Ben’s Special Day

Jag gjorde Ben födelsedagspannkakor till frukost. Att sätta strö på allt gör det 100x roligare!

Mina senaste videor

Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.

Fler videor

Bredvid
High Achiever – Bra lyssnande bokrecension
06:12

leva
00:00
08:21
08:01

Efter att jag gjorde honom frukost sprang jag milen till fitnesscentret och gjorde lite uthållighet. Jag gick tillbaka såväl som en korsningsvakt insisterade på att hjälpa mig att korsa gatan och säga att jag skulle “titta på båda vägarna!”. ha! Jag kände mig som en dork

Körningen, gymmet, promenaden tar så bra såväl som jag kräver att börja äta innan jag går. När jag ätit frukost hade jag varit uppe på 2,5 timmar och är alltför hungrig.

Grattis på födelsedagen Ben !!!

Tyvärr tillhandahåller jag inte Ben vad han uppgav att han önskade för sin födelsedag (ledtråd – det är större än en Yokohama F. Marinos Tröja brödlåda och måste pressas ut från min …)

Men jag planerar en trevlig kväll och gör en kokosnötkaka per hans begäran (tårta> barn, nej?).

Jag köpte oss biljetter för att titta på val och ville gå ikväll men jag kände inte igen förrän så bra att han skulle ha varit tvungen att gå av jobbet tidigt. Så vi gör det nästa vecka såväl som ikväll kommer vi ut på middag.

Förra året tog jag munkar till hans arbete som en överraskning av B-dagen, men eftersom han är på en ny uppgift tror jag inte att han vill bli generad ännu.

Roligt fredag ​​Fideos!

I mitt drömliv är jag en resebloggförfattare och får se världen såväl som vlog om den. Titta på detta anmärkningsvärda flygplan som går från Bangkok till Hong Kong. Jag dör…

Är det avslappnad fredag ​​på ditt arbete?

Fråga: Vilka är dina helgplaner?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Jag kräver ditt finaste recept för Manchester United Tröja semesterbakning och mathelger

Jag kräver ditt finaste recept för semesterbakning och mathelger

National Soft Tacos Day. Kanel rullar från grunden samt nya tips för semesterbakade gåvor.

Min Lil Brother’s High Institution Graduation Celebration samt utmärkt mexikansk mat

Min Lil Brother’s High Institution Graduation Celebration samt utmärkt mexikansk mat

High Institution Graduation Center Piece samt presentbord. firande på en mexikansk restaurang samt all mat såväl som margaritas outsid

Min hund måste ha för att gå eller springa med din valp

Min hund måste ha för att gå eller Polens herrlandslag i fotboll Tröja springa med din valp

Hundvandring måste ha. Du begärde mina utrustningstips för att springa med din hund – här är en lista över mina föredragna kopplar, col

Ben fick Coronavirus

Ben fick Coronavirus

Bor med någon som fick covid19 – vad hände? Mina Covid19 -testresultat. ärliga känslor om att behöva

Jag köper dig pizza- kul Instagram-giveaway

Jag köper dig pizza- kul Instagram-giveaway

Jag har fått en hel del förfrågningar på senare tid att göra ett möte på tävlingar eller planera en gruppkörning för alla run eat repeaters. tycka om

Min vilodagens rutin

Min vilodagens rutine

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag såväl som andra BTS för ingen springdag

⚡ av Shareaholic

.

Maratonträning samt Half Marathon Training

Glad måndag! I morse gjorde jag min normala körning / ät kombination. Japp, jag gillar att hålla det bra och förutsägbart efter 5 år …

Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det bonuserbjudande när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28

leva
00:00
08:21
06:05

Maratonträningssaker

Jag påpekade förra veckan att jag kör 4 maraton på hösten och inte tränar för en av dem särskilt som mitt “mållopp”. Jag tror att det fanns lite felkommunikation med människor som trodde att jag inte använde en träningsplan. Inte situationen – jag använder en plan, men jag har förmågan att modifiera den när jag går med min erfarenhet såväl som kunskap.

Jag har några problem som … “Vilket maratonträningsprogram använder du?” Förutom “Tränar du inte för tävlingarna?!”

Svar: Jag producerar mitt eget program såväl som att finjustera det till metoden så det finns utrymme för lopp såväl som sommartidsresor.

På Road Runners Club of America Coaching Class Assisted Producera ett Total Marathon Training Program för ett exempel på fallet. Situationsforskningsstudien var verkligen otroligt nära mina mål så jag tog det maratonutbildningsprogrammet samt baserade mina egna träningspass på det. Jag komponerade träningen i min kalender som riktlinje för varje dag. Men – jag reser mycket och tävlar mycket så att jag inte realistiskt kan stanna med planen som skriven. Så i början av varje månad/vecka tittar jag på när/om jag reser eller tävlar så ändrar jag träningsplanen baserat på det.

Den här veckan är ett bra exempel –

Tränaren Steve pratade mig om att driva Xterra Snow Valley halvmaraton i helgen. Detta indikerar att jag måste modifiera runt denna veckas körningar en halv är mindre än min arrangerade 15 mil lång sikt. Jag måste också modifiera nästa vecka med tanke Brighton & Hove Albion FC Tröja på att jag kommer att kräva några dagar med vila efter halvan.

Halvmaratonträning

Från och med nästa vecka är vi 16 veckor borta från Rock N Roll Las Vegas Half Marathon (17 november). Till alla personer som undertecknade så mycket som kör för något mycket bättre med mig kommer jag att skicka e -post till dig den här veckan för att verifiera att jag har dig på listan.

