantastiska kommentarer för de större boobed flickorna.

5. Spibelt. Jag fick min allra första spibelt på en loppsutställning såväl som för år sedan. Med tanke på att jag har använt såväl olika märken som typer. De fungerar alla på samma sätt. Jag har den vattenbeständiga.

6. Kör shorts. Jag använde för att lova av den rörliga komforten som kör shorts, men de förändrade stilen lite. Jag gillar dem fortfarande, men försöker hitta ytterligare ett alternativ. Hittills fungerar Mizuno som kör korta strumpbyxor för mig. De har en 4 ”inseam.

7. Garmin 410. Jag använde för att vara som med min 305 fram till det bröt så bra som jag var skyldig att få en ny. Denna design fungerar för mig. Om du vill ha en utvärdering av GPS / löpklockor inspektera DC Rainmaker.

8. Rörskor. Gå till en löpande skobutik och bli monterad samt prata med en proffs om vilken sko som är idealisk för dig. Jag upptäckte min match i Mizuno Hitogamis.

Fråga: Vad finns på ditt löpande eller fitnesscenter “måste ha eller jag kan inte träna” -listan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig