2022 – Page 5 – Äventyrssportblogg

Ben är mycket bättre

Jag arbetade 16 till 20 idag, så jag packade ett mellanmål mellan klienter med tanke på att det är min normala hungriga tid. Jag kan inte välja om jag gillar eller Boca Juniors Tröja ogillar den här baren. Jag fick detta från HLS Swag Bag, men hade provat det tidigare. Chokladsmaken är läcker, men konsistensen är lite annorlunda än min normala gå till proteinstänger (det är inte bara en gammal bar som jag har provat dem tidigare).

Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i AZ Alkmaar Tröja juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25

leva
00:00
08:21
07:26

När jag fick hus var jag oerhört hungrig och kastade ihop någon som inte skulle behöva laga mat. Jag gjorde denna Amys måltid som har levt i djupet av min frys ett tag.

Jag kastade försiktigt på toppen av en sallad med lite spaghetti såväl som jordnötsdressing. Slumpmässigt, hur välsmakande.

Jag tror att vi har fastställt att Ben är mycket bättre än jag.

Men i situationen du kräver dessutom bevis, Vegas var smutsig (han är den en katt som saknar lämpliga hygienvanor).

Jag tänkte bara, “Så olyckligt att jag har en så smutsig katt … ojja.”

Ben tänkte: “Jag måste rengöra detta orena djur som sover i min säng.”

Sedan fortsatte Ben att Vegas honom ett Kashiwa Reysol Tröja svampbad.

Och jag var så glad att jag var tvungen att ta ett foto så att jag åtminstone bidrar med att fånga minnen, eller hur?

Jag kommer antingen att attackera vattenmelonen eller ha lite spannmål för ett nattlock.

Vi ses senare.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

15 Snabbt mellanmålsidéer

Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton

Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål

Ditt tankesätt är det som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att köra så snabbt eller långt

omöjligt teriyaki skålar – pre -race recept

Omöjligt Burger Teriyaki Bowls recept för löpare. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recept innan du kör halvmaraton

Springa, äta samt mycket mer oro från Instagram Jan del 1

Hallå! Jag får massor av bekymmer i mina Instagram -berättelser om vad som helst från att springa till näring till varför jag är så hög (eller s

Enkel kammad potatis med broccoli -recept

Enkel SCALloped potatis med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packade hushållsvänliga sidmåltids -potluckrecept

Innan vi var Strangers – Bokutvärderingsvideo

Innan vi var Strangers A Like Story av Renee Carlino Review. Ljudbokutvärdering av boken som erbjuds på Amazon, Kindl

⚡ av Shareaholic

Verkliga metoder jag får mig att sträcka ut även om jag har noll självkontrollpodcast 67

ljudspelare

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor

Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Här är exakt hur det gick såväl som resultaten!

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
05:19

Hallå! Du förstår exakt hur jag alltid pratar om stretching? Tja, jag har räknat ut några realistiska, icke-BS-metoder som jag får mig att sträcka trots att det är svårt för mig att göra något jag inte vill göra.

Kolla in 5 idéer för att stanna med sträckning på podcasten idag!

** Och jag har en lil -anteckning för mina besökare – jag har fått en hel del meddelanden som du saknar min ursprungliga slumpmässiga löpare samt att äta samt livsuppdateringar. Så jag arbetar med att föra tillbaka några av det! Håll ögonen öppna. **

Hur jag får mig att sträcka ut även om jag inte vill lika bra som har noll självdisciplin

1. Få och ta tag i en drink såväl som mellanmål
2. Sätt på en podcast eller show
3. Ställ in timern
4. Sträck … gör det som känns bra
5. Offentligt synd på mig själv eller … ger inte upp – även om jag slutar arbeta på detta extremt vanligt har jag inte tillhandahållit mig själv.