Active levererar varje löpare med en halv eller full maratonutbildningsprogram (du väljer det avstånd du vill ha). Jag kommer att skicka ut e-postmeddelanden med idéer såväl som incheckningar. Såväl som jag erbjuds om du har problem om du prenumererar men får inte ett e -postmeddelande till fredag, vänligen kontakta mig.

(Susan gör ett spädbarn och kan inte springa med mig i år. Så indikation upp såväl som min vän! Tack.)

Du kan använda den här länken för att indikera för Orange Laces -teamet

Eller inspektera detta publicera om du vill ha mycket mer information först.

Motivation måndag

Fråga: Vad är dina mini-mål på måndag för veckan?

Dela idag såväl som vi checkar in på fredagen!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatträntekod

Rock N Roll San Diego Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja Marathon Half Marathon & 5K Rabatträntekod

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Disbatträntekod. Juni 2019 Race Voucher Code. liksom jag läser Mebs nya boo

halvmaraton om 10 veckor tRegnplan såväl som tävlingsförpackning och tips

Halvmaraton i 10 Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini

Exakt hur länge måste du träna i ett halvt maraton eller full maraton – Frågor och svar

Exakt hur länge måste du träna i ett halvt maraton eller full maraton – Frågor och svar

Nya löpande problem från Instagram @RuneatRepeat Story Box! Idag talar vi om en ny löpareutbildning för th

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

2021 Marathon Race -uppdateringar såväl som tillkännagivanden

Listan över maraton såväl som halva maratonkörningar som händer 2021. Tävlingar som inte avbryts. Uppdateringar såväl som Registratio

allra första halvmaratonidéer och mycket mer frågor och svar från april

allra första halvmaratonidéer och mycket mer frågor och svar från april

nya problem och svar. Mycket första halvmaratonidéer – sista minuten före loppet. Mina föredragna citat från såväl böcker som

⚡ av Shareaholic

.

Bodybuilder klappar tillbaka på Lady på Internet som passar honom

av Matt Weik

Jag har Inter Milan Tröja ett enkelt att säga i livet … “Börja inte någon skit, kommer inte att vara någon skit.” Jag är så sjuk att höra om allt detta på internetfettskamning och “omg, exakt hur försök du säger något så antyder någon,” medan människor i nästa andetag gör exakt samma sak till dem som är fit. Fat-shaming … fit-shaming … ärligt talat, det här är bara så dumt.

Till att börja med, skulle jag vilja att alla ska vara i form och friska? Klart jag skulle. Det är därför jag lägger ut så mycket material för er män (och gals). Är jag naiv tillräcklig för att tro att människor verkligen kommer att vidta skyldigheter för sina handlingar och hålla sig ansvariga? Nope. Det finns en anledning till att över 60% av amerikanska vuxna är överviktiga, liksom mycket mer än 40% av dem är tänkt på överviktiga. Men innebär det att jag går ut ur min metod Newcastle United Tröja för att ringa någon “f” -ordet (fett)? Nej. Om du är fet ändrar det inte mitt liv eller förändrar det på något sätt. Så jag gör inte mycket ansträngning på att fretting om det om inte någon verkligen berör mig att be om hjälp.

Men det som verkligen förbannade mig är hela “avbryta kulturen” där om någon säger någon är fet, överviktig, thicc (med två C), husky, stora, överviktiga, plus storlek, [fyll i tomt med vad du vill För att säga här] går de snabbt till sina sociala nätverksplattformar och “exponerar” denna person. Men när det omvända inträffar där någon är överviktig såväl som passar någon som ser bra ut, sägs ingenting någonsin.

Människor gillar att göra ursäkten, “Tja, de ser bra ut, så vem bryr sig?” Tja, om skon var på andra foten, skulle ditt huvud explodera, liksom du vill att alla såväl som din mamma skulle få dem att avslutas från sitt jobb, deras hus brändes till marken, liksom att vara offentligt förnedrad i veckor.

Utlöst på Tik Tok
Sanningen ska sägas, jag gör inte hela Tik Tok -saken. Jag kanske upptäcker en miljon mycket bättre saker att avsluta med min tid, men jag förstår att plattformen är “en sak” i dag. Som sagt, en kille var lite överviktig och valde att komma i form. Tja, han blev lurad och publicerade en bild. Han var glad för sig själv, liksom plötsligt, en dam utlöste och uppgav att hans förändring var en “avstängning.” Hon diskuterade att kvinnor väljer hur han verkade innan hans omvandling. Ärligt talat, det var en vanlig “pappa bod”, om du var tvungen att förklara det.

Först och främst kräver jag bara att säga detta. Om någon tar sig tid på dagen för att publicera något ogynnsamt om dig, ditt inlägg, något du sa eller metoden du ser, som säger metoden mycket mer om dem än det gör av dig. Att avsiktligt göra en kommentar som sätter ner någon visar att den privata kanske inte är i det bästa specifika sinnet och kan kämpa mot sina egna demoner såväl som osäkerhet.

Som du kan förvänta dig, liksom jag skulle göra exakt samma sak, svarade killen med, “Detta är ett idealiskt exempel på” hur är det med att vi håller våra tankar för oss själva. “” Han fortsatte sedan och tillade, “Du tror att jag bryr mig om vad andra kvinnor tror om min kropp?” Han fick också ljus att detta skulle ha förvandlats till en ännu större historia såväl som problem om funktionerna vändes.

Varför accepteras denna dubbla gemensamma?
Titta, jag är ingen fysisk fitnessdesign såväl som försäkringsanspråket är. Men även jag får kommentarer riktade till mig. Så jag kan Senegals herrlandslag i fotboll Tröja inte ens föreställa mig vad de som går runt rippade hela året hör. Jag får kommentarer till mig bara på grund av maten jag äter samt sanningen att jag utövar fem dagar i veckan. Den mest fascinerande delen är att de som gör kommentarerna är människor som är överviktiga. Nu, om jag diskuterade någon som var överviktig något om vad de ätit, skulle jag visas på nyheterna för att antydde att någon var fet eller överviktig. De skulle vara uppror på gatorna för mitt huvud.

Om att kommentera en metod är tänkt på “oacceptabel”, varför skulle kommentera den andra metoden tänkas på “acceptabelt?” Den dubbla vanliga är skrattande.

Här är den primära skillnaden … de som är i form såväl som är en drabbad av passform inte bryr sig inte. De fortsätter med sitt liv utan några f*cks som ges. Det är ett “tack för att du har tagit fram att jag ser bra ut.” I grund och botten är det ett annat tankesätt. Om du är överviktig såväl som någon telefon ringer dig övervikt, ser personen på det som en ogynnsam eftersom de är osäkra på sin vikt. Men vad kommer de att göra för att reparera den metod de känner? I allmänhet fortsätter ingenting så bra som deras vikt går upp eftersom de inte reparerar det dåliga sättet att leva beteenden de har levt.

Här är det mest fascinerande som jag verkligen inte förstår. Jag har haft många människor genom åren kommer till mig för att jag komponerade artiklar om exakt hur jag går ner i vikt, kastar fett, äter bättre, etc. Att tala om mina artiklar är MA MAKungfolk känner sig dåliga, exakt hur försök jag pekar fingret mot dem som är överviktiga, exakt hur okänslig kan jag vara, löjligheten fortsätter såväl som på. Tänk på dig … Jag komponerar artiklarna för att hjälpa människor.

Sanningen att de tog den korta artikeln i en helt annan riktning verkar som om de letade efter en så kort artikel för att ta ut sin aggression och hat. Återigen tittar jag på de människor som de har några problem som de kräver att ta itu med om en praktisk kort artikel kan sätta igång dem så.

Ännu mycket mer komisk (som ett exempel till) är att det finns en dam som på min Facebook -sida uppgav att hon inte håller med om många av de saker jag komponerar om. Ändå, varje gång en av mina artiklar publiceras, är hon där och läser den. Det är vad du telefon kallar ett fan, inte en hatare. LOL

Eftersom du inte gillar ett ämne innebär inte att andra inte upptäcker att det är till hjälp. De som vill förbättra sina liv upptäcker värde i det material jag komponerar och tillhandahåller. De vill gå ner i vikt, utveckla muskler, online en hälsosammare livsstil, online längre, må bättre, öka deras immunitet, förvärva styrka, listan fortsätter såväl som på. Om jag brydde mig om varje dumt kommentar som gjordes om mig eller riktad mot mig, skulle jag ha slutat komponera för länge sedan.

Men i slutändan, om du kommer att ange något dumt, lägg skon på andra foten. Fat-shaming … fit-shaming … det är dumt. Sluta komma med skäl att bickra tillbaka såväl som med varandra om exakt hur du/de ser ut. Om det inte påverkar ditt liv, släpp det bara.

Aromaterapi i handling – pepparmynta arom förbättrar såväl minne som koncentration

aromaterapi i handling – pepparmynta arom förbättrar såväl minne som koncentration
av Elizabeth Walling

(NaturalNews) Pepparmynta är inte bara för tandkräm såväl som godisrör: Forskningsstudie visar att aromen av pepparmynta är en naturlig behandling för att förbättra Marockos herrlandslag i fotboll Tröja minnet, fokus och koncentration. Oavsett om det är i den typ av viktig olja, färska myntablad eller bryggt te, kan den uppfriskande doften av pepparmynta vara precis vad du kräver att liva upp ditt sinne.

En forskningsstudie från 2006 i Storbritannien bestämde effekterna av pepparmynta arom på kognitiv prestanda. Forskare jämförde pepparmynta arom i en grupp med Ylang-ylang-arom i en annan, medan en tredje hanteringsgrupp inte fick någon exponering för arom. Pepparmynta visade sig öka och minnes, medan Ylang-ylang tycktes försämra båda.

En annan forskningsstudie som publicerades i Worldwide Journal of Neuroscience visade återigen doften av pepparmynta ledde till förbättrat minne såväl som vakenhet. Förutom en mycket mer forskningsstudie i Cincinnati, utsatte Ohio en grupp praktikanter för aromen av pepparmynta olja före ett test. De som luktade pepparmyntaoljan visade en förbättrad noggrannhet på 28 procent jämfört med praktikanter som inte gjorde det.

Hur du kan förbättra din mentala funktion med pepparmynta
Pepparmynta använder en prisvärd såväl som tillfredsställande metod för att förbättra ditt minne såväl som fokus. Det finns ett antal metoder du kan använda pepparmynta för att förbättra hjärnfunktionen. Nästa gång du kräver att ta bort huvudet eller förbättra ditt fokus, prova en av dessa:

1. Pepparmynta Viktig olja är en föredragen i aromaterapi och kan användas på olika sätt. Gör en pepparmynta dimma genom Urawa Red Diamonds Tröja att integrera några droppar pepparmynta viktig olja med en kopp vatten i en spraymister. Spraya en lätt dimma när det behövs. Eller tillsätt några droppar pepparmyntaolja i en halsduk samt ta den uppfriskande doften av pepparmynta med dig var du än går.