Låt oss nu bryta ner det …

1. Så snart jag kommer tillbaka från ett träningspass eller kör som jag planerar att sträcka efter …

Jag får stimulera eller iskaffe såväl som jag får frukt- eller vägmix att äta medan jag sträcker mig. Jag dricker stimulerar som en pre-workout eller bara slumpmässigt under dagen (men inte efter 15.00 eftersom det har koffein).

2. Jag tar på mig något som jag gillar att njuta av eller lyssna på som en distraktion.

Detta gör det roligt och mycket roligare. Jag tycker normalt om en sanningsshow som jag vanligtvis inte bara skulle ta på mig och njuta av (som Vanderpump -regler). Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja Det är mycket lättare att validera att njuta av något helt övergiven och meningslöst om jag gör något bra för min kropp på exakt samma tid.

3. När jag har min drink såväl som en dramafylld sanning -TV som är förberedd att gå … Jag ber Google House att ställa in en timer i 10 minuter.

Det är allt. Jag sträcker mig i 10 minuter så att jag inte behöver njuta av klockan eller timern – den magiska fina Google -makern berättar för mig när de tio minuterna är uppe så jag är klar!

4. Jag gör bara det som känns bra.

Åtminstone för ideal nu nu – jag har inte en viss stretchrutin. Jag börjar med några grundläggande faktorer som en framåtfoldning och sedan steg till varje ben som bara sträcker där jag känner mig snäv. Ahhhhh! Det är fantastiskt att bara lyssna på min kropp. Jag fokuserar normalt på mina quads såväl som hamstrings – som alltid är snäva. I morse sträckte jag ryggen en Crystal Palace FC Tröja hel del eftersom den är oerhört snäv och jag känner att jag inte kan andas.

5. Jag har inte tillhandahållit mig själv.

Jag kräver att sträcka mer. Jag måste sträcka varje dag! Det är svårt för mig att få mig att göra något jag inte vill göra. Men jag slutar inte arbeta med Aston Villa FC Tröja det. Jag vill göra stretching till en vana. Jag vill göra det till en del av min träningsplan på lång sikt. Så jag försöker förnuftiga Lil -uppgifter för att hjälpa mig att göra det mycket oftare. Förutom att om jag inte oväntat kollade in ett inlägg som säger att det är riktigt dåligt för dig kommer jag att fortsätta.

Har du en oro för mig?

Maila mig på runeatrepeat@gmail.com eller telefonsamtal röstmeddelandet samt lämna ett meddelande 562 888 1644

Resurser från denna podcast:

1. Fabletics Leggings såväl som topp i första bilden

2. Stimulera (uppdatering – jag dricker nu nuun)

3. Vanderpump regler … någon annan som tittar på?

Fråga: Strängs du efter din senaste körning eller träning?

Skicka mig arbetsboken

16Sav

Delning är omtänksam!

16
Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

My preferred things From the Week

Hi! I’m just over right here Googling “how to cut your bangs” so if you don’t see any type of selfies for a while you understand I did a hack job.

Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19

leva
00:00
08:21
00:51

Except it’s more like this:

Now it’s time for my preferred things from the week:

My new-and-not-improved-but-really-cheap flower earrings from Charlotte Russe.

Italian like affair by OPI

I get pink nail polish 92% of the time, however I usually don’t get the precise exact same color over as well as over. however the last few times I’ve been getting Italian like Affair. It’s my new fave, bubble gum pink with a much cooler name.

Amber romance Body Butter

I utilized to be consumed with Amber romance spray as well as lotion in high institution as well as I’m regressing in life so I like it again. I just recently bought the spray, lotion as well as body butter when I went to VS.

Smoothies! It’s been so hot right here this week that the only thing that seems great after a run is a smoothie.

Here are a few smoothie recipes to try if you requirement inspiration:

Cucumber Mint eco-friendly Juice/Smoothie (only needs a blender – not a juicer!)

Dark chocolate Cherry Smoothie

Blueberry Pie Smoothie

Pumpkin flavor protein Frappe

Question: What’s your preferred thing this week?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

send Noods as well as Food holidays for Week of Oct 6

Det är varmt. Today is national Noodle Day! now I’m craving Ramen!! The FOOD holidays for this week are: sun – national No

Egg Freezing Update Week 2

Frysning av mina ägg vecka 2 inspektera i. Mitt senaste besök samt upptäcker om injektionerna för konservering av fertilitet. Få

Cheerios as well as Fitbit Instagram GIVEAWAY!

Cheerios as well as Fitbit GIVEAWAY on Instagram @RunEatRepeat February 2020 – more information as well as details. *Enter on the applicable

My dog must Haves for walking or running with your pup

dog walking must Haves. You requested my gear tips for Running with Your dog – here’s a listing of my preferred leashes, col

genuine tips to Make new Friends

tips to Make new good friends as an adult. exactly how to satisfy new people as well as friendships in your 20s 30s as well as 40s. Run eat Repeat vid

the very best of the natural products Expo Influencer favorites as well as healthy Food BINGO

Hallå! The natural products Expo (aka #ExpoWest on social media) was this weekend in Anaheim, CA. It’s a significant conference⚡ av Shareaholic

Intuitivt ätande såväl som hälsosammaste sak på menyn

Jag använde för att nästan alltid beställa den hälsosammaste saken på menyn. Jag skulle aldrig gå in på en restaurang och kolla in menyn som letade efter vad jag verkligen ville ha. Nope. Jag skulle alltid skanna det bara för att leta efter mina hälsosamma val (läs frisk som: låg kalori).

Men så ofta skulle jag äta mitt “hälsosamma” alternativ sedan gå tillbaka hus och mellanmål på andra saker. Även om jag var full – var jag inte nöjd.
Mina senaste videor

Min vackra make i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vackra make i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av psykisk sjukdom samt bekräftar kärlekens kraft.

Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande och oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad ska jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20

leva
00:00
08:21
05:31

Intuitivt ätande handlar om att verkligen komma i kontakt med din kropp, vad du längtar efter och vad dina näringsbehov är. Eftersom jag börjar från en sådan långt punkt från att det är svårt att bara göra det. Men jag blir bättre.

I morse gick vi ut till frukosten så bra som jag såg bovete pannkakor på menyn. Jag knuffade Ben och sa till honom “oooh som verkar bra.”

Men sedan fortsatte jag med att tänka på havregryn. Jag önskade pannkakorna, men förstod havregryn var det “smartare” valet. Tja, jag förstod att jag inte skulle vara nöjd med havregryn (särskilt när restaurangen fortfarande var full av så många fantastiska dofter). Så jag beställde en vegetabilisk omelett såväl som fullkorns rostat bröd.

Jag trodde att det var en stor kompromiss. liksom det var, men jag måste erkänna att dessa pannkakor fortfarande är på mitt sinne. Jag är oerhört glad att jag rör mig rätt riktning, är ärlig mot mig själv, men inte använder intuitivt ätande som en anledning att binge på alla övergivna livsmedel jag vill ha.

Det handlar fortfarande om balans samt att hedra hälsa och välbefinnande är en del av dvs. Idag hedrade jag min hälsa och välbefinnande imorgon ska jag hedra min begär?

Jag sprang verkligen till frukost! Ben’s pappa går till frukost med sina konstnärskompisar varje torsdag och önskat oss att gå eftersom vi aldrig är där. När det verkade som om jag skulle bli så bra för att komma tillbaka i tiden, tittade Ben upp exakt hur långt det var till restaurangen samt föreslog att jag skulle springa för att tillfredsställa dem där. Han uppgav att det var 3,5 mil. Fel, det var 4,5. Vilket inte är ett stort erbjudande normalt, men jag ville inte göra mycket mer än 3 mil sedan det är avsmalnande tid. Nåväl, det var fantastiskt att springa utanför !!!