2. Färsk mynta ger en stark såväl som behaglig arom. Odla mynta inuti ditt hem samt hålla växten vid ett skrivbord eller var som helst koncentration behövs. Du kan på samma sätt torra färska myntablad samt använda dem för te eller matlagning.

3. Gör dig själv en varm kopp pepparmynta te. Inte bara gör denna te -lukt förtjusande av pepparmynta, men den används också i naturmedicin för att förbättra matsmältningen, enkelhets illamående, lindra ångest och mer. En färsk kopp pepparmynta på morgonen eller tidig eftermiddag är en fantastisk metod för att slå en energimäng.

Om författaren:
Elizabeth Walling är en frilansförfattare som specialiserat sig på hälsa och wellness samt hushållsnäring. Hon är en stark troende i naturligt liv som en metod för Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja att förbättra hälsan och välbefinnandet samt stoppa samtida sjukdom. Hon tycker om att tro utanför lådan såväl som svåra typiska myter om hälsa och wellness samt wellness.

Ontario legaliserar amatörkämpar och pankrationsturneringar; BJJ förblir olaglig uppdatering

30 november 2017– Jag kontaktade Ontario’s Ministry of Tourism, Culture and Sport för förtydligande om vilka riktlinjer som den utsedda PSO får använda när jag övervakar gripande och pankrationstävlingar. I ett något förbryllande svar tar ministeriet ståndpunkten att BJJ inte “kämpar” och förblir olaglig i Ontario trots denna senaste utveckling. Här är deras svar:

Ministeriet har erkänt Ontario Grappling Association (OGA) för idrott av att gripa och pankration. OGA bör använda de lämpliga riktlinjerna som beskrivs av deras internationella federation, United World Wrestling.

För mycket mer information relaterad till detta, se nedan:
Pankration –
Kämpar –

Ministeriet ser brasilianska Jui-Jitsu som en annan sport och kommer att Atletico Mineiro Tröja förbli olaglig tills en organisation uppfyller alla krav i sportigenkänningspolitiken.

___________________________________________________

Tidigare i år utövade Ontario -regeringen sina US Sassuolo Tröja befogenheter enligt avsnitt 83 i Kanadas strafflag genom att ha amatörkampsport organiserad av provinsiellt erkända idrottsorganisationer (PSO: s).

Vid den tidpunkten fastställde regeringen följande lista över amatörens stridssporter som kan vara lagliga så länge en PSO utsågs för att reglera dem:

boxning

kämpar

jiu jitsu

judo

karate

kickboxning

Muay Thai

pankration

taekwondo

brottning

wushu

Regeringen erkände Kashima Antlers Tröja inte någon PSO för att gripa eller pankration när de passerade köp i rådet 1087/2017.

Det har nu förändrats. Tidigare denna månad utsåg provinsen Ontario Grappling Association (”OGA”) som PSO för pankration och gripande.

Även om regeringsplatsen ännu inte noterar denna beteckning har jag bekräftat med Ontarios ministerium för turism, kultur och sport att detta är fallet med en representant som rekommenderas enligt följande:

”Hej Erik,

Ja, nyligen erbjöd ministeriet erkännande till Ontario Grappling Association for the Sport of Grappling and Pankration. Vi håller på att be vår kommunikationsfilial att uppdatera vår webbplats. ”

OGA har också publicerat nedanstående självförklarande godkännandebrev

Det är värt att komma ihåg att Ontario har tagit den ståndpunkt som stridande sporter som inte övervakas av den desigangerade PSO bryter strafflagen. Denna position är lagligt tveksam när den gäller att gripa tävlingar, men den officiella linjen är denna – amatör som gripar turneringar är nu lagliga i Ontario så länge de övervakas av den utsedda PSO (med de noterade undantagsbrottningstävlingarna som ska hållas av en skola eller en universitet där “tillstånd krävs från tillämplig skola eller universitetets atletiska förening eller dess affiliate”). Med andra ord har regeringen skapat ett monopol för sporten. Tävlingar utanför denna modell kan fortfarande vara öppna för straffrättsliga anklagelser.

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Ontario satt för att kriminalisera amatör BJJ och gripa från och med 1 juli 2017 juni 29, 2017 Med 6 kommentarer
Ontario utser provinsiell idrottsorganisation för amatör jiu-jitsu i provinsfebruari 21, 2018in “Athletics Commissioner of Ontario”
Har de kanadensiska amatörmästerskapen spårats? 10 februari 2014

Mexikansk köttfri margarita måndag

Hur många M kan jag få en titel? Tja, jag stannade vid fyra eftersom jag ville titla det här inlägget: “Mexikansk köttfri margarita måndag med Monica” men jag trodde att det skulle vara för mycket.

Tja, jag överlevde.
Mina senaste videor

Min vackra partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min underbara partner i Pysch Ward: A Memoir
av Mark Lukach

Ljudbokgranskning av den bästsäljande memoaren som släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb recension av den bok som finns tillgänglig på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av psykisk sjukdom och bekräftar kärlekens kraft.

Mark och Giulias liv tillsammans började som en sagans romantik. De blev kär vid arton, gifte sig vid tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, fick hon en skrämmande och oväntad psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och väl justerad; Nästa var hon illusionell och självmord, övertygad om att Englands herrlandslag i fotboll Tröja hennes nära och kära inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad ska jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken och andra recensioner finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42

leva
00:00
08:21
05:31

Idag var min första skoldag och min första dag av mitt nya deltidsjobb. Jag nämnde aldrig det, men jag slutade med att lämna mitt tidigare deltidsjobb av personliga skäl.