Nötiga bitar! look at this new discover I got from Trader Joe’s yesterday – Nutty Bits! Ha, even if it wasn’t for the dark chocolate as well as nuts inside the bundle I would have bought it for the name.

This stuff is a.mazing! It is referred to as “sweet crunchy buts, smooth dark chocolate as well as a hint of Fleur de Sal”. try it try it.

Since we missed out on Christmas with Ben’s fam, we’re celebrating it tonight. His mom is making a turkey dinner so I am off to the store to pick up some vegetarian foodies for myself ?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

PostDela med sig

Pumpa Chips & Pumpkin Dip

Bara när du trodde att du hade hört talas om allt pumpa smaksatt jag byst ut pumpa chips! Jag hittade dessa för en stund tillbaka på Nut House, men har hållit fast vid dem. Tja, jag tog dem med min lunch idag och gav dem en virvel.

Jag skulle gärna säga att de var fantastiska, men de var inte. Min första reaktion var att de var grova. Jag fick en medarbetare att prova dem och han sa att de också är grova. Jag åt några mycket mer för att ge dem ett riktigt skott (jag ville gilla dem), men nej – de är en konstig struktur, praktiskt taget aska? Och jag skulle inte köpa dem igen.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Check in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Körförslag förblir friskt under Covid19 -utbrottet
02:25

leva
00:00
08:21
01:21

Resten av min lunch bestod av rester. Dessa pumpa chips förväntades bli höjdpunkten i det, men besvikna.

Jag tog spannmål och nötter till mitt eftermiddagsnack. Efter att jag åt muttrarna från spannmålen lade jag till sojamjölk och åt det på det sättet? Att faktiskt ta med spannmål som ett mellanmål är ett bra sätt att få min spannmål “fix” och inte känna att jag snacks när jag inte förväntas göra det.

Pumpkin Dip – Jag gjorde Pumpkin Dip Caitlin som nyligen diskuterades för efterrätt. Men slutade med att äta så mycket av det att jag inte var så hungrig till middag. (Jag slog också ut ett äpple att äta med det och försökte det på en bit bröd.)

Middagen var spenat tillagad med tomatpasta och kryddor (ett av mina fave sätt att äta grönsaker) och ostskål.

Nu bloggar jag bort, läser e -postmeddelanden och har redan borstat tänderna. Jag gick över mina (webbplats) rekommenderade kalorier idag så jag kommer att stänga köket för natten just nu?

In Running & Social Media News –

Tidigare banmästare är chef för Chicago Marathon. Jag tycker att det är ett väldigt coolt jobb!

Sociala medier – Använder du MySpace, Facebook och/eller Twitter? Den här korta artikeln säger att de sociala nätverkssajterna du använder säger mycket om din sociala klass.

Bara 2 mycket fler dagar tills jag åker hem till Kalifornien !!!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Den bästa hälsosamma näringsidkaren Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

Den bästa hälsosamma näringsidkaren Joes Pumpkin Foods. Kolla in denna omgång av de bästa säsongsmatarna från TJ: s som Pecan Pumpk

15 Fast Pre Run Snack Ideas

Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton

Cricketchips-försök cricketprotein i chips video

Chips gjorda av syrsor. Eat Bugs Protein Chips Review. Jag försöker cricketchips tillverkade med cricketproteinpulver – IT ‘

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag frukost, lunch, middag och snacks. plus

Roliga alla hjärtans för löpare

Roliga alla hjärtans för löpare. Memes och meddelanden om sociala medier för löpare. roligtNY alla hjärtans dag för att springa och

3 ingrediens pumpa kakor recept

Enkel 3 ingrediens pumpa cookie recept. Cake Mix -kakor med pumpa istället för olja för ett lättare recept. Kaksmet

⚡ av Shareaholic

En varm måltid

Jag packar normalt smörgåsar eller sallader till lunch. Jag gör detta av några orsaker …

– Jag gillar smörgåsar,
Mina senaste videor

Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssnande – bok, podcast och visuell underhållningsgranskningsserie.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
07:28

– Det är Tigres UANL Tröja lätt att göra dem friska

– Det är ofta det billigaste lunchalternativet

Men idag packade jag en varm måltid (rester från för några nätter sedan)-tofu stek med brunt ris. Det var så tillfredsställande att ha en varm måltid. Jag tror att jag borde göra det oftare! Det var varmt i Spice också – jag blev lite galen med Sriracha när jag toppade den i morse.

Det enda dåliga med rester i Tupperware är att de aldrig ser lika bra ut som deras pläterade alternativ?

Jag slutade med att få en “riktig” pedikyr igår. Jag bestämde mig för att mina löpande fötter förtjänade det. Dessutom var jag tvungen att fira. Kommer du ihåg när jag tappade en enorm burk på min tå i januari och helt lurade ut? !!?! Det var mindre än en månad innan mitt första maraton och jag var rädd att jag bröt det. Det tog 9 månader innan nageln växte ut helt och det är äntligen inte blått längre !!! Så här såg det blått ut.

Som jag sa tidigare kommer bloggen att ha några fler förändringar ikväll. Tack för ditt tålamod!

I sorgliga och läskiga nyheter … finns det en ultra-maratonlöpare som saknas i Kalifornien. Låt oss be att hon hittas idag!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Näring för löpare – Kör Fit Challenge Week 5

Vad är den bästa dieten för löpare? Näringstips för löpare. Makron för löpning, tips om måltidsplanering och kolhydrater

ny varm sås besatthet peri sås

Ny varm sås måste du prova. Perfekt vitlök medium värme sås bra på allt – sallader, smörgåsar, burritos, taco

Inga tips om matlagning

Måltidsförberedelse kan vara lätt! Du behöver inte laga hela måltiderna för att skapa dig själv för Montpellier HSC Tröja hälsosamma val. Tips om hur man förbereder

Pizza omelettrecept-2 sätt

Hälsosam frukostpizza omelettrecept med låg fetthaltiga Kalifornien mozzarella. Äggskorpspizza recept till frukost, Rangers FC Tröja LUN

Mars Måltidsplanerare & Journal för löpare gratis utskrivbar pdf

Kör kalender mars 2020 Running Journal and Meal Planner gratis utskrivbar pdf. Måltidsplanmall och träningsportjournal

Gortons räkskålar-nya kompletta frysta måltider

Gortons räkor skålar nya frysta måltider – tankar om räkor soba nudel skål och krämig svamp risotto skål. Haltig

⚡ av Shareaholic

Söndag Ställ in städdag

Hej! hur är läget?

I morse vaknade jag ljust och tidigt (trots stora planer på att sova i). Så jag bestämde mig för att göra min vanliga ritual för att gå för att få ett iskaffe. Förutom att jag inte fick kaffe men fick hallon. Ja.
Mina senaste videor

Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
Löpningstips för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är en påminnelse som hjälper dig att undvika att röra vid ditt ansikte …

Fler videor

Bredvid
Rese Jane Review
08:01

leva
00:00
08:21
02:25

Jag planerar mitt liv runt att springa (och äta) så jag gjorde ingenting utom att slappna av och smutta på några drycker efter min långa lördag.

Vegas är en expert på Relaxin ‘så han gav mig några tips:

Eats inkluderade att prova den nya magra flickan Granola Bar – det var bra, men inget speciellt för $ 1,29 hej.

Det är precis som alla andra granola -bar med en chokladbas jag har provat. kunde smälla Quaker eller någon annan etikett på den och jag skulle inte veta skillnaden.

Trail Mix på denna snygga Ikea ‘Plate’

Efter min promenad gjorde jag en stor äggskal quesadilla.

Sedan började jag ställa in min vecka för framgång med en omfattande rengöringssession. Jag “sparar” städning för vilodagar så jag känner fortfarande att jag är aktiv och jag behöver inte spendera extra tid på mina fötter efter en körning.