Så i morse packade jag upp min handväska, min kameraväska, lunch dålig och min ryggsäck och gick till jobbet och sedan skolan. Jag var super nervös! Så mycket nya saker på en dag gjorde min mage olycklig. Men det var trots allt inte så illa.

Jag började dagen med 5 miler för att hjälpa till att få ut mina jitters. Och det gjorde? Jag älskar att springa.

Sedan kastade jag ihop en snabb yoghurtskål – i mixen: yoghurt, vitatop, chiafrön, banan, blubes och mandelsmör. Mycket mandelsmör

Denna frukost behövde hålla mig till 13:00 så jag staplade den på. Jum!

Jag lämnade jobbet kl 13 och hade en snabb lunchfotografering ovanpå min bil. Vad? Inte alla bryter ut sin lunch och en SLR för att Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja ta bilder av mat mitt på fordonets parkeringsplats? Okej. Jag är den konstiga.

Lunch: Yoghurt, spannmål, rester kikärtsiatiska slaw från igår kväll, fiber en bar och ett äpple. Jag lämnade äpplet och åt resten.

Jag packade också min favoritenergisbar i en baggie = ab & j plus paprika strängar och morötter att äta under klassen. Min klass på måndag/onsdag är kemi. Det har ett labb båda dagarna och är en 4 -timmars klass med en 10 minuters paus. Snacks krävs.

När jag gick ut från klassen kände jag mig som att en vikt hade lyfts av mina axlar. Det kommer att bli mycket arbete, och jag har en annan klass med ett labb imorgon, men jag kommer att vara okej? Eller åtminstone måste jag fortsätta berätta för mig själv det.

När jag tweetade tidigare – mexikansk köttlös måndag förvandlades till Margarita måndag för att hedra min första skoldag. Jag måste hitta Bethanys mager flicka Margarita -ingredienser eftersom varje margieblandning i butiken har HFC: er.

Slutligen valde jag bara en och kallade det en natt.

Jag försökte den Corinthians Paulista Tröja här nya produkten som jag trodde kan vara “mexikansk-ish”-köttfri jalapeno cheddar korv gourmet korv. Spara dina pengar, jag var inte ett fan. De var super salt (och jag är inte en som någonsin klagar över för mycket salt).

Jag hackade dem upp och serverade den på en bädd av broccoli, bönor och salsa.

Serveras med några för många chips. Men chips och margaritas är bara avsedda att vara tillsammans? Nu ska jag gå igenom några e -postmeddelanden och börja studera. Jag hade redan en frågesport som kommer upp nästa vecka! Någon som vet några tricks för att memorera elementen?

Jag tror att jag ser en skål med vattenmelon i min framtid …

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fråga en Monican

OC Weekly är en lokal alternativa tidskrift i Orange County. Jag har läst den sedan gymnasiet när jag skulle hämta en kopia på Starbucks som Barcelona Tröja om jag var riktigt fantastisk nog att “få det”. De har en kolumn som heter “Fråga en mexikansk” där folk skriver in samt ställer Gustavo Arellano (de token mexikanska) frågorna.

Några av frågorna är allvarliga, men för det mesta är det roligt och underhållande. Igår sa jag på Twitter att mina åsikter går förlorade på Ben såväl som jag skulle gärna dela dem med de intetanande människorna på internet (läs: du. Tyvärr.).
Mina senaste videor

Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar såväl som rekommendationer för ljudböcker. Berättelsen, berättaren, granskningen samt mer om A Good Listening -serien.

Fler videor

0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder

Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26

leva
00:00
08:21
09:42

Så om någon har en fråga som inte kräver ett seriöst, utbildat eller cuss-fritt svar, vänligen skicka e-post till mig på runeatrepeat@gmail.com

Jag kommer aldrig att säga vem som frågade vad, men om du skriver in med en fråga som är tragiskt pinsamt kan jag skratta lite för mig själv. Det är all betalning jag behöver.

Tänk på mig som en kära Abby för New Millennium. Eller en korsning mellan Chelsea Handler/Kathy Griffin samt Oprah? Jag vet inte.

(källa)

plus

lika …

I andra nyheter … Jag åt havregryn till frukost. Jag vet att det är spännande. Särskilt för att ingen annan i Blog Land hade havregryn till frukost idag. Sarkasm. Det är vad som är till frukost.

Åtminstone använde jag den här supersöta skålen jag fick från Curacao.

Lade till yoghurt till blandningen för extra protein a la janetha.

Igår efter ett mycket stressande test kom jag tillbaka i bilen för att se att min kontrollmotorljus var på. Det första i morse gick jag till min mamma så att min bror kunde använda sin magiska läsarmaskin för att berätta vad som är fel med det.

Jag har så många mil på mitt lilla eko att jag egentligen bara behöver en ny bil. Dessutom, Ben såväl som jag bara har en bil så vi behöver det för att vara bra. Jag tittar, men pengar är ett problem (när är det inte, rätt).

Efter bilbedömningen pratade jag min brors GF, Heather, för att ta hundarna en lång promenad med mig. Ahhhhh. Jag mår bättre nu ?