Eftersom det var svårt att klämma mina rena kläder i mina lådor dumpade jag dem och gick igenom dem. Jag kastade ut allt som jag bara var så så om.

Och sedan gick jag till min mamma för att bugga henne. Men det fanns en felkommunikation och jag är här ensam. Tja, jag är aldrig riktigt ensam … det finns alltid Jesus.

Min mamma hade en betydande vattenmelon på sin räknare så jag tog mig friheten att klippa den åt henne.

Hon kommer att toppa det med Tajin, men jag äter det rakt upp.

Tid för söndagsuppsättning!

Jag känner inte som att laga mat den här veckan (igen), jag måste få det tillsammans med det.

Fråga: Vad gjorde du idag? Rengör du också?

Vad finns på ditt träningsschema? Måltidsplan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Jag bröt faktiskt min fot- och vandringsledare

Trasiga fotrekommendationer måste ha. den bästa gångstart, spricksko, ispaket, kosttillskott och verktyg för att hjälpa dig

Min hund måste ha för att gå eller springa med din valp

Hundvandring måste ha. Du bad om mina utrustningstips för att springa med din hund – här är en lista över mina favorit kopplar, col

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag

Miles Totalt och bäst i februari 2021

Hur många mil körde du den här månaden? @Runeatreepeat Instagram Story -mall för löpare. Bästa körning och äter för

Årets bästa tävlingar, löpning och recept!

Hur många mil jag körde i år. De bästa tävlingarna och körtips allt i ett inlägg! Kolla in det totala milsantalet och CaloVad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag frukost, lunch, middag och snacks. plus

⚡ av Shareaholic

My Apologies and Carb loading

I apologize to everyone who got 3,065 posts from me today. I don’t know what’s up with my site and Google Reader. Please let me know if it happens again ?

Today I felt guilty about eating cereal (x2)…
MY latest VIDEOS

Marathon Training Day 1

Fler videor

Bredvid
I got A Covid-19 Test
05:16

leva
00:00
08:21
03:12

and a waffle. until I decided to call it “early carb-loading”. Okay, “very early carb-loading“. but that made me feel like it was okay.It doesn’t mean it was actually okay, but it felt like it…

In reality it is better to up your carb intake a day or two (not a week, Monica!) ahead of time. You don’t want to completely stuff yourself the night before. That might mean bad news the morning of the race.

I also “early carb-loaded” with a potato biscuit with cheese and TJ’s Soy Nuggets. I was making the bread for Ben, but realized that I was going to eat some too (like I always do). I typically “heavy-handedly taste” Ben’s food and don’t realize all the extra calories I’m getting. Tonight I just decided to eat what I wanted, put it on a plate and enjoy it.

Eating salads out of hummus containers is the new eating oatmeal out of PB containers…

Fill ‘er up!

Dessert because I can’t resist the siren song of Dark chocolate in my freezer. but I am sticking to my new Year’s Resolution of No eating after dinner – I ate this at the table then, flossed my teeth. Gjort.

Intuitive eating & the perfect Day?

I was thinking about how I would eat if I already was a true Intuitive Eater. I tried to think of what I would eat if calories didn’t matter. A day of eating my favorite foods would look something like this:

Breakfast: Protien pancakes or Bagel

Lunch: big whole Foods salad/hot bar salad

Snack: trail mix or PB&J

Dinner: Salmon, brussel sprouts and baked sweet potato

Dessert: Yogurtland!!!

This made me realize:

My favorite foods are somewhat high in cals, but not “bad” in moderation at all.

I have naturally pretty healthy tastebuds.

I would get sick of eating these things everyday and would definitely mix it up! I even thought I wouldn’t want to have frozen yogurt everyday!

I think I need to relax and trust that my body can guide me a bit more, but also realize that I have a sweet tooth and it will take over if I throw my blood sugar “off” with too many carbs and not enough veggies and fats.The reality is I eat the same amount of calories as I would if they didn’t matter (like the menu above), but I end up sneaking/snacking them when I don’t just feed my cravings.