Jag skakade upp lite lunch på min mamma innan jag gick söderut till andra sidan den orange gardinen – definition: ”Denna term används av människor i Los Angeles, när jag hänvisar till att resa inom Orange County. Detta hänvisar till idén att människor i Orange County inte vet något om vad som händer i Los Angeles eller till och med världen, liksom bara handlar om lokala frågor. kommer från termen för Ryssland “bakom järnridån” från det kalla kriget. ”

Jag vet inte varför jag ens bryr mig om chips när jag verkligen vill ha bröd.

Jag köpte dessa godisar till Matt (min lilla bror) för att dela ut för hans val av studentrådet såväl som det fanns rester. En av dem tog Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja sig in i min lunchdessert.

Sedan gjorde jag vandringen hem. Jag är mycket närmare än jag var ett år tillbaka (hej Maryland) men det är fortfarande en enhet. Jag klagar inte, bara säger.

Jag klagar särskilt inte på mitt fantastiska mellanmål!

De extra kolhydrater jag tyckte nödvändigt att konsumera av någon anledning. Det var inte nödvändigt, men jag antar att det är popcorn under bron nu.

Middagen fick mig att påminna om Maryland eftersom jag använde en gammal viksmakning. (Hej Kristin, jag saknar dig!)

Jag kommer aldrig att glömma min första krabba fest i MD. Jag hade en gammal vik i varje krok såväl som mina naglar, men det var fantastiskt. Duah! Laxburgare såväl som gröna bönor.

Fakta: Smält ost gör en så-så smörgås fantastisk.

Jag hade ingen typ av tartarsås eller den vanliga grekiska yoghurten som jag brukar använda för att göra det. Jag improviserade med skrattande koost såväl som att njuta av.

Med vin. Jag behöver vin!

Jag vet inte hur, men Ben övertygade mig att gå runt hörnet till butiken för att få honom en snickers glassbar.

Jag övervägde också att få den här sportdrycken – öl. Om Lance Armstrong är på en dryck är det en sportdryck. Faktum.

Jag hade en bit av de snickers. Vem skulle inte?

Eftersom jag inte har någon typ av frågor för att ställa en monikan ikväll lämnar jag dig till imorgon med mitt första råd …

www.nataliedee.com

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

StiftDela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

En våg från 6 meter från din lokala monikan

En våg från 6 meter från din lokala monikan

Kan du springa under Coronavirus -utbrottet? Mental Health Crisis Text Line 741741 samt resurser för våld i hemmet för T

Hur överlevde du skilsmässa – riktiga tips som hjälpte mig

Hur överlevde du skilsmässa – riktiga tips som hjälpte mig

Tips för att hantera skilsmässa eller en uppdelning. Hur man hanterar förlust av en relation såväl som de verktyg som jag använde Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja för att stanna connec

Verkliga tips för att få nya vänner

Verkliga tips för att få nya vänner

Tips för att göra nya kamrater som vuxen. Hur man träffar såväl nya människor som vänskap i 20 -talet och 40 -talet. Kör ät upprepning vid

Marathon Training Day 6

Marathon Training Day 6

Marathon Training Day 6. Running Blog Daily Updates samt Video Journal. Hur löpning går just nu såväl som dagens körning wo

Det slutar med oss ​​- Audio Book Review

Det slutar med oss ​​- Audio Book Review

Det slutar med oss ​​av Colleen Hoover Audio Book Review. Snabb YouTube -bokrecension samt rekommendationer för löpare

Vad är ett steg såväl som hur man gör dem för att springa snabbare

Vad är ett steg såväl som hur man gör dem för att springa snabbare

hur man springer snabbare. Kör steg – Kör träningsborrhastighetsarbete. Träning för att bli snabbare såväl som PR med nya speedworkouts

⚡ av Shareaholic

.

3 UFC -idrottare överlämnade minskade suspensioner efter att ha spårat positiva medicineringstester till besläktade kosttillskott

I en berättelse som slutar vara så väl bekant, har tre mycket fler UFC -idrottare effektivt spårat positiva medicineringstester tillbaka till besläktade kosttillskott.

Idag avslöjade det amerikanska antidopingföretaget att junior dos Santos Almeida samt Antonio Rogerio Nogueira, som var och en utvärderade positivt för hydroklortiazid hade detta upptäckt spårat tillbaka till förorenade produkter som erbjuds av ett sammansatt apotek i Brasilien. Marcos Rogerio de Lima, som utvärderade positivt för hydroklortiazid och anastrozol gjorde också.

Alla tre idrottare accepterade retroaktiva 6 månaders avstängningar från USADA.

Josh Barnett var den enda UFC -idrottaren hittills som har tagit förorenad produkt förklarar all metod till skiljedom såväl som han lyckades få någon upphängning alls. Ett antal av oss idrottare, inklusive Barnett, har lämnat in stämningar mot sina tilläggsproducenter efter att ha tillfredsställt USADA att de var offer för kontaminering. Det är osäkert om dessa brasilianska kämpar är beredda att vidta liknande åtgärder, även om USADA konstaterar att de “kommer att fortsätta arbeta med lagstiftning och tillsynsmyndigheter i Brasilien för att undersöka verksamheten för de kränkande apoteken”.

USADA: s fulla pressmeddelande läser enligt följande:

USADA avslöjade idag att det har verifierat två sammansatta apotek i Brasilien skapade samt erbjudna förorenade tillskott som ledde till de positiva testerna av tre idrottare som omfattas av UFC® antidopningspolitiken.

Till skillnad från såväl apotek som apotek, som får sina mediciner från industriella tillverkare, förbereder förvärv av apotek sina mediciner på plats enligt specifikationer i ett skriftligt recept. Förutom mediciner skapades både sammansatta apotek som undersöktes av USADA på samma sätt samt näringstillskott, samt marknadsförde sina produkter som ett riskfritt alternativ till massa skapade mediciner samt kosttillskott. Apoteken förklarade också att använda producerande processer som utvecklats för att bli av med möjligheten till korskontaminering.

Trots sina påståenden erbjöd de sammansatta apoteken, som finns i Rio de Janeiro samt Sao Paulo, Brasilien, förorenade tillskott till junior dos Santos Almeida samt Antonio Rogerio Nogueira, som var och en utvärderade positiva för Hydrochlorothiazide, liksom Marcos Rogerio de Limarios , som utvärderade positivt för hydroklortiazid såväl som anastrozol. Dessa ämnen är förbjudna överhuvudtagna tider under UFC-antidopningspolitiken, som har omfamnat World Anti-Doping Company (WADA) förbjudet lista.

Efter testningstillskott verifierade de idrottare som erbjuds USADA, det WADA-ackrediterade laboratoriet i Salt Lake City förekomsten av flera förbjudna ämnen i produkterna. Med en kontinuerlig utredning har USADA separat anskaffade tillskott från de sammansatta apoteken, som Salt Lake City Lab verifierade på samma sätt förorenade med hydroklortiazid, anastrozol, samt ett Fluminense Tröja antal extra förbjudna ämnen. Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem (den brasilianska nationella antidopingbyrån) samt lagstiftningsföretag i Brasilien hjälpte USAadas utredning.

“Vi uppskattar samarbetet mellan idrottare såväl som myndigheter över hela världen för att komma till botten av denna situation, eftersom det idealiskt kommer att undvika att dessa frågor händer i framtiden,” uttalade Travis T. Tygart, VD för Usada. ”Det är oacceptabelt att dessa sammansatta apotek skapade förorenade tillskott för allmänheten. Förutom att det är ett mer beklagligt exempel på varför idrottare bör använda extrem försiktighet om de använder näringstillskott. Allt ofta inkluderar tilläggsprodukter odeklarerade ämnen, inklusive förbjudna droger, som kan vara skadliga för en idrottsman hälsa. Vi gör allt vi kan för att garantera att dessa typer av leverantörer hålls ansvariga för att införa skadliga produkter som dessa på marknaden. ”

Den förorenade produkternas riktlinje som anges i UFC-antidopningspolicyn samt WADA-koden erbjuder chansen för en minskning av den annars tillämpliga perioden av oförs ha faller ut om det är erkänt att det SL Benfica Tröja positiva testet var resultatet av att använda en förorenad produkt.

“Riktlinjen inser att tillskott kan vara en fara såväl som på samma sätt vakter mot ogrundade såväl som orättvisa minskningar genom att behöva en fullständig utredning av alla förklaringar av” förorening “. Riktlinjen garanterar också att idrottare inte är alltför straffade när de har varit flitiga deklarationer av” föroreningar. I vad de Leicester City Tröja använder, såväl som när det bevisas är källan till det positiva från en förorenad produkt, som i dessa fall, ”sade Tygart.

Efter USAadas utredning använde Almeida, de Lima, samt Nogueira, som alla använde sammansatta tillskott i riktning mot deras respektive läkare eller Nunull

Frågor och svar med en idrottslagstiftningspersonal – Thomas Sawyer

Thomas Sawyer har en Ed.D. från Virginia Polytechnic Institute samt specificera universitetet. Han är professor emeritus vid Indiana specificerar universitetet såväl som en fara såväl som sportadministrationskonsult. Hans specialiseringsområden är design för idrottsanläggningar, sportfinans, idrottsrätt, sporthantering samt sportmarknadsföring.

Vilka var omständigheterna som utlöste dig att gravitera till idrottsrätten?

När jag arbetade med min doktorsexamen behövdes jag för att ha ett kognat område för forskningsstudie (30 timmar utanför mitt studieområde). Efter mycket trott väljer jag lagstiftning sedan mina långvariga mål att vara anställd i administrationen för högre utbildning. Jag kände att juridiska studier skulle vara Celta de Vigo Tröja en stor form tillsammans med finans. Efter att ha förklarat mitt mål till dekanen för institutionen för lagstiftning i Washington samt Lee University (W&L), gjorde han nådigt att jag skulle ta så mycket som tio program för att totalt min kognat för min doktorsexamen vid Virginia Polytechnic Institute samt specificera universitetet (VPI) i mitten av sjuttiotalet. Då arbetade jag på Virginia Armed Forces Institute (VMI) faktiskt en uppfart från W&L. VPI såväl som W&L enades om utbudet av mitt arbete på W&L och av jag gick. Det började en extremt fascinerande resa.

I mitten av åttiotalet var jag personen som tog ledningen när jag etablerade en B.S., M.S. liksom Ph.D. I Sport Administration vid Indiana specificerar universitetet. Det tog nästan tjugo år att slutföra. Ett av många program som behövs för att inrättas var ett som fokuserar på idrottsrätt/riskhantering. Slutligen slutade min juridiska utbildning. När jag inrättade det allra första forskarutbildningen – idrottslagstiftningen – slutade jag extremt att tänka på lagstiftningen och dess inflytande på idrottsadministrationen. Tillbaka i början av åttiotalet, när jag upprättade kursen, var idrottslagstiftningen inte ett ämne i lagstiftningsskolor; Men många juridiska områden kan snabbt användas för administration av sport och skulle vara extremt värdefullt för framtida sportchefer.