Sorry if this bores you, I just thought it was interesting that my “ideal eats” are so carb heavy, but relatively healthy.

Question: What would you eat if calories didn’t matter? Do you already eat like that?

Breathe – despite the cold weather I am trying very very hard to stay positive. This week’s breathe post lists the positive things about the cold ?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Worse Than A Nightmare

My experience with night terrors as an adult. Run eat Repeat life update and night terrors experience. Resurser

key To learn from the bad Runs to get better and Run Faster

how to learn from a bad run. feeling slow or tired happens, sometimes you have to cut a run short. here is how to figure

Can you eat donuts and be healthy?

Kan duÄt munkar och vara frisk?

Jag stannade slumpmässigt i munkbutiken igår medan jag körde ärenden. Jag ville få munkar efter min långa körning nyligen

Hur man använder Run / Walk -metoden för långa körningar

Hur man använder Run/Walk -metoden för maratonträning på lång sikt. Hemlighet för halvmaraton och full träning. Varför springa/gå m

15 Fast Pre Run Snack Ideas

Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton

Lätt kammad potatis med broccoli -recept

Enkel kammad potatis med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packad familjevänlig sidoredisk recept

⚡ av Shareaholic

Det är vad som finns på insidan

Jag har försökt komma ikapp med e -post hela dagen! Arbetar fortfarande med det om jag är skyldig dig en

Jag valde upp några chefs specialerbjudanden i butiken tidigare – ett bunt med sparrisupprörning och magra kalkonburgare.
Mina senaste videor

Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssnande – bok, podcast samt visuell hemunderhållningsutvärderingsserie.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder

Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49

leva
00:00
08:21
07:28

Eftersom jag inte hade något koncept vad jag skulle producera middag valde jag att bara integrera de två. Jag tärde upp kalkonpattorna och kokade upp det med grönsakerna plus smaksättning.

När det var gjort tillsatte jag en halv burk pastasås. Serveras med så mycket parmesan att du inte kan se vad som ligger under det!

Jag köpte Ben lite glass innan jag åkte till Philly med speciella riktningar = han skulle äta allt innan jag kom tillbaka. Aston Villa FC Tröja Eftersom han inte gjorde det slutförde jag det och valde att äta min smoothie ur glassbehållaren.

Det verkade som mycket mer av en behandling!

Jag har antingen hjärtbod eller har en hjärtattack. Jag låter dig förstå på morgonen.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Enkel kammad potatis med broccoli -recept

Enkla skalade potatisar med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packade hushållsvänliga sidmåltids -potluckrecept

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Crystal Palace FC Tröja Helt gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

15 Snabbt mellanmålsidéer

Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton

Lätt gräddfil enchiladas- Simple Weeknight Recept

Enkla enchiladas recept som är fulla av hälsosamma ingredienser! Denna lätta mexikanska traditionella är en utmärkt middag såväl som gör

Plåtpannor räkor med krämig koriander sås

Enkel räkor med räkor med plåt. Lätt räkor tacos med koriander grädde sås packad med protein samt toppad w

Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål

Ditt tankesätt är det som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att köra så snabbt eller långt

⚡ av ACF Fiorentina Tröja Shareaholic

How Races and Runners Can Make everyone feel welcome Podcast 102

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_102.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Ladda ner
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
MY most current VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are bonus songs when you get the audio version!

Fler videor

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49

leva
00:00
08:21
06:05

This episode is part 2 of my interview with the 300 pounds and Running Podcast host on his viral post – An open Letter to Race Directors from the back of the pack. read the letter and see pictures at RunEatRepeat.com. Last episode we talked about his weight loss and running journey going from unhealthy to couch to 5k and eventually running a marathon. If you missed it – I suggest you go back and listen to that episode before this one. It’s crucial to know where someone is coming from to get the full picture of what triggered this article.

If you are new to the show… I’m Monica – a runner, eater, redhead, Mexican and podcaster in southern California. I started Run eat Repeat to paper training for my 1st marathon and weight loss journey. Along the way the site grew and now it’s a huge community! follow along on the site and @RunEatRepeat on instagram.

Uppvärmning:

My mommy who has never been to Europe went to Italy over the week of Thanksgiving. It’s my favorite holiday!!?

So I had 2 options for how to celebrate T day –

A. Go bachelor style with my daddy and little brother.

B. buy Chinese take-out… which I guess is also bachelor style?

C-. My boyfriend… who we shall refer to as Newport? … I met his family last month and his daddy asked what I was doing for the holiday and said I was welcome to join them. but I felt like Newport must invite me, right?

So I had to generally ask him to ask me to go… which may be a miscommunication and may be a huge red flag. but I’m Spanish and we have a history of bull battling so maybe I’m attracted to red flags?

I alla fall.

I brought over the Baked Brie recipe that I just posted. Det är fantastiskt. försök.

4 Ingredient real California Baked Brie Recipe

And please complete the RER Mailing list form here.

I’m planning what training, recipes, meal plans and a lot more you want for next year. Chime in so I can better help ya! tack <3 Martinus Evans from the 300 pounds and Running Podcast Last time I spoke to Martinus Evans from the 300 pounds and Running Podcast about his weight loss, running and injuries. That’s the episode before this one if you missed it –> 300 pounds and Running Podcast interview part 1

Now we’re talking about his post – An open Letter to Race Directors from the back of the Pack.

You can read the blog post here: An open Letter To Race Directors

Part of what made it controversial is that he was mad and he cusses. So he got a lot of pushback online. He also got a lot of people reaching out saying they had similar experiences. generally I wanted to know what his experiences were at races and what he wanted to happen moving forward.

We jump ideal into the conversation – so I go straight into asking him about the letter in this one.

Highlights of the viral article:

– Evans is upset after running several races where he didn’t feel included. Some races he felt straight unwelcome and ignored.

– The letter is heated… it has four letter words. and a lot of people got offended by it. but a lot of people also reached out to him to say they had similar experiences.

– He’s run races where the course is shut down and/or aide stations are removed before the proper time limit.

– There are also instances where he or other runners have been too slow for the time limit. and he has suggestions on ways you can still make sure those people get to finish safely when closing the course.

– We talk about what he’s experienced as a self described ‘slow runner’.

– We talk about ways race directors can accommodate slow runners OR choose to shut down the courses early and officially change the cut off time so slower runners know it will be closed.

Jag frågar honom…

What race or run triggered this article?

You pointed out not getting a medal – what happened there?

Why did you write this? What’s your goal?

What do you want to happen from this letter?

What has the action been?

Follow him on this site and social media here:

Blog: http://www.300poundsandrunning.com/
Facebook: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
Twitter: http://twitter.com/300lbsandrunnin
Instagram: http://instagram.com/300poundsandrunning/

And if you have any thoughts on what runners or race organizers can do to make everyone feel welcome, have fun and be sAfe – Vänligen dela det här!

Podcast Awards för den här veckan:

1. Högen på Miles Runners !!!

2. Min nya favoritögonbrynstråd och ögonbryns tonande person. Jag älskar dig.

3. Du! Berätta vad du gör när du lyssnar på podcast!

Tagga @Runeatreepeat på Instagram och berätta vad du gör när du lyssnar! Jag älskar det!

Om du har en fråga till mig e -post runeatrepeat@gmail.com eller lämna ett röstmeddelande med din fråga på 562 888 1644

Fråga: Vad tror du att rasarrangörer och löpare kan göra för att förbättra tävlingsupplevelsen för baksidan av förpackningen / långsammare löpare?

Några förslag??

Skicka mig arbetsboken

20SAVE

Delning är omtänksam!

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Yearly Archives: 2022