Vad är dina kompetensområden inom idrottslagstiftningen?

Jag är universitetsprofessor i Sport Management, som på samma sätt är en rekreation, fysisk aktivitet, samt Sport Forensic Professional förutom en konsult för planering samt hantering av fysisk aktivitet, rekreation samt sportanläggningar. Som en rekreation, fysisk aktivitet, såväl som sportkriminalteknisk expert, arbetar jag med advokater i ett stort antal fysiska aktiviteter inklusive lekplatser, skridskoåkning (is såväl som roller), go-carting, off-roading, båtliv, klättring; Snöskoter, baseball, cykling, tennis; Skidåkning (snö såväl som vatten), släde, softball, simning samt dykning samt golf. Ofta inkluderar dessa undersökningar design, drift, underhåll samt övervakning av sportanläggningar eller design, tillverkning, underhåll samt varning av sportutrustning. Jag Chelsea FC Tröja har erfarenhet av att hantera dessa olika element för både skador på bostadsskador samt incidenter av personskador. Dessutom kan jag hjälpa till att bestämma potentiellt ansvariga parter, inklusive designers, tillverkare, installatörer, ägare, operatörer, service/underhållsentreprenörer och/eller de skadade klaganden (er) och/eller svarande.

Vad är den mest betydande idrottslagstiftningssituationen som du har inkluderat i?

Den mest betydande situationen jag har behandlat advokater i min konsultverksamhet på 30 år var Robert Kazalonis mot National Softball Association, et al. Denna situation handlade om en ung vuxen som spelade softball i en fritidsliga som försökte fånga en sfär nära utmarkstaketet och föll över stakethuvudet först till en betong gångväg samt senare dog. Resultatet av denna situation var att den ACF Fiorentina Tröja regionala församlingen inte längre gjorde det möjligt för vuxna att spela softball på alla typer av ungdomsfält samt utvecklade fyra nya softballfält för vuxen konkurrens som uppfyller alla säkerhetskrav som fastställts vid den tiden såväl som National Softball Association till modifiering Dess fält kräver vuxen konkurrens.

Vad är den mest givande remmen med att vara professor i idrottslagstiftning?

Jag är universitetsprofessor i sportadministration som har undervisat i lagstiftning i över 30 år. Det finns ett antal av oss som fortfarande mentor i ockupationen, men när tiden går är det färre såväl som färre av oss. Vi är verkligen en ras som flyttar till utrotning när åren går. Men utan oss i den icke-lagliga institutionen front i de extremt tidiga åttiotalet skulle det inte ha varit idrottslagstiftning i sportadministrationsprogram idag.

Det jag tycker mest om är att öppna ögonen såväl som de unga framtida yrkesverksamma.

Har du en pedagogisk filosofi när det gäller din akademiska praxis?

Undervisningsfilosofi: … utbildningnull

Det bästa kampanjpartiet i ditt liv

Jag hade precis den bästa dagen på riktigt lång tid! Jag måste springa och äta (mina favoriter) och upprepa mig själv genom att berätta samma ostiga skämt till flera människor eftersom jag var på en fest. Låt oss börja i början av morgonen med en körning …

Jag är hemma i södra Kalifornien och fick springa en lång-ish kör runt en av mina favoritvägar i Orange County. Det var bara bra att zonera ut och inte oroa sig för att attackeras av alligatorer och få några mil loggade.
Mina senaste videor

4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja utrustning behövs.

Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor

Få mycket mer information på runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
04:49

Sedan var jag tvungen att snabbt göra mig redo att gå till min lilla brors femte klassens kampanjparti. Jag var ansvarig för att göra två Agua -frescas och sangria.

Sedan det är den främsta vattenmelonsäsongen valde jag att göra en vattenmelon Agua och en ananas. Du förstår inte hur nöjd jag var att kunna köpa 5 vattenmeloner. Jag älskar dem.

Jag fick jobba i min förälders hus och gjorde snabbt Aguas, Sangria och hjälpte sedan till att hugga vattenmelon, göra sallad och 22 andra saker som behövde göra innan gästerna började komma.

Jag hade faktiskt aldrig gjort Aguas tidigare så jag var lite nervös för det men de kom ut bra !! (Recept kommer in i nästa inlägg.)

Åh och Sangria, som är en av mina specialiteter (enligt mig själv).

Efter att jag var klar i köket tog jag ballongerna som vi använde för att dansa runt gården och rap längs till Pitbull. Men sedan överlämnade jag dem för att användas som dekoration.

{Vad jag har på mig: Min klänning har väldigt söta små segelbåtar över hela. Det är från Stitchfix och jag gräver det hela vägen !!}

Jag Borussia Monchengladbach Tröja satte upp håret medan jag hjälpte till i köket så att det inte får någonting. Och genom att “komma in i allt” antyder jag att komma i vägen för min skjutande vattenmelon i munnen …

Min favorit lilla person älskade också vattenmelonen!

Jag vet inte vad fan med mina föräldrar men de gick ut för det här partiet. De fick en spelbil, laseretikett Ajax Tröja och en fotobås!? !! Ridic.

Men jag grävde det också. MJ och jag var de första i eftersom de behövde testa det. Hon hade ingen aning om vad som hände … ha!

Min nästa partner-i-brottslighet var lite bättre på det här spelet …

Och jag tror att Ben borde bara vara en pirat i verkliga livet.

Grattis Matt! Du är bäst

(Observera hans dubbla fogade tumme. Det här barnet.)

Fråga: Vad gjorde du i helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig